Transcript
Cozzil
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Sehr geehrter Kunde, zunächst möchten wir Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes gratulieren. Bitte lesen Sie die folgenden Anschluss- und Anwendungshinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese um möglichen technischen Schäden vorzubeugen.
Warnung / Allgemeine Sicherheitshinweise • • • • •
Setzen Sie dieses Gerät nicht dem Regen aus. Stellen Sie keine mit Flüssigkeiten gefüllten Gefäße auf dieses Gerät. Verwenden Sie ausschließlich das empfohlene Zubehör. Reparieren Sie dieses Gerät nicht selbst. Wenden Sie sich zur Wartung an qualifiziertes Kundendienstpersonal. Reinigen Sie das Gerät nur mit einem trockenen Tuch. Achtung - Stellen Sie keine Quellen offener Flammen, z.B. brennende Kerzen, auf das Gerät.
Kleine Objekte/Verpackungsteile (Plastikbeutel, Karton, etc.): Bewahren Sie kleine Objekte (z.B. Schrauben und anderes Montagematerial, Speicherkarten) und Verpackungsteile außerhalb der Reichweite von Kindern auf, damit sie nicht von diesen verschluckt werden können. Lassen Sie kleine Kinder nicht mit Folie spielen. Es besteht Erstickungsgefahr! Transport des Gerätes: Bitte bewahren Sie die Originalverpackung auf. Um einen ausreichender Schutz beim Transport des Gerätes zu erreichen, verpacken Sie das Gerät in der Originalverpackung. Reinigung der Oberfläche: Verwenden Sie keine flüchtigen Flüssigkeiten, wie Insektensprays. Durch zu starken Druck beim Abwischen können die Oberflächen beschädigt werden. Gummi- oder Plastikteile sollten nicht über einen längeren Zeitraum mit dem Gerät in Kontakt sein. Nutzen Sie ein trockenes Tuch.
Spezielle Hinweise zu diesem Sportgerät •
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Lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung vor dem Aufbauen und Benutzen des Gerätes aufmerksam durch. Ein sicherer und effektiver Gebrauch des Gerätes kann nur erzielt werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß aufgebaut, gepflegt und benutzt wird. Stellen Sie sicher, dass sämtliche Personen, die dieses Gerät nutzen, über die Warnungen und Sicherheitshinweise informiert sind. Bevor Sie das Training mit diesem Gerät aufnehmen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und sich auf physische oder gesundheitliche Einschränkungen, die einen sicheren und effizienten Umgang mit diesem Trainingsgerät verhindern könnten, untersuchen lassen. Falls Sie Medikamente mit Auswirkungen auf Blutdruck, Herzschlag oder Cholesterinspiegel einnehmen, ist die Konsultation eines Arztes vor dem Training dringed notwendig. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsches oder übermäßiges Training kann gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie umgehend das Training wenn Sie folgende Symptome feststellen: Schmerzen / Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Anzeichen leichter Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Falls Sie irgendeine dieser Symptome an sich feststellen sollten Sie einen Arzt aufsuchen, bevor Sie das Training fortsetzen. Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn,sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist. Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicherzustellen, dass sie nicht mit dem Gerät spielen. Stellen Sie das Gerät auf eine trockene und ebene Oberfläche. Stellen Sie vor jedem Training sicher, dass sämtliche Schrauben und Befestigungen ordnungsgemäß festgezogen sind. Die Sicherheit des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät regelmäßig gepflegt und auf etwaige Schäden oder Abnutzungserscheinungen untersucht wird. Nutzen Sie das Gerät ausschließlich wie vorgesehen. Sollten Sie beim Aufbau oder bei der Kontrolle defekte Komponenten entdecken oder sollten Sie während des Trainings ungewöhnliche Geräusche am Gerät feststellen, beenden Sie umgehend das Training. Nutzen Sie das gerät erst wieder nachdem das Problem identifiziert und gelöst wurde. Tragen Sie angemessene Kleidung bei Benutzung des Gerätes. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich am Gerät verfangen könnte und die Ihre Bewegungsfreiheit einschränken könnten. Das Gerät wurde gemäß EN957 getested und zertifiziert und ist für den häuslichen Gebrauch freigegeben. Das maximale Benutzergewicht sollte 120kg nicht übersteigen. Das Gerät ist nicht für therapeuthischen Einsatz geeignet.
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Dear Customer, Congratulations on purchasing this product. Please read and follow these instructions, in order to avoid damaging the item. We do not cover any damages that may arise from improper use of the item or the disregard of the safety instructions.
General Safety Notice • Read all instructions before using. • Do not place on or near a hot gas or electric burner or in a heated oven. • To protect against a fire, electric shock or personal injury, do not immerse cord, electric plugs or device in water or other liquids. • Do not expose the appliance to extreme temperatures. The appliance shall be used in moderate climates. • Disconnect the appliance from the power source if it is not going to be used for a long time, if there is a thunderstorm or if it isn‘t working properly. • The use of attachments that are not recommended by the appliance manufacturer may result in fire, electric shock or personal injury. • The appliance is not a toy. Do not let the children play with it. Never let children insert foreign objects into the appliance. • Do not use the appliance for other than intended use. This appliance has been designed solely for domestic use; the manufacturer‘s liability shall not be engaged in the event of any professional use, by any misuse or by any use not complying with the operating instructions. • Save these instructions.
Special safety advice for the use of sports equipment • • • •
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Check all the bolts, nuts and other connections before using the machine for the first time to ensure the machine is in the safe condition. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the machine in the area of assembly to avoid dirt. Before beginning the training, remove all objects within a radius of 2 meters from the machine. Your health can be affected by incorrect or excessive training. Consult a doctor before beginning the training program. He can define the maximum setting (Pulse. Watts. Duration of training etc) to which you may train yourself and can get precise information during training. This machine is not suitable for therapeutic purpose. Only train on the machine when it is in correct working way. Use only original spare parts for any necessary repairs. This machine can be used for only one person’s training at a time. Wear training clothes and shoes that are suitable for fitness training with the machine. Your training shoes should be appropriate for the trainer. If you have a feeling of dizziness, sickness or other abnormal symptoms, please stop training and consult a doctor immediately. People such as children and handicapped persons should only use the machine in the presence of another person who can give aid and advice. The power of the machine increases with increasing the speed, and the reverse. The machine is equipped with adjustable knob that can adjust the resistance. Maximum user’s weight is 120KGS.
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Übersicht Aus Transportgründen kommt der Swizor X in vormontiertem Zustand. Packen Sie alle Teile aus und halten Sie sie für den Aufbau bereit:
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Beschreibung
Description
Anzahl / QTY
1
Hauptteil
Main frame
1
4
Säule
Front support
1
7
Sattelstütze
Seat post
1
9
Pedal ( L )
Pedal ( L )
1
10
Pedal ( R )
Pedal ( R )
1
37
Abdeckung
Clamp cover
1
8
Sattel
Seat
1
2
Fuß, vorn
Front stabilizer
1
3
Fuß, hinten
Rear stabilizer
1
6
Trainingscomputer
Meter
1
5
Griffstange
Handlebar
1
4
Montagematerial: #
Anzahl/ QTY
11
Pin
Quick release knob
1
13
Bogenscheibe
Curved washer
4
15
Schlossschraube
Carriage bolt
4
16
Bogenscheibe
Curved washer
4
17
Hutmutter
Domed nut
4
18
Sechskantschraube
Allen bolt
4
21
T-Knauf
T type knob
1
37
Abdeckung
Clamp cover
1
Schraubenschlüssel
Box wrench
1
Inbusschlüssel (6er)
Allen key L6
1
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Aufbau / Assembly
Schritt 1 Montieren Sie den vorderen Fuß (2) am Hauptteil (1) und fixieren Sie mit zwei Schlossschrauben (15), zwei Bogenscheiben (13) und zwei Hutmuttern (17). Bringen Sie auf die selbe Weise den hinteren Fuß (3) am Hauptteil an.
Step 1 Attach the front stabilizer (2) to the front of the main frame (1), fasten with two carriage bolts (15), two curved washers (13) and two domed nuts (17). Attach the rear stabilizer (3) to the rear of the main frame (1), fasten with two carriage bolts (15), two curved washers (13) and two domed nuts (17).
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Schritt 2 Verbinden Sie die Enden des Sensor-Kabels (33 + 34) miteinander. Schieben Sie die Frontsäule (4) in die Aufnahme am Hauptteil und fixieren Sie mit vier Inbusschrauben (18) und Bogenscheiben (16).
Step 2 Connect the middle sensor cable (33) from the front support (4) to the lower sensor cable (34). Insert the front support (4) into the main frame (1) and fasten with four allen bolts (18) and four curved washers (16).
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Schritt 3
Step 3
•
Nehmen Sie die Schrauben (27) aus dem vormontierten Trainingscomputer (6).
•
Take off the four screws (27) which are pre-assembled on the meter (6).
•
Montieren Sie die Griffstange (5) an der Frontsäule (4) und fixieren Sie mit einer Klemme (25), einer Inbusschraube (22), einer Abdeckung (37) und dem T-Knauf (21).
•
Attach the handlebar (5) to the front support (4) and fasten with one clamp (25), one allen bolt (22), one clamp cover (37) and one T type knob (21).
•
•
Verbinden Sie die Enden des Sensorkabels (35 + 33) miteinander.
Connect the upper sensor cable (35) to the middle sensor cable (33).
•
•
Führen Sie das untere Ende des Puls-Kabels (20) durch das Loch in der Frontsäule (4) hindurch und schützen Sie es mit einer Kabeltülle (32).
Put the Lower pulse wires (20) through the hole on the front support (4) and pull them out from the hole of front support (4), then cover with one grommet (32).
•
Verbinden Sie nun das obere mit dem unteren Ende des Pulskabels (36 + 20).
•
Connect the upper pulse wires (36) to the lower pulse wires (20).
•
Bringen Sie den Trainingscomputer nun wieder an der Halterung an.
•
Attach the meter (6) to the front support (4) and fasten with four screws (27).
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Schritt 4 Montieren Sie den Sattel (8) an der Sattelstütze (7) und fixieren Sie mit einer Schlossschraube, einer VierkantUnterlegscheibe (48), einer Hülse (49) und der Rändelschraube (69). Setzen Sie die Sattelstütze in die Aufnahme am Hauptteil ein und fixieren Sie mit dem Pin, um später die Höhe variabel einstellen zu können.
Step 4 Attach the seat (8) to the seat post (7) and fasten with one carriage bolt (47), one square washer (48), one sleeve (49) and one club knob (69). Insert the seat post (7) into the main frame (1) and fasten with a quick release knob (11) which could adjust the height to your desired position.
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Schritt 5 •
Verbinden Sie die Pedale (9 + 10) mit den Kurbelarmen am Hauptrahmen. Bitte beachten Sie: das linke Pedal muss gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt werden
Step 5 The pedals (9 & 10) are marked „L“ and „R“ - Left and Right. Connect them to their appropriate crank arms on the main frame. The crank right arm is on the righthand side of the cycle as you sit on it. Note : the right pedal should be threaded on clockwise and the left pedal anticlockwise
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Schritt 6 Verbinden Sie mit einer Haushaltssteckdose.
Step 6 Plug adapter into adapter jack.
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Trainings-Computer Generelles Einschalten: Nach dem Verbinden des Geräts mit dem Netzstrom (Netzteil mitgeliefert), gibt der Trainingscomputer einen Piepton aus und startet im MANUAL MODE. Programme wählen und Werte ändern: • • • •
Nutzen Sie die Tasten UP und DOWN, um das Programm zu Wählen. Drücken Sie ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Im MANUAL MODE stellen Sie mit den Tasten UP/DOWN die Trainingsbedingungen ein: TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu beginnen/zu beenden. Bei Erreichen eines (voreingestellten) Ziel-Werts gibt der Computer ein Tonsignal aus und beendet das Trainingsprogramm. Bitte beachten Sie: Nach Ablauf von 4 Minuten ohne Signal und ohne Tastenbetätigung schaltet sich der Computer ab. Drücken Sie eine beliebige Taste zum Aktivieren.
Tastenfunktionen:
START/STOP
a. Quick Start: Starten Sie das Training ohne vorherige Programmauswahl. Nur manueller Modus. Die Zeit wird automatisch von 00:00 aufwärts gemessen. b. Drücken Sie - in allen Modi - zum Starten/Stoppen des Trainings
UP/DOWN
a. Einstellen des Widerstands b. in Menüs: Einstellen der Werte Zeit / Distanz / Calories / Age / Gender und zum Auswählen des gewünschten Programms
ENTER
a. Geänderten Wert bestätigen und fortfahren b. Im Stop-Modus: Gedrückt halten, um alle Werte auf Null zurückzusetzen
BODY FAT
Zum Eingabemenü Ihrer persönlichen Daten für eine Körperfett-Analyse (Größe, Gewicht, Geschlecht und Alter)
PULSE RECOVERY
Aktivierung der Pulse Recovery Funktion
Funktionen / Features Anzeige der vergangenen Trainingszeit. Der Computer zählt automatisch von 00:00 bis 99:59. TIME Nutzen Sie die UP/DOWN-Tasten, um eine Ziel-Zeit einzustellen. DISTANCE
Zeigt die gefahrene Distanz an (max 999.0 km)
RPM
Anzeige der Schlagzahl (je Minute)
SPEED
Anzeige der Geschwindigkeit in km/h.
CALORIES
Anzeige der seit Trainingsbeginn verbrauchten Kalorien (nähreungsweise Angabe).
PULSE
Aktuell gemessene Herzfrequenz
AGE
Geben Sie hier Ihr Alter ein. Werksseitig ist das Alter auf 35 Jahre voreingestellt.
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TARGET PULS
Zielherzfrequenz Drücken Sie nach dem eigentlichen Workout PULSE RECOVERY und halten Sie weiterhin die Griffe umschlossen. Ein Countdown (1min) läuft auf dem Display und die Erholungsrate Ihres Herzschlags wird währenddessen gemessen. Eine entsprechende „Note“ wird schließlich angezeigt, die Rückschlüsse auf Ihre Kondition zulässt:
PULSE RECOVERY
1.0 = Spitze 1.0 < F < 2.0 = Exzellent 2.0 < F < 2.9 = Gut 3.0 < F < 3.9 = In Ordnung 4.0 < F < 5.9 = Unterdurchschnittlich 6.0 = Schlecht Nach 20 Sekunden ohne gültiges Pulssignal, wird ERR angezeigt. Drücken Sie eine Taste und wiederholen Sie den Vorgang.
TEMPERATURE
Zeigt die aktuelle Temperatur an.
Programme (Bitte beachten Sie die Programm-Diagramme ab Seite 22)
Manual Program: Manual P1 ist das manuelle Programm. Drücken Sie START/STOP zum Loslegen. Der Standard-Widerstand ist Level 5. Stellen Sie den Widerstand und andere Werte mit UP/DOWN ein • • • • • •
Wählen Sie das MANUAL Programm P1 mit UP/DOWN und drücken Sie ENTER zum Bestätigen. TIME blinkt. Stellen Sie die gewünschte Workout-Zeit mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. DISTANCE blinkt. Stellen Sie die gewünschte Workout-Distanz mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. CALORIES blinkt. Stellen Sie den gewünschten Ziel-Kalorienverbrauch mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. PULSE blinkt. Stellen Sie die gewünschte Ziel-Herzfrequenz mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu beginnen.
Preset Programme: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program Die Preset-Programme 2 bis 13 folgen einer jeweils angepassten Trainings-Routine. Die Einstellung der Rahmenwerte (TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE) erfolgt auf dieselbe Weise wie im MANUAL Modus (siehe oben). Drücken Sie nach Einstellung der gewünschten Werte START/STOP, um das Training zu beginnen. User Programme: User 1, User 2, User 3, User 4 Die Programme 14 bis 17 sind in ihren Abläufen frei editierbar: Sie können hier die Werte TIME, DISTANCE, CALORIES und WIDERSTAND für jeweils 10 Abschnitte jedes Programms einstellen. Die Einstellungen werden für späteren Schnell-Aufruf gespeichert. • • •
Wählen Sie eines der Programme 14 - 17 mit UP/DOWN und drücken Sie ENTER zum Bestätigen. Abschnitt 1 blinkt. Nutzen Sie UP/DOWN, um das Profil für diesen Abschnitt zu bearbeiten und bestätigen Sie mit ENTER zum Fortfahren. Abschnitt 2 blinkt nun. Wiederholen Sie den Vorgang für alle weiteren Abschnitte. Nun blinken nacheinander TIME, DISTANCE, CALORIES und PULSE. Stellen Sie jeweils die gewünschten Werte ein (siehe MANUAL PROGRAM) und bestätigen Sie jeweils mit ENTER.
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• Drücken Sie START/STOP, um das Workout zu beginnen. Heart Rate Control Programme: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. Die Programme 18 bis 21 sind Puls-Kontroll Programme. Programm 22 erzwingt ein Training zur Zielherzfrequenz: Program 18 = 55% Max H.R.C. Program 19 = 65% Max H.R.C. Program 20 = 75% Max H.R.C. Program 21 = 85% Max H.R.C. Program 22 = Target H.R.C.
- - Target H.R. = (220 – AGE) x 55% - - Target H.R. = (220 – AGE) x 65% - - Target H.R. = (220 – AGE) x 75% - - Target H.R. = (220 – AGE) x 85% - - Workout bis zur Zielherzfrequenz.
Wie in den anderen Programmen, haben Sie hier einige Editier-Optionen: Stellen Sie AGE, TIME, DISTANCE und CALORIES oder TARGET PULSE ein. Der Computer justiert dann automatisch und in Echtzeit den Widerstandslevel nach, je nach gemessenem Puls. • • • • •
Wählen Sie eines der Programme 18 - 22 mit UP/DOWN und drücken Sie ENTER zum Bestätigen. Programme 18-21: AGE blinkt. Geben Sie Ihr Alter mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. Porgramm 22: TARGET PULSE blinkt. Stellen Sie die Ziel-Pulsfrequenz mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER (Standard: 120). Stellen Sie in den Nächsten Schritte auf dieselbe Weise TIME, DISTANCE und CALORIES ein und bestätigen Sie jeweils mit ENTER. Drücken Sie START/STOP, um das Workout zu beginnen.
Body Fat Programm Programm 23 ist für die Berechnung des Körperfettanteils entwickelt. Drei „Typen“ des Körperfettanteils werden ermittelt: Typ1: Körperfettanteil > 27% Typ2: Körperfettanteil zwischen 20% und 27% Typ3: Körperfettanteil < 20% Das Messresultat wird in KÖRPERFETT IN %, als BMI* sowie als BMR** angezeigt. • • • • • •
Wählen Sie das Programm 23 mit UP/DOWN und drücken Sie ENTER zum Bestätigen. HEIGHT blinkt. Geben Sie Ihre Körpergröße mit UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit ENTER. Verfahren Sie in den nächsten Schritten genauso und stellen Sie nacheinander WEIGHT (Ihr Gewicht), GENDER (Ihr Geschlecht), AGE (Ihr Alter) ein und drücken Sie jeweils ENTER zum Bestätigen und Fortfahren. Drücken Sie START/STOP, um das Programm zu beginnen. Stellen Sie sicher, beide Sensoren mit den Händen zu umgreifen, um die Messung zu ermöglichen. Andernfalls wird die Fehlermeldung „E“ angezeigt. Drücken Sie in diesem Fall erneut START/STOP. Nach dem Programm werden BMR, BMI und Körperfettanteil auf dem Display angezeigt.
Hinweise * BMI (Body Mass Index): Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße - Achtung: Diese Angabe ist lediglich ein Richtwert. ** BMR (Basal Metabolic Rate): Grundumsatz; Energiemenge, die der Körper pro Tag zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen benötigt (bei Ruhe, Indifferenztemperatur und nüchtern - also mit leerem Magen).
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Fehlermeldungen E1 (ERROR 1): Normal State: E1 wird angezeigt, wenn der Computer 4 Sekunden land kein Signal vom Getriebesensor erhält (wird 3x überprüft) Power on state: Wird angezeigt, wenn kein Getriebesensorsignal empfangen wird. Alle Anzeigen bleiben leer. E2 (ERROR 2): Wird beim Auslesen von fehlerhaftem Speicherinhalt beim Einschalten angezeigt, oder falls die Speicher-IC eine Fehlfunktion hat. E3 (ERROR 3): Wird bei fehlerhafter Motorsteuerung angezeigt.
Hinweise zur Entsorgung Befindet sich die linke Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt die Europäische Richtlinie 2002/96/EG. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung elektrischer und elektronischer Gerätschaften. Richten Sie sich nach den örtlichen Regelungen und entsorgen Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll. Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt. Materialrecycling hilft, den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern. Das Produkt enthält Batterien, die der Europäischen Richtlinie 2006/66/EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen. Bitte informieren Sie sich über die örtlichen Bestimmungen zu gesonderten Entsorgung von Batterien. Durch regelkonforme Entsorgung schützen Sie die Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor negativen Konsequenzen.
Konformitätserklärung Hersteller: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland. Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien: 2004/108/EG (EMV) 2011/65/EU (RoHS)
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Training Meter Basics Power On: Plug in the adaptor - the computer will produce a beep sound and turn on the computer in manual mode. Selecting and editing programs: • • • • •
Use the UP/DOWN keys to select program mode and then press ENTER to confirm your exercise mode. In Manual mode, the computer will use the UP or DOWN keys to set up your exercise TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. Press the START/STOP key to start exercise. When you reach the target, the computer will produce beep sounds and then stop. If you set up more than one target and you would like to reach next target, press START/STOP key to keep on exercise. Please note: The monitor will entry SLEEP mode (LCD off) when there is no signal input and no key be pressed after 4 minutes. Press the screen to start the monitor.
Buttons:
START/STOP
a. Quick Start function: Allows you to start the computer without selecting a program. Manual workout only. Time automatically begins to count up from zero b. During the exercise mode, press the key to STOP exercise. c. During the stop mode, press the key to START exercise.
UP/DOWN
a. Press the key to increase/decrease the resistance during exercise mode. b. During the setting mode, press the key to increase/decrease the value of Time, Distance, Calories, Age and select Gender and Program.
ENTER
a. During the setting mode, press the key to accept the current data entry. b. At the stop mode, by holding this key for over two seconds the user can reset all values to zero or default value. c. During setting the Clock, press this key can accept the setting hour and setting minute.
BODY FAT
Press the key to input your HEIGHT, WEKGHT, GENDER and AGE then to measure your body fat ratio,
PULSE RECOVERY
Press the key to activate heart rate recovery function.
Functions / Features
TIME
Shows your elapsed workout time in minutes and seconds. Your computer will automatically count up from 0:00 to 99:59 in one second intervals. You can also program your computer to count down from a set value by using the UP and DOWN keys. If you continue exercising once the time has reached 0:00, the computer will begin beeping, and reset itself to the original time set, letting you know your workout is done.
DISTANCE
Zeigt die gefahrene Distanz an (max 999.0 km)
RPM
Your pedal cadence.
SPEED
Displays your workout speed value in KM/MILE per hour.
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CALORIES
Your computer will estimate the cumulative calories burned at any given time during your workout.
PULSE
Your computer displays your pulse rate in beats per minute during your workout.
AGE
Your computer is age-programmable from 10 to 99 years. If you do not set an age, this function will always default to age 35.
TARGET PULS
The heart rate you should maintain is called your Target Hear Rate in beats per minute. During the START stage, leave the hands holding on grips or leave the chest transmitter attached and then press “PULSE RECOVERY” key, time starts counting from 00:60 00:59 - - to 00:00. As soon as 00:00 is reached, the computer will show your heart rate recovery status with the grade F1.0 to F6.0.
PULSE RECOVERY
1.0 = OUTSTANDING 1.0 < F < 2.0 = EXCELLENT 2.0 < F < 2.9 = GOOD 3.0 < F < 3.9 = FAIR 4.0 < F < 5.9 = BELOW AVERAGE 6.0 = POOR Note: If no pulse signal input then the computer will show “P” on the PULSE window. If the computer shows “ERR” on the message window, please re-press the PULSE RECOVERY key and please make sure your hands are keeping well on the grips or the chest transmitter is attached well.
TEMPERATURE
Displays the current temperature
Programs
(See appendix on p.22 for workout program diagrams)
Manual Program: Manual P1 is a manual program. User can start exercise by pressing START/STOP key. The default resistance level is 5. Users may exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with a period of time or a number of calories or a certain distance. Operation: • • • • • • •
Use UP/DOWN keys to select the MANUAL (P1) program. Press the ENTER key to enter MANUAL program. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise TIME. Press ENTER key to confirm your desired TIME. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your target DISTANCE. Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to confirm your desired Pulse. Press the START/STOP key to begin exercise.
Preset Programs: Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program PROGRAM 2 to PROGRAM 13 is the preset programs. Users can exercise with different level of loading in different intervals as the profiles show. Users may exercise in any desirous of resistance level (Adjusting by UP/DOWN keys during the workout) with a period of time or a number of calories or a certain distance.
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• • • • • • •
Use UP/DOWN keys to select one of the above programs from P2 to P13. Press the ENTER key to enter your workout program. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME. Press ENTER key to confirm your desired TIME. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE. Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to confirm your desired Pulse. Press the START/STOP key to begin exercise.
User Setting Program: User 1, User 2, User 3, User 4 Program 14 to 17 is the user setting program. Users are free to create the values in the order of TIME, DISTANCE, CALORIES and the resistance level in 10 columns. The values and profiles will be stored in the memory after setup. Users may also change the ongoing loading in each column by UP/DOWN keys, and they will not change the resistance level stored in the memory. • • • • • • • • • •
Use UP/DOWN keys to select the USER program from P14 to P17. Press the ENTER key to enter your workout program. The column 1 will flash, and then use the UP/DOWN keys to create your personal exercise profile. Press ENTER to confirm your first column of exercise profile. The default level is load 1. The column 2 will flash, and then use the UP/DOWN keys to create your personal exercise profile. Press ENTER to confirm your second column of exercise profile. Follow the above description 5 and 6 to finish your personal exercise profiles. Press ENTER to confirm your desired exercise profile. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise TIME. Press ENTER key to confirm your desired TIME. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE. Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES. The PULSE will flash and then you can press UP or DOWN keys to set your exercise PULSE. Press ENTER key to confirm your desired Pulse. Press the START/STOP key to begin exercise.
Heart Rate Control Program: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C. Program 18 to Program 22 is the Heart Rate Control Programs and Program 22 is the Target Heart Rate Control program. Program 18 is the 55% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 55% Program 19 is the 65% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 65% Program 20 is the 75% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 75% Program 21 is the 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – AGE) x 85% Program 22 is the Target H.R.C. - - Workout by your target heart rate value. Users can exercise according to your desired Heart Rate program by setting your AGE, TIME, DISTANCE, CALORIES or TARGET PULSE. In these programs, the computer will adjust the resistance level according to the heart rate detected. For example, the resistance level may increase every 20 seconds while the heart rate detected is lower than the TARGET H.R.C. Also the resistance level may decrease every 20 seconds while the heart rate detected is higher than the TARGET H.R.C.
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Use UP/DOWN keys to select one of the heart rate control program from P18 to P22. Press the ENTER key to enter your workout program The AGE will flash at P18 to P21 programs and you can press UP/DOWN to set your AGE. The default age is 35. At program 22, the TARGET PULSE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your TARGET PULSE between 80 to 180. The default TARGET PULSE is 120. The TIME will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise TIME. Press ENTER key to confirm your desired TIME. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your target DISTANCE. Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to set your exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES. Press the START/STOP key to begin exercise.
Body Fat Program: Body Fat Program 23 is a special program design to calculate users’ body fat ratio and to offer a specific loading profile for users. There are 3 body types divided according to the FAT% calculated. Type1: BODY FAT% > 27 Type2: 27 ≧ BODY FAT% ≧ 20 Type3: BODY FAT % < 20 The computer will show the test results of FAT PERCENT, BMI and BMR. • • • • • • • • •
Use UP/DOWN keys to select the BODY FAT (P24) program. Press the ENTER key to enter your workout program. The HEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your HEIGHT. Press ENTER key to confirm your HEIGHT. The default HEIGHT is 170cm or 5’07” (5feet 7 inches). The WEIGHT will flash and you can press UP or DOWN keys to set your WEIGHT. Press ENTER key to confirm your WEIGHT. The default WEIGHT is 70kgs or 155lbs. The GENDER will flash and you can press UP or DOWN keys to select your sex. Number 1 means man and number 0 means female. Press ENTER key to confirm your Gender. The default sex is 1 (MAN). The AGE will flash and you can press UP or DOWN keys to set your AGE. Press ENTER key to confirm your AGE. The default AGE is 35. Press the START/STOP key to begin body fat measurement. If the window show E on the window, please make sure your hands are attached well on the grips or the chest belt is touch well on your body. Then press the START/ STOP key again to begin body fat measurement. After finished your measurement, the computer will show the values of BMR, BMI and FAT PERCENT on the LCD display. Furthermore, the computer will show your own exercise profile for your body type. Press START/STOP key to begin exercise.
Additional Information Sleep Mode: The computer will enter the sleep mode when there is no signal input and no keys be pressed after 4 minutes. You can press any key to wake up the computer. BMI (Body Mass Index): BMI is a measure of body fat based on height and weight that applies to both adult men and women. BMR (Basal Metabolic Rate): Your Basal Metabolic Rate (BMR) shows the number of calories your body needs to operate. This doesn’t account for any activity, it’s simply the energy needed to sustain a heartbeat, breathing and normal body temperature. It measures the body at rest, not sleep, at room temperature.
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Error Messages E1 (ERROR 1): Normal state: During workout, when the monitor did not get the count signal from the gear motor more than 4 seconds and check under successive 3 times then the LCD will show E1. Power on state: The gear motor will return to zero automatically, when the signal of motor cannot be detected for more than 4 seconds then the gear motor’s driver will be cut off immediately and show the E1 on the LCD display. All the other digital and function mark are blank, and the output signals are cut off also. E2 (ERROR 2): When the monitor read the memory data, if the I.D. code is not correct or the memory IC damages then the monitor will show E2 immediately at power on. E3 (ERROR 3): After 4 seconds by start mode, the computer detects the faulty motor did not leave the zero point then the LCD bar displays “E3”.
Disposal Considerations According to the European waste regulation 2002/96/EC this symbol on the product or on its packaging indicates that this product may not be treated as household waste. Instead it should be taken to the appropriate collection point for the recycling of electrical and electronic equipment. By ensuring this product is disposed of correctly, you will help prevent potential negative consequences for the environment and human health, which could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product. For more detailed information about recycling of this product, please contact your local council or your household waste disposal service. Your product contains batteries covered by the European Directive. 2006/66/EC, which cannot be disposed of with normal household waste. Please check local rules on separate collection of batteries. The correct disposal of batteries helps prevent potentially negative consequences on the environment and human health.
Declaration of Conformity Producer: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Germany. This product is conform to the following European Directives: 2004/108/EC (EMC) 2011/65/EU (RoHS)
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Anhang / Appendix
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