Transcript
ELITE T-PRO
LAUFBAND BEDIENUNGSANLEITUNG
Lesen Sie die technische Anleitung, bevor Sie die Bedienungsanleitung lesen.
2
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHREN Wenn man ein elektronisches Produkt benutzt, sollte man immer alle Anweisungen befolgen. Beachten Sie die folgenden Hinweise: Lesen Sie vor der Benutzung dieses Laufbands die Bedienungsanleitung vollständig durch. Der Besitzer hat dafür zu sorgen, dass alle Benutzer dieses Laufbands über alle Warn- und Sicherheitshinweise informiert sind. Sollten Sie nach dem Durchlesen der vorliegenden Bedienungsanleitung Fragen haben, wenden Sie sich bitte unter der auf der Rückseite der Bedienungsanleitung angegebenen Rufnummer an Horizon Fitness.
3
ACHTUNG UM DIE GEFAHR EINES STROMSCHLAGS ZU VERRINGERN: Das Laufband immer sofort nach der Nutzung, vor der Reinigung, Durchführung von Wartungsarbeiten und dem Montieren oder Demontieren von Teilen ausstecken.
WARNUNG UM DIE GEFAHR VON VERBRENNUNGEN, FEUER, STROMSCHLAG ODER VERLETZUNGEN ZU VERRINGERN:
4
•• Das Laufband immer erst benutzen, wenn Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigt haben. •• Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. •• Trainieren Sie immer in einem angenehmen Tempo. •• Keine weiten Kleidungsstücke tragen, welche in das Laufband eingezogen werden könnten. •• Tragen Sie immer Sportschuhe, wenn Sie das Gerät benutzen. •• Springen Sie niemals auf das Gerät auf. •• Das Laufband sollte immer nur von einer Person benutzt werden. •• Es sollten keine Personen mit einem höheren Gewicht als dem maximalen Benutzergewicht auf dem Laufband trainieren. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie. •• Wenn Sie das Laufdeck herunterklappen, warten Sie bis die hinteren Füße fest auf dem Boden stehen, bevor Sie sich auf das Deck stellen. •• Laufband vor dem Transport oder der Reinigung ausstecken. Für das Reinigen der Oberflächen nur Seife und ein feuchtes Tuch verwenden, keine Reinigungsmittel (siehe Wartung). •• Das Laufband nie unbeaufsichtigt laufen lassen. Entfernen Sie den Sicherheitsschlüssel, schalten Sie das Laufband ab und stecken Sie das Stromkabel aus, wenn Sie das Laufband nicht benutzen. •• Keine Decke oder Kissen auf das Gerät legen. Es kann zu einer Überhitzung kommen, die Feuer, Stromschlag oder Verletzungen verursachen kann. •• Schließen Sie dieses Gerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an.
WARNUNG UM DIE GEFAHR VON VERBRENNUNGEN, FEUER, STROMSCHLAG ODER VERLETZUNGEN ZU VERRINGERN: •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ••
Haustiere und Kinder unter 13 Jahren müssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Metern zum Laufband einhalten. Kinder unter 13 Jahren dürfen unter keinen Umständen das Gerät benutzen. Kinder über 13 Jahren dürfen das Gerät nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen. Benutzen Sie das Laufband nur so, wie es in der Bedienungsanleitung dafür vorgesehen ist. Benutzen Sie kein Zubehör, das nicht von dem Hersteller empfohlen wurde. Zubehör kann Verletzungen verursachen. Laufband nicht benutzen, wenn das Stromkabel oder der Stecker beschädigt sind. Laufband nicht benutzen, wenn es nicht vorschriftsmäßig funktioniert oder nass geworden ist. Kontaktieren Sie umgehend Ihren Fachhändler. Halten Sie das Stromkabel von heißen Oberflächen fern. Ziehen Sie das Laufband nicht mit Hilfe des Stromkabels. Keine Gegenstände in Öffnungen des Laufbands fallen lassen. Halten Sie die Luftöffnungen sauber und frei von Staub und Haaren. Keine Gegenstände in Öffnungen des Laufbands fallen lassen. Trainieren Sie nicht, wenn Aerosolprodukte (Sprays) verwendet werden oder wenn Sauerstoff verabreicht wird. Stellen Sie den Ein-/Ausschalter auf die Position OFF, bevor Sie den Stecker ziehen. Laufband nicht an Orten verwenden, in denen die Raumtemperatur über- oder unterschritten wird, wie z.B. Garagen, Eingangshallen, Billardräume, Badezimmer, Feuchträume, Autostellplätze oder im Freien. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie. Dieses Gerät ist nur für den Heimgebrauch gedacht. Das Gerät nicht für den kommerziellen Gebrauch, in einer Schule oder Einrichtung einsetzen. Bei Zuwiderhandlung verfällt die Garantie. Entfernen Sie nicht die Abdeckungen Ihres Laufbandes. Kundenservice sollte nur von einem Fachmann vorgenommen werden.
Es ist unbedingt darauf zu achten, dass das Laufband nur in Räumen mit Raumtemperatur benutzt wird. Wurde das Gerät kälteren Temperaturen oder großer Feuchtigkeit ausgesetzt, sollte man vor der Benutzung warten, bis sich das Gerät auf Raumtemperatur erwärmt hat. Bei Nichtbeachtung dieser Empfehlung kann es zu einem vorzeitigen Ausfall der Geräteelektronik kommen.
5
ERDUNGSHINWEIS Das Gerät muss geerdet sein. Bei einer Funktionsstörung oder Ausfall des Laufbandes bietet die Erdung dem abfließenden Strom den geringsten Widerstand und schützt so vor elektrischen Schlägen. Im Lieferumfang des Laufbandes befindet sich ein Stromkabel, das über einen Erdungsleiter und einen Erdungsstecker verfügt. Der Stecker muss an eine gemäß den jeweils geltenden gesetzlichen Vorschriften installierte und geerdete Steckdose angeschlossen werden.
ACHTUNG Ein unsachgemäßer Anschluss des Erdungssteckers kann Stromschläge verursachen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Elektriker oder Servicemitarbeiter, falls Sie an der ordnungsgemäßen Erdung zweifeln. Verändern Sie nicht den mit dem Gerät gelieferten Stecker. Wenn dieser nicht in die Steckdose passt, lassen Sie sich von einem qualifizierten Elektriker eine Steckdose installieren. Das Gerät ist für eine Nennspannung von 230 V ausgelegt und verfügt über einen Stecker. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät an eine Steckdose mit derselben Konfiguration wie der Stecker angeschlossen ist. Schließen Sie keinen Adapter an das Gerät an. Das Gerät muss an einen eigenen Stromkreis angeschlossen werden. Wenn Sie prüfen möchten, ob dies ein eigener Stromkreis ist, schalten Sie den Strom zu diesem Stromkreis aus. Beobachten Sie, ob noch andere Geräte keinen Strom mehr bekommen. Falls ja, verlegen Sie die Geräte an einen anderen Stromkreis. Hinweis: Es sind in der Regel mehrere Steckdosen mit einem Stromkreis verbunden. Der Stromkreis für dieses Laufband sollte eine Leistung von mindestens 10 Ampere haben.
WARNUNG Schließen Sie dieses Gerät nur an eine ordnungsgemäß geerdete Steckdose an. Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn das Kabel oder der Stecker beschädigt sind, selbst wenn das Gerät sonst normal funktioniert. Benutzen Sie niemals ein Gerät, wenn es beschädigt scheint oder nass geworden ist. Reparaturen und Ersatzteile erhalten Sie bei Ihrem örtlichen Händler.
6
AUFBAU WARNUNG Bei einigen Aufbauschritten müssen Sie besonders aufpassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Aufbauanweisungen genau befolgen, um sicher zu gehen, dass alle Teile fest angezogen sind. Wenn Sie den Aufbauanweisungen nicht folgen, können Teile des Laufbands nicht fest genug angezogen sein, sich lösen und Geräusche verursachen. Um Schäden an Ihrem Laufband zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung erneut lesen und dann Fehler, die beim Aufbau vielleicht gemacht wurden, korrigieren.
Bevor Sie mit dem Aufbau anfangen, tragen Sie die Seriennummer und den Modellnamen Ihres Laufbandes in die vorgesehenen Zeilen weiter unten ein. Sie finden die Seriennummer wie auch den Modellnamen vorne am Rahmen.
POSITION DER SERIENNUMMER
TRAGEN SIE DIE SERIENNUMMER UND DEN MODELLNAMEN IN DIE LEEREN FELDER EIN: SERIENNUMMER:
TM MODELLNAME:
Horizon Fitness LAUFBAND
» Halten Sie die SERIENNUMMER und den MODELLNAMEN bereit, wenn Sie Horizon Fitness anrufen.
7
LESEHALTER
AUDIOANSCHLUSS
USB ANSCHLUSS (für Service) WASSERFLASCHENHALTER
HANDLAUF
KONSOLENMAST
MOTORABDECKUNG
TRANSPORTROLLE
KONSOLE
KONSOLENBEDIENUNG UND ANZEIGEFENSTER
HANDPULSSENSOREN
HALTERUNG SICHERHEITSSCHLÜSSEL EIN- / AUSSCHALTER
SCHUTZSCHALTER
STROMKABEL
LAUFMATTE / LAUFDECK
SEITLICHE TRITTFLÄCHE ENDKAPPE
EINSTELLSCHRAUBEN ZUM SPANNEN DER LAUFMATTE
T-PRO Max. Benutzergewicht: 182 kg / 400 lbs Gewicht: 130 kg/286 lbs Maße: 196,5x95,5x151 cm/ 77,5’’x37,5’’x59,5’’
8
BEINHALTETES WERKZEUG: FF 5 mm Inbusschlüssel (T-Form) FF 8 mm Inbusschlüssel (T-Form) FF Schraubenschlüssel
BEINHALTETE TEILE: FF FF FF FF FF FF FF FF FF FF
1 Konsolenaufbau 2 Armstangen 2 Konsolenmaste 4 Konsolenmastabdeckungen 1 Paket Befestigungsmaterial 1 Sicherheitsschlüssel 1 USB-Abdeckung 1 Audioadapterkabel 1 Stromkabel 1 Flasche Silikon
BENÖTIGEN SIE HILFE? Falls Sie Fragen haben oder Teile fehlen, setzen Sie sich bitte unseren Kundenservice. Wenn Sie Fragen haben oder Teile fehlen, kontaktieren Sie unseren Kundenservice unter +49-(0)2234-9997-100
VOR DEM AUFBAU AUSPACKEN Stellen Sie die Verpackung auf eine ebene Fläche. Wir empfehlen Ihnen eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen, um Kratzer zu vermeiden. Seien Sie beim Transport und Aufbau VORSICHTIG. Nachdem die Umreifungsbänder entfernt wurden, sollten Sie das Gerät erst wieder bewegen oder transportieren, wenn es ganz aufgebaut ist. Packen Sie das Gerät dort aus, wo Sie es auch benutzen möchten. Versuchen Sie niemals das Laufband an dem Steigungsrahmen zu heben oder zu bewegen. Heben Sie das Laufband an den Endkappen nach oben. Eine zweite Person entfernt dann die Teile, die unter dem Laufband verpackt sind.
WARNUNG VERSUCHEN SIE NICHT DAS LAUFBAND ANZUHEBEN! Bewegen oder heben Sie das Laufband nicht aus der Verpackung, bis Sie hierzu angewiesen werden. Entfernen Sie die Einwickelfolie von dem Konsolenmast.
WARNUNG BEI NICHTBEACHTEN KANN ES ZU VERLETZUNGEN KOMMEN. HINWEIS: Achten Sie während jedem Aufbauschritt darauf, dass ALLE Muttern und Schrauben leicht angezogen werden, bevor EINE fest angezogen wird. HINWEIS: Wir empfehlen Ihnen, beim Aufbau die Schraubengewinde mit ein bisschen Schmierfett einzuschmieren. Dazu eignet sich jede Art von Schmierfett, wie z.B. Fahrradschmierfett.
9
T-PRO AUFBAUSCHRITT 1 SCHRAUBENTÜTE für Schritt 1 beinhaltet : SCHRAUBE (A) 20 mm Anzahl: 8
FEDERRINGSCHEIBE (B) 8.2 mm Anzahl: 8
GEBOGENE UNTERLEGSCHEIBE (C) 8.4 mm Anzahl: 8
A
Öffnen Sie die Schraubentüte für Schritt 1.
B
Ziehen Sie mit Hilfe des Führungsdrahtes das Konsolenkabel durch den rechten Konsolenmast. Nachdem Sie das Kabel durch den Konsolenmast gezogen haben, sollte sich das Konsolenkabel am oberen Ende des Konsolenmasts befinden. Entfernen Sie den Führungsdraht. Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie das Konsolenkabel nicht einklemmen, wenn Sie den Mast auf die Halterung des Hauptrahmens setzen.
RECHTER KONSOLENMAST
FÜHRUNGSDRAHT
C
Setzen Sie den rechten Konsolenmast auf die Halterung des Hauptrahmens.
D
Befestigen Sie den Konsolenmast an der Halterung des Hauptrahmens mit 4 Schrauben (a), 4 Federringscheiben (b) und 4 gebogenen Unterlegscheiben (c).
LINKER KONSOLENMAST SCHRAUBE (A) FEDERRINGSCHEIBE (B) GEBOGENE UNTERLEGSCHEIBE (C)
KONSOLENKABEL
Hinweis: Ziehen Sie die Schrauben erst nach Aufbauschritt 3 fest. E
HAUPTRAHMENHALTERUNG
10
Wiederholen Sie die Schritte C-D auf der anderen Seite.
T-PRO AUFBAUSCHRITT 2 SCHRAUBENTÜTE für Schritt 2 beinhaltet : SCHRAUBE (A) 20 mm Anzahl: 6
FEDERRINGSCHEIBE (B) 8.2 mm Anzahl: 6
UNTERLEGSCHEIBE (D) 8.2 mm Anzahl: 6
A
Öffnen Sie die Schraubentüte für Schritt 2.
B
Fädeln Sie das Armstangenkabel durch die Konsolenmasthalterung und dann nach oben aus dem Konsolenmast heraus.
C
Schieben Sie die Armstange auf die Konsolenmasthalterung und befestigen Sie diese mit 3 Schrauben (A), 3 Federringscheiben (B) und 3 Unterlegscheiben (D).
D
Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
ARMSTANGENKABEL KONSOLENMAST
KONSOLENMASTHALTERUNG ARMSTANGE
UNTERLEGSCHEIBE (D) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE (A)
Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie beim Anbringen der Armstangen keine Kabel einklemmen.
11
T-PRO AUFBAUSCHRITT 3 SCHRAUBENTÜTE für Schritt 3 beinhaltet : SCHRAUBE (A) 20 mm Anzahl: 6
FEDERRINGSCHEIBE (B) 8.2 mm Anzahl: 6
KONSOLEN- & ARMSTANGENKABEL
GEBOGENE UNTERLEGSCHEIBE (C) 8.4 mm Anzahl: 6
KONSOLE
GEBOGENE UNTERLEGSCHEIBE (C) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE (A) KONSOLENMAST
12
A
Öffnen Sie die Schraubentüte für Schritt 3.
B
Halten Sie die Konsole über die Konsolenmaste.
C
Verbinden Sie Konsolen- und Armstangenkabel. Um Schäden zu vermeiden, stecken Sie vorsichtig die Kabel in den Konsolenmast.
D
Befestigen Sie jede Seite der Konsole mit 3 Schrauben (A), 3 Federringscheiben (B) und 3 gebogenen Unterlegscheiben (C).
E
Drehen Sie die Konsolenmaste, bis der Abstand zwischen den Armstangen und dem Laufdeck identisch ist. Ziehen Sie dann die Schrauben aus Schritt 1 und dann Schritt 3 fest.
T-PRO AUFBAUSCHRITT 4 SCHRAUBENTÜTE für Schritt 4 beinhaltet : SCHRAUBE (D) 4 mm Anzahl: 6
A
Öffnen Sie die Schraubentüte für Schritt 4.
B
Bringen Sie vorsichtig die INNERE und ÄUSSERE KONSOLENMASTABDECKUNG in ihre Endposition.
C
Achten Sie darauf, dass die KONSOLENMASTABDECKUNG ordnungsgemäß montiert ist. Fixieren Sie diese mit 6 SCHRAUBEN (D).
KONSOLENMAST
SCHRAUBE (D)
AUFBAU ABGESCHLOSSEN! 13
LAUFBANDBEDIENUNG Dieser Abschnitt erklärt, wie Sie Ihre Laufbandkonsole und deren Programme nutzen können. Der Abschnitt Basisoperationen in der technischen Anleitung beinhaltet folgende Anleitungen: • AUFSTELLEN DES LAUFBANDS • FUNKTION DES SICHERHEITSSCHLÜSSELS • TRANSPORT DES LAUFBANDS • HANDHABUNG DER JUSTIERFÜSSE • SPANNEN DER LAUFMATTE • ZENTRIERUNG DER LAUFMATTE • VERWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION
15
A
B
TIME ZEIT P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
MANUAL MANUELL
THR ZONE THR ZONE
SPEED INTERVALS GESCHWINDIGKEITSINTERVALLE
P9
HR INTERVALS HR INTERVALL
P10
THR STEPS
P11
PEAK INTERVALS SPITZENINTERVALLE
ZIELHERZFREQUENZ STUFEN
STAMINA BUILDER
5K 5 KM
P12
10K 10K
P13
GOLFPARCOURS
CUSTOM 1 BENUTZER 1
P14
FOOT HILLS HÜGELLAUF
CUSTOM 2 BENUTZER 2
P15
CUSTOM 3 BENUTZER 3
P16
AUSDAUER
WEIGHT LOSS GEWICHTSREDUZIERUNG
INCLINE STEIGUNG
GOLF COURSE
DISTANCE ENTFERNUNG
CALORIES KALORIEN
MOUNTAIN CLIMB
SPEED GESCHWINDIGKEIT
PACE TEMPO
HEART RATE HERZFREQUENZ
BERGSTEIGEN
WARNING! Model is only for homeuse.
Attach safety key clip to clothing before starting and remove safety key when not in use. Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. To avoid injury, stand on the side rails before starting treadmill. Read and follow all instructions before operating. Keep children away from this equipment.
N C
WARNUNG! Nur für den Heimgebrauch.
J
ENERGIESPARMODUS
D 4
1 SET INCLINE
P
STEIGUNG EINSTELLEN
S TA R T QUICK START
8
7
O ENTER EINGABE
CHANGE DISPLAY
ANZEIGENWECHSEL
R
EnergySaver
Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung, bevor Sie das Gerät starten. Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Um das Risiko von Verletzungen einzudämmen, stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen, bevor Sie das Gerät starten. Lesen und befolgen Sie die Bedienungsanleitung vor der Erstbenutzung. Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
9
6
5
2 0
3 SET SPEED
GESCHWINDIGKEIT EINSTELLEN
P
STOP
HOLD TO RESET FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN
Q K M 16
E
H
L F
I G
KONSOLENBEDIENUNG Hinweis: Auf der Konsole befindet sich eine dünne Schutzschicht aus durchsichtiger Plastik. Bitte entfernen Sie diese vor der Verwendung. A)
LED Anzeigefenster: Zeigt die Trainingszeit.
B)
Alphanumerische Anzeige: Steigung, Entfernung, Geschwindigkeit, Kalorien, Tempo, Trainingsprofil und Herzfrequenz
C)
START: Drücken, um das Training zu starten, das Training zu unterbrechen (Pause) oder das Training nach der Pause fortzusetzen.
D)
STOPP: Drücken Sie die Stopptaste, um das Training zu unterbrechen / abzubrechen. Für ein Zurücksetzen der Konsole diese Taste 3 Sekunden gedrückt halten.
E)
STEIGUNGSTASTEN
F)
GESCHWINDIGKEITSTASTEN + – : Erhöhen oder senken Sie die Geschwindigkeit in 0,1 km/h Schritten.
: Erhöhen oder senken Sie die Steigung in 0,5 % Schritten.
G)
SCHNELLWAHL-TASTENFELD: Um gewünschte Geschwindigkeit oder Steigung noch schneller zu wählen.
H)
STEIGUNG BESTÄTIGEN: Durch Tastenfeld gewählte Steigung zu bestätigen.
I)
GESCHWINDIGKEIT BESTÄTIGEN: Durch Tastenfeld gewählte Geschwindigkeit zu bestätigen.
J)
EINGABE BESTÄTIGEN/ÄNDERN: Bestätigen Sie hiermit Ihre Trainingsparameter. Drücken Sie diese Taste, um während des Trainings Rückmeldungen über Ihr Training zu erhalten.
K)
AUDIO EINGANG: Stecken Sie Ihren MP3- / CD-Spieler mit dem beigefügten Audioadapter in den entsprechenden Anschluss in der Konsole.
L)
AUDIOAUSGANG / KOPFHÖREREINGANG: Schließen Sie Ihre Kopfhörer an, um Musik über die Kopfhörer zu hören.
M) USB-ANSCHLUSS: Für Software-Updates im Servicefall. N)
LESEHALTER: Zum Aufstellen von Büchern und Zeitschriften.
O)
MEDIAPLAYER-HALTER: Dient als Halterung für Ihren Mediaplayer.
P)
WASSERFLASCHENHALTERUNG: Zur Aufbewahrung von Wasserflaschen oder anderen persönlichen Gegenständen.
Q)
SICHERHEITSSCHLÜSSEL: Das Laufband schaltet ab, wenn der Sicherheitsschlüssel nicht steckt.
R)
ENERGIESPARMODUS: Zur Verringerung des Energieverbrauchs schaltet Ihr Gerät automatisch in den Energiesparmodus (nachdem es für 15 Minuten im Standby-Modus war) und ist nur durch das Berühren einer Taste wieder betriebsbereit.
SCHNELLWAHL TASTENFELD (G)
8
7
4
1 SET INCLINE
STEIGUNG EINSTELLEN
5
2 0
9
6
3 SET SPEED
GESCHWINDIGKEIT EINSTELLEN
Erlangen Sie durch direkte Eingabe in das Tastenfeld Ihre gewünschte Geschwindigkeit oder Steigung und bestätigen Sie Ihre Eingabe mit den Tasten GESCHWINDIGKEIT BESTÄTIGEN (I) oder STEIGUNG BESTÄTIGEN (H). Beispiele: • Um die Geschwindigkeit um 6,5 km/h zu ändern, drücken Sie 6-5-GESCHWINDIGKEIT BESTÄTIGEN. • Um die Steigung auf 10 % zu ändern, drücken Sie 1-0-0-STEIGUNG BESTÄTIGEN. (HINWEIS: Wenn es keinen Dezimalpunkt gibt, müssen Sie dennoch 0 eingeben.)
17
ANZEIGEN TIME
• TIME / ZEIT: Angezeigt als "Minuten : Sekunden". Hiermit können Sie sich die abgelaufene oder verbleibende Trainingszeit anzeigen lassen. • INCLINE / STEIGUNG: Angezeigt in Prozent (%). Zeigt Ihnen die Steigung Ihrer Geh- oder Laufoberfläche an.
INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
• DISTANCE / ENTFERNUNG: Angezeigt als Meilen oder Kilometer. Zeigt die zurückgelegte Entfernung an oder die im Training noch verbleibende Entfernung. • SPEED / GESCHWINDIGKEIT: Angezeigt als MPH oder KM/H. Zeigt, wie schnell sich Ihre Gehoder Laufoberfläche bewegt. • CALORIES / KALORIEN: Zeigt die verbrannten Kalorien oder die während des Trainings noch zu verbrennenden Kalorien an.
Trainingsprofil: Zeigt die Steigung des gewählten Trainings. INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
Die Punktmatrix zeigt das Steigungsprofil im Verlauf des Trainings.
18
• PACE / TEMPO: Zeigt, wie viele Minuten der Benutzer bei der aktuellen Geschwindigkeit für eine Meile oder einen Kilometer braucht. Beispiel: Wenn Sie bei Ihrer aktuellen Geschwindigkeit 10 Minuten brauchen, um einen Kilometer oder eine Meile zu laufen, zeigt das Laufband als Schnelligkeit '10.0' an. • HEART RATE / HERZFREQUENZ: Angezeigt als SPM (Schläge pro Minute). Zeigt Ihre Herzfrequenz an (hierfür müssen die Pulsfühler mit beiden Händen umgriffen werden).
INBETRIEBNAHME 1) Sicherstellen, dass sich kein Gegenstand auf der Lauffläche befindet oder diese am Laufen hindert. 2) Stromkabel einstecken und Laufband einschalten. 3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen. 4) Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung befestigen. Prüfen Sie, ob dieser sicher sitzt und sich während des Trainings nicht löst. 5) Sicherheitsschlüssel in die dafür vorgesehene Halterung an der Konsole stecken. 6) Sie haben zwei Möglichkeiten mit dem Training zu beginnen: A) Schnellstart In diesem Fall brauchen Sie nur die Starttaste drücken, um mit Ihrem Training zu beginnen. Zeit, Entfernung und Kalorien zählen von Null aufwärts. ODER ... B) Programm wählen oder +/– auf der 1) Wählen Sie mit den Pfeiltasten PROGRAMMBEDIENUNG, Benutzer 1, Benutzer 2 oder Gast und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. oder +/– auf der 2) Wählen Sie mit den Pfeiltasten PROGRAMMBEDIENUNG ein Programm und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 3) Vervollständigen Sie die Programmeinstellungen mit Hilfe oder +/– und bestätigen Sie mit der den Pfeiltasten Eingabetaste. 4) Wenn Einstellungen abgeschlossen sind, drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
Datum und Uhrzeit 1) Einstellungsmenü: Halten die die Tasten 1 und 2 für 3 Sekunden gedrückt. der 2) Benutzen Sie die Pfeiltasten PROGRAMMBEDIENUNG und bestätigen Sie mit Eingabetaste. 3) Die Einstellungen beinhalten: MONAT, TAG, JAHR, STUNDE, MINUTE und AM/PM. 4) Einstellungen einsehen: Sie können im Einstellungsmenü jeder Zeit Ihre Einstellungen einsehen. Mit der Eingabetaste können Sie die Einstellungen durchlaufen. 5) Einstellungsmenü verlassen: Halten Sie die Eingabetaste für 3 Sekunden gedrückt, um Datum und Uhrzeit zu bestätigen. 6) Zurücksetzen: Gehen Sie zum Einstellungsmenü zurück und stellen Sie Tag und Zeit auf die korrekten Eingaben ein.
AUSWAHL LÖSCHEN/Konsole zurücksetzen
Halten Sie hierzu die START/STOP-Taste für 3 Sekunden gedrückt.
Beenden des Trainings
Wenn Ihr Training beendet ist, blinkt in der Anzeige "Training beendet" und das Gerät piept. Ihre Trainingswerte werden vor dem Zurücksetzen der Anzeige noch 30 Sekunden lang angezeigt.
19
PROGRAMMINFORMATIONEN P1) Manuell: Passen Sie Geschwindigkeit und Steigung während Ihres Trainings manuell an. P2) Geschwindigkeitsintervall: Verbessert Ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch Wechsel zwischen schnelleren und langsameren Geschwindigkeiten, um Ihr Herz und Ihre Muskeln mitzutrainieren. Änderung der Geschwindigkeit, Segmente wiederholen sich alle 90 Sekunden und 30 Sekunden. Britisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Aufwärmen 4:00 Min. 1,0 1,5 1,0 1,5 1,3 1,9 1,3 1,9 1,5 2,3 1,5 2,3 1,8 2,6 1,8 2,6 2,0 3,0 2,0 3,0
1 90 Sek. 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
2 30 Sek. 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5
Aufwärmen 4:00 Min. 1,6 2,4 1,6 2,4 2,0 3,0 2,0 3,0 2,4 3,6 2,4 3,6 2,8 4,1 2,8 4,1 3,2 4,8 3,2 4,8
1 90 Sek. 3,2 3,2 4,0 4,0 4,8 4,8 5,6 5,6 6,4 6,4
2 30 Sek. 6,4 7,2 8,0 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6
Abkühlen 4:00 Min. 1,5 1,5 1,9 1,9 2,3 2,3 2,6 2,6 3,0 3,0
1,0 1,0 1,3 1,3 1,5 1,5 1,8 1,8 2,0 2,0
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
20
Abkühlen 4:00 Min. 2,4 2,4 3,0 3,0 3,6 3,6 4,1 4,1 4,8 4,8
1,6 1,6 2,0 2,0 2,4 2,4 2,8 2,8 3,2 3,2
P3) SpitzenIntervalle: Verbessert Ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch Wechsel zwischen leichten und starken Widerständen und Steigungen, um Ihr Herz und Ihre Muskeln mitzutrainieren. Änderung der Geschwindigkeit und Steigung, Segmente wiederholen sich alle 90 Sekunden und 30 Sekunden. Britisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung
Aufwärmen 4:00 Min. 1,0 1,5 1,0 1,5 1,0 1,5 1,5 2,5 1,3 1,9 2,0 3,0 1,3 1,9 2,0 3,0 1,5 2,3 2,5 3,5 1,5 2,3 2,5 3,5 1,8 2,6 2,5 4,0 1,8 2,6 3,0 4,0 2,0 3,0 3,0 4,5 2,0 3,0 3,0 4,5
1 90 Sek. 2,0 0,5 2,0 3,0 2,5 4,0 2,5 4,0 3,0 4,5 3,0 4,5 3,5 5,5 3,5 5,5 4,0 6,0 4,0 6,0
2 30 Sek. 4,0 1,5 4,5 6,5 5,0 7,5 5,5 8,0 6,0 8,5 6,5 9,0 7,0 9,5 7,5 9,5 8,0 10,0 8,5 10,0
Aufwärmen 4:00 Min. 1,6 2,4 1,0 1,5 1,6 2,4 1,5 2,5 2,0 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0 2,4 3,6 2,5 3,5 2,4 3,6 2,5 3,5 2,8 4,1 2,5 4,0 2,8 4,1 3,0 4,0 3,2 4,8 3,0 4,5 3,2 4,8 3,0 4,5
1 90 Sek. 3,2 0,5 3,2 3,0 4,0 4,0 4,0 4,0 4,8 4,5 4,8 4,5 5,6 5,5 5,6 5,5 6,4 6,0 6,4 6,0
2 30 Sek. 6,4 1,5 7,2 6,5 8,0 7,5 8,8 8,0 9,6 8,5 10,4 9,0 11,2 9,5 12,0 9,5 12,8 10,0 13,6 10,0
Abkühlen 4:00 Min. 1,5 1,5 1,5 2,5 1,9 3,0 1,9 3,0 2,3 3,5 2,3 3,5 2,6 4,0 2,6 4,0 3,0 5,0 3,0 5,0
1,0 0,0 1,0 1,5 1,3 2,0 1,3 2,0 1,5 2,5 1,5 2,5 1,8 3,0 1,8 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung
Abkühlen 4:00 Min. 2,4 1,5 2,4 2,5 3,0 3,0 3,0 3,0 3,6 3,5 3,6 3,5 4,1 4,0 4,1 4,0 4,8 5,0 4,8 5,0
1,6 0,0 1,6 1,5 2,0 2,0 2,0 2,0 2,4 2,5 2,4 2,5 2,8 3,0 2,8 3,0 3,2 3,0 3,2 3,0
21
P4) Ausdauer: Fördert die Fettreduzierung durch Erhöhen und Senken der Steigung, während Sie sich im Fettverbrennungsbereich befinden. Segmente werden wiederholt, bis die gewählte Zeit abgelaufen ist. Segment Level 1 Sekunden 35:00
Steigung
1
2
3
4
5
6
60
60
Aufwärmen 30
30
30
30
60
120
120
120
120
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
4,0
3,0
4,0
3,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
2,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Abkühlen
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
5,0
6,0
6,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
1,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Abkühlen
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
2,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Abkühlen
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
4,0
4,0
5,0
6,0
7,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
1,0
Segment Level 2 Sekunden 35:00
Steigung
Aufwärmen
Segment Level 3 Sekunden 35:00
Steigung
Aufwärmen
Segment Level 4 Sekunden 35:00
Steigung
Aufwärmen
Segment Level 5 Sekunden 50:00
Steigung
Aufwärmen
Segment Level 6 Sekunden 55:00
Steigung
Aufwärmen
Segment Level 7 Sekunden 60:00
22
Steigung
Aufwärmen
Abkühlen in.
2,0 Abkühlen in.
in.
2,0 Abkühlen in.
1,0
in.
in.
2,0 Abkühlen in.
1,0
P5) GEWICHTSREDUZIERUNG: Ideal um Körpergewicht zu reduzieren, Änderungen von Geschwindigkeiten und Steigungen, aber immer im Fettverbrennungsbereich. Änderung der Geschwindigkeit und Steigung, Segmente wiederholen sich alle 30 Sekunden. Britisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit
Aufwärmen 4:00 Min. 0,0 0,5 1,0 1,5 0,0 0,5 1,3 1,9 0,5 1,0 1,5 2,3 0,5 1,0 1,8 2,6 1,0 1,5 2,0 3,0 1,0 1,5 2,3 3,4 1,5 2,0 2,5 3,8 1,5 2,0 2,8 4,1 2,0 2,5 3,0 4,5 2,0 2,5 3,3 4,9
1
2
1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,0 3,5 2,5 4,0 2,5 4,5 3,0 5,0 3,0 5,5 3,5 6,0 3,5 6,5
1,5 2,5 1,5 3,0 2,0 3,5 2,0 4,0 2,5 4,5 2,5 5,0 3,0 5,5 3,0 6,0 3,5 6,5 3,5 7,0
3 4 5 6 Jedes Segment dauert 30 Sekunden. 1,0 0,5 0,5 0,5 3,0 3,5 4,0 3,5 1,0 0,5 1,0 0,5 3,5 4,0 4,5 4,0 1,5 1,0 1,0 1,0 4,0 4,5 5,0 4,5 1,5 1,0 1,0 1,0 4,5 5,0 5,5 5,0 2,0 1,5 1,5 1,5 5,0 5,5 6,0 5,5 2,0 1,5 1,5 1,5 5,5 6,0 6,5 6,0 2,5 2,0 2,0 2,0 6,0 6,5 7,0 6,5 2,5 2,0 2,0 2,0 6,5 7,0 7,5 7,0 3,0 2,5 2,5 2,5 7,0 7,5 8,0 7,5 3,0 2,5 2,5 2,5 7,5 8,0 8,5 8,0
7
8
1,0 3,0 1,0 3,5 1,5 4,0 1,5 4,5 2,0 5,0 2,0 5,5 2,5 6,0 2,5 6,5 3,0 7,0 3,0 7,5
1,5 2,5 1,5 3,0 2,0 3,5 2,0 4,0 2,5 4,5 2,5 5,0 3,0 5,5 3,0 6,0 3,5 6,5 3,5 7,0
Abkühlen 4:00 Min. 0,5 0,0 2,3 1,5 0,5 0,0 2,6 1,8 1,0 0,5 3,0 2,0 1,0 0,5 3,4 2,3 1,5 1,0 3,8 2,5 1,5 1,0 4,1 2,8 2,0 1,5 4,5 3,0 2,0 1,5 4,9 3,3 2,5 2,0 5,3 3,5 2,5 2,0 5,6 3,8
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit Steigung Geschwindigkeit
Aufwärmen 4:00 Min. 0,0 0,5 1,6 2,4 0,0 0,5 2,0 3,0 0,5 1,0 2,4 3,6 0,5 1,0 2,8 4,1 1,0 1,5 3,2 4,8 1,0 1,5 3,6 5,4 1,5 2,0 4,0 6,0 1,5 2,0 4,4 6,5 2,0 2,5 4,8 7,2 2,0 2,5 5,2 7,8
1 1,5 3,2 1,5 4,0 2,0 4,8 2,0 5,6 2,5 6,4 2,5 7,2 3,0 8,0 3,0 8,8 3,5 9,6 3,5 10,4
2
3 4 5 6 7 Jedes Segment dauert 30 Sekunden. 1,5 1,0 0,5 0,5 0,5 1,0 4,0 4,8 5,6 6,4 5,6 4,8 1,5 1,0 0,5 1,0 0,5 1,0 4,8 5,6 6,4 7,2 6,4 5,6 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 5,6 6,4 7,2 8,0 7,2 6,4 2,0 1,5 1,0 1,0 1,0 1,5 6,4 7,2 8,0 8,8 8,0 7,2 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 7,2 8,0 8,8 9,6 8,8 8,0 2,5 2,0 1,5 1,5 1,5 2,0 8,0 8,8 9,6 10,4 9,6 8,8 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 8,8 9,6 10,4 11,2 10,4 9,6 3,0 2,5 2,0 2,0 2,0 2,5 9,6 10,4 11,2 12,0 11,2 10,4 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 10,4 11,2 12,0 12,8 12,0 11,2 3,5 3,0 2,5 2,5 2,5 3,0 11,2 12,0 12,8 13,6 12,8 12,0
8 1,5 4,0 1,5 4,8 2,0 5,6 2,0 6,4 2,5 7,2 2,5 8,0 3,0 8,8 3,0 9,6 3,5 10,4 3,5 11,2
Abkühlen 4:00 Min. 0,5 0,0 3,6 2,4 0,5 0,0 4,1 2,8 1,0 0,5 4,8 3,2 1,0 0,5 5,4 3,6 1,5 1,0 6,0 4,0 1,5 1,0 6,5 4,4 2,0 1,5 7,2 4,8 2,0 1,5 7,8 5,2 2,5 2,0 8,4 5,6 2,5 2,0 8,9 6,0
23
P6) GolfParcours: Simuliert unterschiedliche Steigungen und Yards eines Golfparcours mit 4 ´9 Loch - Parcours ´ und 4 ´18 Loch Parcours´. Entfernungsbasiertes Trainingsziel.
Segment Steigung Tee 1 Entfernung Steigung Tee 2 Entfernung Steigung Tee 3 Entfernung Steigung Tee 4 Entfernung Steigung Tee 5 Entfernung Steigung Tee 6 Entfernung Steigung Tee 7 Entfernung Steigung Tee 8 Entfernung
24
9-Loch Golfkurs 1 2 3 4 5 6 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 309 359 283 256 113 387 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 331 427 330 295 129 466 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 345 460 337 308 142 484 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 376 502 374 327 187 500 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 309 359 283 256 113 387 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 331 427 330 295 129 466 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 345 460 337 308 142 484 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0
7 8 9 10 2,0 2,5 1,5 91 351 333 2,0 2,5 1,5 97 369 431 2,0 2,5 1,5 97 389 441 2,0 2,5 1,5 106 416 462 2,0 2,5 1,5 3,5 91 351 333 301 2,0 2,5 1,5 3,5 97 369 431 407 2,0 2,5 1,5 3,5 97 389 441 413 2,0 2,5 1,5 3,5
2,5 301 2,5 339 2,5 349 2,5
2,0 165 2,0 179 2,0 187 2,0
4,0 288 4,0 368 4,0 376 4,0
2,5 434 2,5 548 2,5 560 2,5
3,0 312 3,0 349 3,0 373 3,0
2,0 310 2,0 376 2,0 383 2,0
5,0 150 5,0 166 5,0 172 5,0
2,0 455 2,0 509 2,0 532 2,0
376
106
373
201
393
572
396
401
178
543
502
374
327
187
500
416
462
430
11
12
18-Loch Golfkurs 13 14 15
16
17
18
Summe Entfernung 757m / 2482 ft. 876m / 2875 ft. 915m / 3003 ft. 990m / 3250 ft. 1584 m / 5198 ft. 1864 m / 6116 ft. 1946 m / 6348 ft. 2053 m / 6737 ft.
P7) hügellauf: Simulierter Berggehen. Dieses Programm dient der Muskelstraffung und der Steigerung der Kardiovaskularität. Steigung und Segmente ändern sich alle 30 Sekunden. Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
0,0 0,0 0,5 0,5 1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0
Aufwärmen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
0,5 0,5 1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5
1
2
3
4
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
5 6 7 8 9 10 11 Jedes Segment dauert 30 Sekunden. 2,0 3,0 2,0 3,5 2,0 3,0 2,0 2,0 3,0 2,5 3,5 2,5 3,0 2,0 2,5 3,5 2,5 4,0 2,5 3,5 2,5 2,5 3,5 3,0 4,0 3,0 3,5 2,5 3,0 4,0 3,0 4,5 3,0 4,0 3,0 3,0 4,0 3,5 4,5 3,5 4,0 3,0 3,5 4,5 3,5 5,0 3,5 4,5 3,5 3,5 4,5 4,0 5,0 4,0 4,5 3,5 4,0 5,0 4,0 5,5 4,0 5,0 4,0 4,0 5,0 4,5 5,5 4,5 5,0 4,0
12
13
14
15
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
Abkühlen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
P8) BERGSTEIGEN: Eine intensivere Version des Hügellaufs. Simuliert einen Bergauf und -abstieg. Dieses Programm dient der Muskelstraffung und der Steigerung der Kardiovaskularität. Steigung und Segmente ändern sich alle 30 Sekunden. Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Aufwärmen 4:00 Min. 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 2,0
1
2
3
1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5
1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0
2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5
4 5 6 7 Jedes Segment dauert 30 Sekunden. 2,5 3,0 3,0 2,5 3,0 3,5 3,5 3,0 3,5 4,0 4,0 3,5 4,0 4,5 4,5 4,0 4,5 5,0 5,0 4,5 5,0 5,5 5,5 5,0 5,5 6,0 6,0 5,5 6,0 6,5 6,5 6,0 6,5 7,0 7,0 6,5 7,0 7,5 7,5 7,0
8
9
10
2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5
1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0
1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5
Abkühlen 4:00 Min. 0,0 0,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0
25
P9) ZIELHERZFREQUENZZONE(THR ZONE): Passt automatisch die Geschwindigkeit an, um Ihre Zielherzfrequenz zu halten. Perfekt, um die körperlichen Anstrengungen Ihrer Lieblingssportart oder Freizeitaktivität zu simulieren. Zeitbasierte Übung. 1) Wählen Sie das Programm THR Zone und drücken Sie Enter (EINGABE). 2) Definieren Sie eine Zeit mit
und drücken Sie Enter.
3) Das Fenster HERZFREQUENZ blinkt und zeigt eine voreingestellte Zielherzfrequenz von 80 Schlägen pro Minute an. Geben Sie mit Ihre Zielherzfrequenz ein und drücken Sie START, um das Programm zu beginnen. P10) HR INTERVALL: Passt automatisch den Steigungsgrad der Spitzen- und Talintervalle entsprechend Ihrer gewünschten Herzfrequenz an. Ideales Programm mit intensiven Trainingsabschnitten und Erholungsphasen. Zeitbasierte Übung. 1) Wählen Sie mit den Pfeiltasten Eingabetaste.
oder über das Tastenfeld eine Trainingsintervallzeit und bestätigen Sie mit der
2) Wählen Sie mit den Pfeiltasten Sie mit der Eingabetaste.
oder über das Tastenfeld eine Zielherzfrequenz für das Trainingsintervall und bestätigen
3) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
oder über das Tastenfeld eine Erholungszeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
4) Wählen Sie mit den Pfeiltasten oder über das Tastenfeld eine Zielherzfrequenz für das Erholungsintervall und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 5) Wählen Sie mit den Pfeiltasten Training zu beginnen. AUFWÄRMEN
26
oder über das Tastenfeld eine Trainingszeit und drücken Sie die Starttaste, um mit dem
TRAININGSINTERVALL
ERHOLUNGSINTERVALL
ABKÜHLEN
ZEIT
4:00
Die Segmentzeiten des Trainings- und Erholungsintervalls werden von dem Benutzer selbst bestimmt und wiederholen sich bis zur Abkühlphase.
02:00
02:00
STEIGUNG %
0% Oder Benutzer wählt
Die Zielherzfrequenz für die Trainings- und Erholungsintervalle wird von dem Benutzer selbst bestimmt. Die Steigung wechselt je nach Einstellung.
50 % Aktuelle Steigung
0%
P11) Zielherzfrequenz Stufen (THR STEPS): Wählen Sie Ihre Zielherzfrequenz für 4 verschiedene Schritte. Die Steigung wird automatisch angepasst, damit Sie Ihr gewünschtes Ziel für den jeweiligen Schritt erreichen. Zeitbasierte Übung. AUFWÄRMEN ZEIT
4:00 Min.
STEIGUNG %
0% Oder Benutzer wählt
TRAININGSINTERVALL
ERHOLUNGSINTERVALL
ABKÜHLEN
Die Segmentzeit der Schritte wird von dem Benutzer selbst bestimmt. Die Segmente wiederholen sich bis zur Abkühlphase.
02:00 Min.
Die Zielherzfrequenz der einzelnen Schritte wird vom Benutzer selbst bestimmt. Die 50 % Steigung wird automatisch angepasst, um Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen. Aktuelle Steigung
02:00 Min. 0%
P12-13) 5 km & 10 km: Mit diesen Programmen können Sie sich eine Entfernung als Trainingsziel setzen. Das Laufband passt die Steigung automatisch an, um das Laufen auf einer tatsächlichen Laufstrecke zu simulieren. Die Steigung variiert. Alle Segmente sind 0,16 km lang. Segment Aufwärmen Entfernung 4:00 Min. Level 1 0,0 0,5 Level 2 0,0 0,5 Level 3 0,5 1,0 Level 4 0,5 1,0 Level 5 1,0 1,5 Level 6 1,0 1,5 Level 7 1,5 2,0 Level 8 1,5 2,0 Level 9 2,0 2,5 Level 10 2,0 2,5
1
2
3
4
5
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
6 7 8 9 10 Jedes Segment umfasst 0,16 KM. 3,0 2,0 3,5 2,0 3,0 3,0 2,5 3,5 2,5 3,0 3,5 2,5 4,0 2,5 3,5 3,5 3,0 4,0 3,0 3,5 4,0 3,0 4,5 3,0 4,0 4,0 3,5 4,5 3,5 4,0 4,5 3,5 5,0 3,5 4,5 4,5 4,0 5,0 4,0 4,5 5,0 4,0 5,5 4,0 5,0 5,0 4,5 5,5 4,5 5,0
11
12
13
14
15
2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
Abkühlen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
27
P14-P16) BENUTZERPROGRAMME 1, 2 und 3: Hier können Sie eine perfekte Trainingseinheit mit Ihrer gewünschten Geschwindigkeit, Steigung und Zeitvariation selbst kreieren und jederzeit wiederholen. Das ultimative Benutzerprogramm. Zeitbasierte Übung. 1) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
Benutzer 1 oder 2 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
2) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
Ihr Gewicht und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
3) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
die gewünschte Trainingszeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
4) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
die Geschwindigkeit von 1 - 15 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
5) Wählen Sie mit den Pfeiltasten
die Steigung von 1 - 15 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.
6) Drücken Sie die Starttaste, um Ihr Training zu beginnen. Ihr Programm wurde erfolgreich gespeichert und kann in Zukunft wieder benutzt werden. HINWEISE: • Während Sie in Ihrem gespeicherten Programm trainieren, können Sie die Geschwindigkeit und Steigung anpassen. Diese Änderungen werden jedoch nicht gespeichert. • Halten Sie die Eingabetaste für 3 Sekunden gedrückt, um Ihr gespeichertes Programm zu löschen.
28
Anschluss Ihres CD-/MP3-Players 1) Stecken Sie Ihr mitgeliefertes AUDIOADAPTERKABEL in die Audiobuchse an der linken unteren Seite der Konsole und in die Kopfhörerbuchse an Ihrem Media Player. 2) Ändern Sie die Einstellungen für das Abspielen direkt am CD/Media Player. 3) Ziehen Sie das Audioadapterkabel heraus, wenn dieses nicht benutzt wird. 4) Stecken Sie Ihre Kopfhörer an der rechten unteren Seite der Konsole in den Audioausgang.
29
T-PRO EXPLOSIONSZEICHNUNG M15x4 P15 P16 M15x2
M15x4
P10 P09
N75
6
P03
P13
1
M03
M28x2
M14x4 M25x4
AR1
2
M05
P17
M08 M27x2 M35x2 M26x2
R03 Z08x6
M23
B08
AC2 Q18
Z07x6
3
N43
Z06x6 AC1
B25x8
Q19
5
P19 P18 R02 AR2
Z05x6 Z07x6 Z08x6 M10 B20
Z08x8
M12 M13
R09 B66x4 B46 B33x4
B31
Z07x8
B45
Z06x8
B69x4
Q16x4 Q11 Z09x6
R05
B68x2
4
M02
Q17
B29x2 B142x8 B141x8
R08 R07
B24x2
P30
220V
Q15
Q02
R06x2 R04x2
Q14x6 L06
B37x8
L07
AH1
H09x2
H13x2
P01
B21x2
H19
H19x2 H15x2 H11x2
P02
Q07
B91x2
H18x2
H20x2
Q06
P06 P04
H17
Q21x6 P05 P14
Q03
Q13
P12
P11
T-PRO Ersatzteilliste NR.
ENGLISCHE BESCHREIBUNG
1
MOTOR SET;SA;TM424F-2KM
NR.
ENGLISCHE BESCHREIBUNG
B46
SIDE RAIL COVER;FIXING FRAME;R;PAINTING;
2
CONSOLE SET;SA;TM424F-2KM
B66
SCREW;BH;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;SIMPLIFIED CHINE
B68
FIXING PLATE;POWER CORD;PAINTING;MM314
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;ENGLISH/GERMANY
B69
SCREW;RND;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
3
SIDE RAIL SET;R;TM424F-2KM
B91
ADJUSTABLE FOOT PAD NUT
4
SIDE RAIL SET;L;TM424F-2KM
H09
SCREW;SH;M12X1.75PX60L-30L ;HS;P-T
5
ARM REST SET;SA;L;TM424F-2KM
H11
WASHER;SPL;Φ12.2XΦ21.5X3.0T;
6
ARM REST SET;SA;R;TM424F-2KM
H13
WASHER;FLT;Φ12.5XΦ23.0X2.0T;BZN;
AC1
CONSOLE MAST SET;L;PAINTING;MM330;TM42
H15
NUT;NLK;M12X1.75P;BZN;
AC2
CONSOLE MAST SET;R;PAINTING;MM330;TM42
H17
WASHER;FLT;Φ12.0XΦ30.0X1.0T;TFN;
AH1
ELEVATION RACK SET;PAINTING;BLACK
H18
WHEEL;NYLON;Φ74;TM08
AR1
ROLLER SET;FRONT;TEXTURE;TM136
H19
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X2.0T;BZN;
AR2
ROLLER SET;REAR;TM105
H20
NUT;NLK;M10X1.5P;BAN;
B08
FIXING PLATE;MCB BOARD;SPCC
L06
PILLAR;45;BZN;
B141
FIXPIECE;SIDE RAIL;TM187-141A-00
L07
OPEN-TYPE PIN;R-TYPE;NOMINAL DIAMETERΦ3.
B142
SCREW;FH;Φ5X15L;SM;PH;BAN;POT
M02
MOTOR;AC ELEVATION;220V;80MM;225;10PIN;J
B20
CLIP; STANDARD; FE; ZNC
M03
MOTOR CONTROLLER;3.25HP;220V;MLH0914
B21
ADJUSTABLE LEVELER
M05
MOTOR FIX PLATE;PAINTING;MM314;TM424
B24
ELASTOMER BLACK 90
M08
MOTOR ELASTOMER PAD;RUBBER;TM16
B25
SCREW;FH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;BP
M10
SCREW;HH;3/8-16UNCX50L-14L;HE;P-T
B29
ELASTOMER
M12
NUT;NLK;3/8-16UNC;BAN;
B31
TM DECK;608X1438X25T;SILICON
M13
WASHER;FLT;Φ10.5XΦ20.0X2.0T;BZN;
B33
ELASTOMER;RUNNING DECK;Ø30X37X26;TM4
M14
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
B37
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
M15
SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
B45
SIDE RAIL;FIXING FRAME;L;PAINTING;MM314
M23
NUT;HX;M6X1.0P;SS41;BZN;
NR.
ENGLISCHE BESCHREIBUNG
M25
WASHER;FLT;Φ8XΦ16X1.4T;
NR. Q02
ENGLISCHE BESCHREIBUNG COVER;MOTOR;D;PAINTING;BLACK;(NO ROHS)TM3
M26
SCREW;SH;5/16"18UNCX16L;HS;BP
Q03
COVER-EXTRAWORK,UP,SCREEN PRINT,MOTOR,TM
M27
WASHER;ARC;Φ8.2XΦ18.0X1.5T;
Q06
REAR ROLLER COVER;R;PAINTING;MM330
M28
SCREW;HH;M6X1.0PX25L;HE;
Q07
REAR ROLLER COVER;L;PAINTING;MM330
M35
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;
Q11
PLASTIC COVER;L;PAINTING;MM330;TM424F
N43
SAFETY KEY;ASSEMBLY;TM637
Q12
SCREW;BH;Φ5X20L;SM;PH;BZN;POT
N75
THREE-D EARPHONE WIRE;PJ-2030T(SOCKTE #P)
Q13
SCREW;BH;Φ4X30L;SM;PH;POT
P01
SWITCH POWER LARGE
Q14
SCREW;TRH;Φ4X15L;SM;PH;BAN;POT
P02
BREAKER;CURRENT;10A 250V;TM18
Q15
PROTECTED PLATE;MOTOR;D;PE;BL
P03
WIRE;BELOW;1500L(CKM254301-8P SM-8Y);
Q16
SCREW;BH;Φ4X10L;SM;PH;BAN;POT
P04
WIRE;BS CON;BLACK;250LOCK2 60L;
Q17
PLASTIC COVER;LEFT-LEFT;PAINTING;MM330
P05
PWR SOCKET SET;CE;100,1250,80;TM283-P09A
Q18
PLASTIC COVER;RIGHT 1;PAINTING;MM330;T
P06
SCREW;FH;M3X0.5PX10L;PH;ZN;
Q19
PLASTIC COVER;RIGHT 2;PAINTING;MM330;T
P09
WASHER;TOOTH;Φ5.3XΦ10.0X0.6T;BAN;
R02
TREADMILL BELT;U;PP;TM424-2KM;
P10
NUT;HX;M5X0.8P;SS41;NKL;
R03
BELT;POLY-V;200-J8-C;
P11
WIRE;CTRL BOARD PWR;BLACK;1000L;90°250
R04
SCREW;SH;M10X1.5PX90L;HS;
P12
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;1000L;90°250
R05
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
P13
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;250LOCK300L
R06
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X1.5T;BZN;
P14
FERRITE CORE
R07
WASHER;FLT;Φ8.3XΦ16.0X1.3T;BZN;
P15
INDUCTANCE;6MH,200,200;TM27
R08
SCREW;SH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;
P16
FILTER;10A;250V;DNF055-H-10A;ROHS
R09
SCREW;SH;M8X1.25PX55L;HS;BZN;
P17
SCREW;BH;M5X0.8PX30L;CT;PH;NKL;GREEN E
Z05
WASHER;FLT;Φ8.2XΦ15.0X1.2T;CHM;
P18
SCREW;TRH;Φ4X10L;TC;PH;NKL;POT
Z06
WASHER;ARC;Φ8.4XΦ17.0X1.0T;CHM;
P19
WIRE;CONNECT;TM639-1US;
Z07
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;CHM;
Q01
MOTOR COVER;U;NET;TM424F-2KM
Z08
SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM;
NR. Z09
ENGLISCHE BESCHREIBUNG SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
D: Entsorgungshinweis Horizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets Horizon Fitness sont recyclables. A la fin sa durèe d`utilisation, remettez I´appareil à un centre de gestion de dèchets correct (collecte locale). NL: Verwijderingsaanwijzing Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf (plaatselijk verzamelpunt). E: Informaciones para la evacuaciòn Horizon Fitness sont recyclables. Cuando se termina la vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an una impresa local de eleiminaciòn de residuos para su reciclaje. I: Indicazione sullo smaltimento Horizon Fitness sont recyclables. Quando I`apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall). PL: Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw. Producty firmy Horizon Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniec okresu o`ywalnoÈcl pros`z oddac urzàdzenie do wlaÈciwego punkto usuwania odpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
KONTAKT Johnson Health Tech. GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 Email:
[email protected] Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 Email:
[email protected] Telefax: 02234-9997-200 www.johnsonfitness.eu
LAUFBAND BEDIENUNGSANLEITUNG Horizon T-PRO Bedienungsanleitung 270314 Rev 2.0 2014 Horizon Fitness
