Transcript
chinese (simplified)
CR 10.0
10
示图
ZHS
2
CR 10.0
8
5
3 4
3 4
6 9 1
10
2 6
A CR 10.0
7
8
4
1
3
6
6
9
B CR 10.0
10
2
11 (2x)
M5*12 17 (2x)
12 (12x)
M8*16*1.2
13 (12x)
M8 19 (2x)
18 (2x)
Ø27*20*0.4 41.7*5.0
M8*20 20 (4x)
M8*25 M6*50
16 (4x)
15 (2x)
14 (8x)
M8*15
M5*15
21 (4x)
M6*16*1.2
22 (4x) 23 (4x) 24 (4x)
M6
M6*4
C
100 CM
100 CM
100 CM 100 CM
D0 CR 10.0
M4*1
12 (4x) 13 (4x)
11
14 (4x)
D1
12 (4x) 13 (4x)
D2 CR 10.0
14 (4x)
11
D3 18 17
17 19
D4 CR 10.0
18
19
D
CR 10.0
15 (2x)
D 20 (4x)
21 (4x) 22 (4x) 23 (4x)
D CR 10.0
EN
12 (4x) 13 (4x) 16 (4x)
D8
24 (4x)
D9 8
CR 10.0
目录
ZHS
椭圆机 欢迎进入 Tunturi 健身世界！ 感谢您购买本 Tunturi 健身器材。Tunturi 提供各式专业健身器材，包括椭圆机、跑步 机、健身车、划船器和震动板。Tunturi 健身器材适合全家使用，无论使用者的健康水 平如何。欲了解更多信息，请访问公司网站 www.tunturi.com
安全警示 警告 – 请认真阅读安全警示和说明书。 不遵守安全警示和说明书可导致人 身伤害或器材损坏。 请妥善保管安全警示和说明书，以备将来参考。
警告 – 心率监测系统可能不准确。 锻炼过量可能会造成严重伤害或死亡。 如果感觉软弱无力，请立即停止锻炼。
▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ 10
本器材仅适合家庭和专业机构使用（如医院、消防队、宾馆、学校等）。 最大使用 时间为每天 6 小时。 本器材不适用于纯商业用途（如大型健身房）。 儿童或具有生理、感官、心理或运动缺陷的人士或缺乏经验和常识的人员使用本器 材时，可能会产生危险。 其安全监护人必须对器材的用法给予明确指导或监护。 开始训练前，请上医院进行体检。 假如出现恶心、头晕或其他异常症状，请立即停止锻炼和咨询医生。 为避免出现肌肉疼痛和损伤，每次锻炼前应进行热身，结束锻炼后要进行放松活 动。 切记锻炼后进行伸展运动。 本器材仅适合室内使用， 不适合室外使用。 只能在适当通风的环境中使用本器材。 切勿在风口位置使用本器材，以免感冒。 本器材的使用环境温度在 10 °C 到 35 °C 之间，存储环境温度在 5 °C 到 45 °C 之 间。 切勿在潮湿环境中使用或存储。 空气湿度不得超过 80%。 本器材只能用于指定用途。 不得将其用于手册中规定的用途以外的其它用途。 若有任何零件损坏或出现故障，切勿使用本器材。 如果零件损坏或出现故障，请联 系经销商。 使手、脚和身体其它部位始终远离运动零件。 CR 10.0
ZHS
▪ ▪ ▪ ▪ ▪
使头发始终远离运动零件。 请穿戴合适的衣服和鞋子。 使衣服、首饰和其它物体始终远离运动零件。 确保一次只有一人使用本器材。 本器材不得由体重大于 150 公斤（330 磅）的人 员使用。 未经咨询经销商，不得打开本器材。
电气安全（仅用于电动器材） ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪ ▪
使用前务必检查电源电压是否与器材铭牌上的一致。 不得使用加长电缆。 使电源电缆远离始终热源、油和锋利边缘。 不得更改或修改电源电缆或电源插头。 如果电源电缆或电源插头损坏或出现故障，不得使用本器材。 如果电源电缆或电源 插头损坏或出现故障，请联系经销商。 一定要将电源电缆完全展开。 不要将电源电缆压到器材下面。 不要将电源电缆压到地毯下面。 不要在电源电缆 上面放置任何物体。 确保不要将电源电缆挂在台缘上。 确保不会被电源电缆意外绊着或绊倒。 离开器材时将电源插头从壁装插座中拔出。 从壁装插座中拔出插头时不要拉住电源电缆拔。 器材不用时、安装或拆卸前以及清洁和维护前，请从壁装插座中拔出电源插头。
包装内容（图 B 和 C） ▪ ▪
包装内装有图 B 所示的零件。 包装中装有图 C 所示的紧固件。 请参阅“说明”一节。
注意 – 如发现缺件，请联系经销商。
描述（图 A） 本椭圆机是一种用于模拟行走或跑步的固定健身器材，不会对关节造成过大的压力。
CR 10.0
11
ZHS
1
踏板
6
支脚
2
主架
7
滚轮
3
旋转把手
8
控制台
4
固定把手
9
变压器插座
5
手部脉搏传感器
10
序列号标牌
紧固件（图 C） 11
螺钉(M5*12)
18
环(M8)
12
环(M8)
19
螺钉(M8*25)
13
环(M8)
20
螺钉(M6*60)
14
螺钉(M8*20)
21
环(M6)
15
螺钉(M5*15
22
环(M6)
16
螺钉(M8*12)
23
旋钮(M6*4)
17
环(ø 20)
24
螺钉(M4*10)
安装（图 D） 警告 – 请按给定顺序安装本器材。 – 搬运器材时，至少需要二人。
小心 – 将器材放置在平稳的表面上。 – 将器材放置在保护底座上，以防损坏地板。 – 在器材周围至少留 100 厘米的间隙。 ▪
有关器材的正确安装，请参阅示图。
训练 训练强度应适当轻松，但持续时间应较长。 有氧锻炼基于提高人体的最大吸氧量，从而 提高耐力和健康状况。 训练期间应流汗，但不能上气不接下气。 12
CR 10.0
ZHS
要达到和维护基本健康水平，每周应至少锻炼三次，每次 30 分钟。 应增加锻炼次数， 以改善您的健康水平。 定期锻炼结合健康饮食是值得提倡的健康生活方式。 节食的人 应每天锻炼，开始每次锻炼 30 分钟以下，逐渐增加到每天 1 小时的训练。 开始训练时 采用低速和低阻力，以防心血管系统过度疲劳。 当健康水平提高时，可逐渐增加速度和 阻力。 可通过监测心率和脉搏次数来测量您的锻炼效率。
脉搏次数测量（手部脉搏传感器） 当使用者同时接触两个传感器时，由手把中的传感器测量脉搏次数。 警告 – 心率监测系统可能不准确。 锻炼过量可能会造成严重伤害或死亡。 如果感觉软弱无力，请立即停止锻炼。
当皮肤稍稍湿润并持续接触手部脉搏传感器时，可得到最精确的脉搏测量。 如果皮肤太 干或太湿，脉搏次数测量可能会变得不太精确。
注意 – 不要同时使用手部脉搏传感器和心率胸带。 – 如果设置了训练的心率极限，当超过此极限时，将发出报警声。
心率测量（心率胸带） 用心率胸带可得到最精确的心率测量。 用心率接收器结合心率发射带测量心率。 精确 的心率测量要求发射带上的电极稍稍湿润并持续接触皮肤。 如果电极太干或太湿，心率 测量可能会变得不太精确。 警告 – 如果您装有心脏起搏器，使用心率胸带前请咨询医生。
小心 – 如果多个心率测量装置彼此相邻，请确保相互之间的距离不小于 2 米。 – 如果只有一个心率接收器和多个心率发射器，请确保发射范围内只有 一名戴发射器的人员。 CR 10.0
13
ZHS
注意 – 不要同时使用心率胸带和手部脉搏传感器。 – 一定要将心率胸带戴在衣服下面，直接接触皮肤。 不要将心率胸带戴 在衣服上面。 如果您将心率胸带戴在衣服上面，将没有信号。 – 如果设置了训练的心率极限，当超过此极限时，将发出报警声。 – 发射器将心率发射给距离在 1.5 米内的控制台。 如果电极不湿润，显 示器上不会出现心率。 – 有些衣服纤维（如聚酯、聚酰胺）会产生静电，可阻止精确的心率测 量。 – 手机、电视和其它电器会产生电磁场，可阻止精确的心率测量。
最大心率（锻炼期间） 最大心率是指一个人在锻炼期间可安全达到的最高心率。 下面的公式用于计算平均最 大心率： 220 - 年龄。 最大心率随人而变。 警告 – 确保训练期间不要超过您的最大心率。 如果您属于危险人群，请咨询 医生。
种类
心率区间
说明
初学者
最大心率的 50-60%
适用于初学者，减肥者、恢复期的病人和 还未锻炼太长时间的人。 每周应至少锻 炼三次，每次 30 分钟。
高级
最大心率的 60-70%
适用于想改善和保持健康状况的人群。 每周应至少锻炼三次，每次 30 分钟。
专家
最大心率的 70-80%
适用于经常进行长时间耐力训练的最健康 的人群。
使用 调节支脚 本器材配有 4 个支脚。如果器材不稳，可以调节支脚。 14
CR 10.0
ZHS
1. 2.
根据需要扳动支脚，将器材放置到稳定的位置。 拧紧自锁螺母以锁定支脚。
注意 当将所有支脚完全扳进去时，机器最为稳定。因此，应先将所有支脚完全 扳入以调平机器，然后再扳出所需支脚来稳定机器。
控制台（图 E）
1
2 3
Programs T-Ride
5
T - Road
4
T-Music Fitness Test
E1 1
显示器
4
BRIGHTNESS +/- 按钮
2
ON/OFF 按钮
5
屏幕上的按钮
3
VOLUME +/- 按钮
CR 10.0
15
ZHS
6 7 8 9 10 11 12 13 14
Programs T-Ride
T - Road T-Music Fitness Test
E2 6
TRAINING 按钮
11
BACK/STOP 按钮
7
USER 按钮
12
ZOOM 按钮
8
INTERNET 按钮
13
KEYBOARD 按钮
9
E-BOOK READER 按钮
14
MEDIA 按钮
10
WIFI 按钮
16
CR 10.0
ZHS
小心 – – – –
保护控制台不受阳光直射。 控制台表面滴上汗滴时，请擦干。 切勿斜靠在控制台上。 只能用指尖触摸显示器。 确保不用指甲或锋利物体触摸显示器。
注意 – 当器材 5 分钟未用时，控制台将切换到待机模式。
CR 10.0
17
ZHS
按钮说明 按钮
说明
ON/OFF
按该按钮可打开控制台。 再按一次该按钮可关闭控制 台。
VOLUME +/-
按左箭头按钮可减小音量。 按右箭头按钮可增大音量。
BRIGHTNESS +/-
按左箭头按钮可减小亮度。 按右箭头按钮可增大亮度。
TRAINING
触摸该按钮可进入训练菜单。 菜单项： QUICK START / MANUAL / TARGET HR / WATT CONTROL / PROGRAMS / T-RIDE / T-ROAD / T-MUSIC / OWN TRAINING / FITNESS TEST.
USER
触摸该按钮可进入用户菜单。 菜单项： CREATE USER / CHANGE USER / SETTINGS / EDIT USER / DELETE USER / USER LOG.
INTERNET
触摸该按钮可浏览互联网（仅 WiFi，无 flashplayer）。
E-BOOK READER
触摸该按钮可打开电子书阅读器。 控制台可识别您的 U 盘中存储的电子书。 支持格式： ePub、FictionBook (fb2)、Plucker、Open E-Book、Open Reader、Palmdoc、Psion Text、 Mobipocket、TXT（纯本文文件）。 无 PDF 格式。
WIFI
触摸该按钮可建立您的网络连接。
BACK/STOP
使用前： 触摸该按钮可返回主菜单。 使用中： 再触摸一次该按钮可暂停训练（最大 4 分钟）。 再触摸一次该按钮可继续训练。 触摸并按住该按钮不放 可停止训练。
ZOOM
触摸该按钮可放大或缩小所显示的图谱图像的尺寸。 缩放选项： 1x / 2x / 4x / 8x / 16x。
KEYBOARD
按该按钮可显示或隐藏键盘。
18
CR 10.0
ZHS
按钮
说明
MEDIA
触摸该按钮可打开媒体播放器。 控制台可识别您的 U 盘 中存储的音乐和影视资料。 支持格式： MP3、WAV、WMP（音频）；MPEG-1、 MPEG-4、AVI、DivX（视频）。
菜单项说明 请参阅“训练菜单”一节。
用户菜单 控制台中最多可存储 20 个用户。
创建用户 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.
触摸 USER 按钮进入用户菜单。 滚动列表选择 CREATE USER。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表选择语言。 触摸该菜单项进行确认。 输入您的姓名。 触摸 ENTER 确认。 滚动列表将公制或英制设置为默认测量单位制。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表设置在训练期间显示值正计数还是倒计数。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表设置您的性别。 触摸该菜单项进行确认。 移动滑块设置您的年龄。 触摸该菜单项进行确认。 移动滑块设置您的身高。 触摸 SELECT 确认。 移动滑块设置您的体重。 触摸 SELECT 确认。 移动滑块设置心率极限。 触摸 SELECT 确认。 移动滑块设置无氧心率。 触摸 SELECT 确认。 移动滑块设置有氧心率。 触摸 SELECT 确认。
选择用户 1. 2. 3.
触摸 USER 按钮进入用户菜单。 滚动列表选择 CHANGE USER。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表选择用户。 触摸该菜单项进行确认。
编辑用户 1. 2. 3. 4.
触摸 USER 按钮进入用户菜单。 选择用户。 请参阅“选择用户”一节。 滚动列表选择 EDIT USER。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表编辑用户数据。 触摸该菜单项进行确认。
CR 10.0
19
ZHS
删除用户 1. 2. 3. 4.
触摸 USER 按钮进入用户菜单。 选择用户。 请参阅“选择用户”一节。 滚动列表选择 DELETE USER。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表删除当前用户。 触摸 YES 确认。
用户记录 1. 2. 3. 4.
触摸 USER 按钮进入用户菜单。 选择用户。 请参阅“选择用户”一节。 滚动列表选择 USER LOG。 触摸该菜单项进行确认。 显示器上显示当前用户最 后一次训练的数据。 显示器上显示所有用户所有训练的数据。 触摸 BACK/STOP 按钮返回用户菜单。
设置
训练菜单 训练菜单包含 10 个训练选项。
QUICK START 1. 2. 3. 4. 5. 6.
触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 滚动列表选择 QUICK START。 触摸该菜单项进行确认。 将器材设置到运动状态开始训练。 训练期间手动更改阻力： 移动滑块设置阻力(1-58 Nm)。 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
MANUAL 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 滚动列表选择 MANUAL。 触摸该菜单项进行确认。 触摸相应菜单项设置时间、距离或能耗。 移动滑动改变所选菜单项的值。 触摸 SELECT 确认。 将器材设置到运动状态开始训练。 如果您设置了目标值，这些值会开始正计数或倒 计数。 训练期间手动更改阻力： 移动滑块设置距离。 当达到目标值时，将发出报警声。 您可以继续进行训练。 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
20
CR 10.0
ZHS
TARGET HR 程序要求心率测量。 1. 触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 2. 滚动列表选择 TARGET HR。 触摸该菜单项进行确认。 3. 移动滑块设置目标心率。 触摸 SELECT 确认。 4. 触摸相应菜单项设置时间、距离或能耗。 5. 移动滑动改变所选菜单项的值。 触摸 SELECT 确认。 6. 将器材设置到运动状态开始训练。 如果您设置了目标值，这些值会开始正计数或倒 计数。 7. 训练期间手动更改目标心率： 移动滑块设置目标心率。 8. 当达到目标值时，将发出报警声。 您可以继续进行训练。 9. 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 10. 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
WATT CONTROL 1. 2. 3. 4. 5. 6.
触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 滚动列表选择 WATT CONTROL。 触摸该菜单项进行确认。 移动滑块设置阻力。 触摸 SELECT 确认。 触摸相应菜单项设置时间、距离或能耗。 移动滑动改变所选菜单项的值。 触摸 SELECT 确认。 将器材设置到运动状态开始训练。 如果您设置了目标值，这些值会开始正计数或倒 计数。 7. 训练期间手动更改阻力： 移动滑块设置距离。 8. 当达到目标值时，将发出报警声。 您可以继续进行训练。 9. 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 10. 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
PROGRAMS 程序包含 10 个预置的训练图谱。 图谱 P1-P5 为瓦特控制程序。 图谱 P6-P10 为心率 控制程序，要求进行心率测量。 训练图谱根据用户的健康水平调节。
CR 10.0
21
ZHS
初学者
P1
P2
x
x
所有人群
P3
P4
x
健康状况 良好者
P5
P6
P7
x
x
x x
x
200
175
175
150
Watt
Watt
x
225
200
125 100 75
150 125 100 75
50
50
25
25
0
0
Duration
Duration
P4 Stamina
P3 Cross Country 225
225
200
200
175
175
150
150
Watt
Watt
P10
P2 Hill Climb
225
125 100
125 100
75
75
50
50
25
25
0
0
Duration
Duration
P6 Fatburner 1
P5 Power Interval 225
225
200
200
175
175
150
150
Watt
Watt
P9
x
P1 Rolling Hills
125 100
125 100
75
75
50
50
25
25 0
0
Duration
22
P8
Duration
CR 10.0
ZHS
P8 Cardio Climb 225
200
200
175
175
150
150
Watt
Watt
P7 Fatburner 2 225
125 100
125 100
75
75
50
50
25
25 0
0
Duration
Duration
P9 Cardio Climb
P10 Cardio Interval
225
225
200
200 175
150 125
Watt
Watt
175
100 75
150 125 100 75
50
50
25
25
0
Duration
0
Duration
1. 2. 3. 4. 5. 6.
触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 滚动列表选择 PRESET PROGRAMS。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表选择一个训练图谱。 触摸该菜单项进行确认。 触摸相应菜单项设置时间或距离。 移动滑动改变所选菜单项的值。 触摸 SELECT 确认。 将器材设置到运动状态开始训练。 如果您设置了目标值，这些值会开始正计数或倒 计数。 7. 训练期间手动更改阻力： 移动滑块设置距离。 8. 当达到目标值时，将发出报警声。 您可以继续进行训练。 9. 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 10. 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
T-RIDE 1. 2. 3. 4.
触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 滚动列表选择 T-RIDE。 触摸该菜单项进行确认。 滚动列表选择地形。 触摸该菜单项进行确认。 将左侧的红色条柱移到所需位置设置您的训练的起点。 触摸 SET START 确认。
CR 10.0
23
ZHS
5. 6. 7. 8. 9. 10.
将右侧的红色条柱移到所需位置设置您的训练的终点。 触摸 SET END 确认。 将器材设置到运动状态开始训练。 训练期间手动更改挡位： 移动滑块设置挡位。 当达到终点时，将发出报警声。 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
T-ROAD 重要说明： 只有在仪表中插有记忆棒时才能进行 T-ROAD 训练。 T-ROAD 与 T-RIDE 类似，但在 T-ROAD 训练期间，您还可以在视频装置上看到您的进程。 训练期间，您可以使用 SELECTION 拨盘显示高度图形或视频。
T-MUSIC 重要说明： 只有在仪表中插有记忆棒时才能进行 T-MUSIC 训练。 T-MUSIC 程序由心率控制。 训 练期间，音乐节奏根据训练的力度级别变化。 T-MUSIC 程序的持续时间为 40 分钟。 训练期间无法改变所选心率水平。 程序要求心率测量。 1. 选择 T-MUSIC。 2. 通过滚动列表选择一个程序(1–3)。 按选择条确认您的选择。 3. 通过踩动踏板开始程序。 训练期间，您可以使用屏幕底部的按钮显示力度或尺度。 4. 40 分钟后，仪表发出哔哔声，训练结束。 5. 要停止训练，可按 BACK/STOP 按钮。 然后可选择 EXIT 停止训练，选择 SAVE AND EXIT 将训练保存到存储器中，或选择 CONTINUE 继续训练。
OWN TRAINING 控制台中最多可存储 100 个 10 分钟以上的训练。 在选择用户后才能保存训练。 您可以重复以前保存的训练（REPLAY），编辑以前保存的训练持续的时间（EDIT），或 者与以前保存的训练进行竞赛（RACE）。 您也可以删除以前保存的训练（DELETE）。 1. 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 2. 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。 3. 输入训练程序的名称。 触摸 ENTER 确认。 4. 触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 5. 滚动列表选择 OWN TRAINING。 触摸该菜单项进行确认。 6. 滚动列表选择训练程序。 触摸该菜单项进行确认。 7. 触摸相应菜单项选择 REPLAY、EDIT 或 RACE。 触摸 SELECT 确认。 8. 如果您选择了 EDIT，移动滑块设置时间。 触摸 SELECT 确认。 24
CR 10.0
ZHS
9.
10. 11. 12. 13.
如果您选择了 RACE，滚动列表选择竞赛方式： TIME（您在给定时间行进的距离） 或 DISTANCE（您行进给定的距离所用的时间）。 触摸 SELECT 确认。 显示器上 显示一个以前保存的训练。 短划线显示您超前还是落后于基准训练（使用本训练程 序最近一次保存的训练）。 蓝色竖直短划线显示以前保存的训练。 黑色竖直短划 线显示您的竞赛成就。 将器材设置到运动状态开始训练。 训练期间手动更改阻力： 移动滑块设置距离。 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 触摸 EXIT 可停止训练。 触摸 SAVE AND EXIT 可保存并停止训练。
FITNESS TEST 程序涉及一种多步式健康测试，开始时比较轻松，根据所选测试类型逐步增大速度和阻 力。 多步式测试是测定人的身体健康水平的一种安全可靠的方式。 测试一直持续到受 试人员到达自己的目标心率（最大心率的 85%）为止。 测试要求使用心率胸带。 控制台显示三种健康类别： ▪ ATHLETIC = 积极锻炼，身体状况良好或极好； ▪ ACTIVE = 定期锻炼，身体状况一般或良好；I ▪ INACTIVE = 不经常锻炼，身体状况较差。 显示器上显示适合每种健康类别的测试类型： STEP TIME = 不同力度级别的持续时 间；FIRST STEP = 初始力度级别；STEP POWER = 每一步的力度级别。 1. 触摸 TRAINING 按钮进入训练菜单。 2. 滚动列表选择 FITNESS TEST。 触摸该菜单项进行确认。 3. 滚动列表设置健康类别。 触摸该菜单项进行确认。 4. 移动滑块设置目标心率。 触摸 SELECT 确认。 5. 将器材设置到运动状态开始训练。 6. 训练期间手动更改目标心率： 移动滑块设置距离。 7. 当达到目标心率时，将发出报警声。 建议停止您的训练。 8. 触摸 BACK/STOP 按钮可停止训练。 显示器上显示测试结果。 准备测试 1. 确保与您的用户名有关的数据得到更新 - 仪表将用户数据作为健康测试的依据。 2. 选择 FITNESS TEST。 3. 使用 SELECTION 拨盘选择最适合您的健康类别： a. Inactive = 不经常锻炼，身体 状况较差。b. Active = 定期锻炼，身体状况一般或良好。c. Athletic = 积极锻炼， 身体状况良好或极好。 4. 显示器上显示适合每种健康类别的测试类型： – Step time = 测试中不同力别的持续时间 CR 10.0
25
ZHS
5. 6. 7.
– First step = 初始力度级别 – Step power = 各步的力度级别（单位为瓦特），测试分几个步骤 按 SELECTION 拨盘确认您的选择。 如果需要，可以用 SELECTION 拨盘调节您的目标心率。 用 SELECTION 拨盘确 认您的设置。 一达到测试的目标心率，显示器就会通知您可以停止测试。 按 SELECTION 拨盘 可开始测试。
编程测试 1. 1. 显示器上显示所选的测试步骤类型。 踩动踏板开始测试。 测试过程中不断更新 的一根红色线图表示您的心率。 一根红色间断线条表示您的目标心率。 2. 2. 一达到目标心率水平，仪表会发出一个声音信号，并显示一个消息。 建议此时终 止测试，除非您健康状态较好。 如果您已正确地设置了您的目标心率（即已相当准 确地计算出了您的最大心率），此时继续进行测试将不会提高结果的准确性。 如果 您过高地估算了自己的最大心率，将会过高地估计您的健康水平。 同样，如果您过 低地估算了自己的最大心率，将会过低地估计您的健康水平。 3. 3. 要在达到目标心率水平后停止测试，可按 BACK/STOP 按钮或停止踩动踏板。 此时仪表将切换到测试结果显示： – A) Aerobic fitness = 在正常力度区间内您的健康水平的估计值，是您的健康状 态的最好指示。 – B) MET value = 显示测试结束时您的最大吸氧量的倍数。 – C) Ml/kg/min = 告知您的身体每公斤体重每分钟消耗多少毫升氧气的读数。 – D) L/min = 告知您的每分钟吸氧升数的读数。 与上面的值不同，l/min 不考虑 用户的体重。 – E) Wmax = 您的最大锻炼能耗的估计值，用瓦特度量。 – F) Watt/kg = 您的最大锻炼能耗与体重的比率。
26
CR 10.0
ZHS
男 / 最大吸氧量(VO2MAX) 1 = 非常差 - 7 = 极好 年龄
1
2
3
4
5
6
7
18-19
<33
33-38
39-44
45-51
52-57
58-63
> 63
20-24
<32
32-37
38-43
44-50
51-56
57-62
> 62
25-29
<31
31-35
36-42
43-48
49-53
54-59
>59
30-34
<29
29-34
35-40
41-45
46-51
52-56
> 56
35-39
<28
28-32
33-38
39-43
44-48
49-54
> 54
40-44
<26
26-31
32-35
36-41
42-46
47-51
> 51
45-49
<25
25-29
30-34
35-39
40-43
44-48
>48
50-54
<24
24-27
28-32
33-36
37-41
42-46
>46
55-59
<22
22-26
27-30
31-34
35-39
40-43
> 43
60-65
<21
21-24
25-28
29-32
33-36
37-40
>40
MEDIA 此监视器支持 2 个 USB 端口（FAT/FAT32 格式）用于播放媒体文件。 支持的文件类 型： MP3、AAC (MP4)、Ogg Vorbis、WAV、MPEG-1、MPEG-4 AVI、DivX、Ogg Theora、AVI、MKV、Ogg、MOV。 不支持 DRM 保护文件的重放。 还有一个 IPod/ IPhone（30 针）插座，可连接大多数苹果产品。 您可使用 Media 按钮浏览和播放您 的 IPod/IPhone 上找到的音乐。 不能通过此连接播放视频文件。 您可在文件夹 user/ Apple 中存取您的 IPod/IPhone 音乐文件。 按 + 按钮将您选择的文件添加到播放列表中，按 - 按钮删除。 NOTE 该监视器提供连接您的 IPod/IPhone 的可能性，对该连接对您的 IPod/IPhone 软硬件造 成的任何损坏，Tunturi 概不负责。 ON SCREEN
CR 10.0
27
ZHS
清洁和维护 缺陷和故障 虽然进行了连续的质量控制，器材上仍可能出现由个别零件导致的缺陷和故障。 在大多 数情况下，更换有缺陷的零件就可以了。 1. 如果器材仍不能正常工作，请立即联系经销商。 2. 请向经销商提供器材的型号和序列号。 说明问题的性质、使用条件和购买日期。
运输和储存 警告 – 搬运器材时，至少需要二人。
1. 2.
在不平整的表面上移到器材时，应格外小心。搬运器材时，一定要抓住手把和后部 横杆。 应将本器材存放在干燥处，温度波动应尽可能小。
28
CR 10.0
ZHS
技术数据 参数
测量单位
值
飞轮/旋转质量
9kg/37kg
输出功率
440W/60RPM
长度
厘米 英寸
166 66
宽度
厘米 英寸
69 27
高度
厘米 英寸
164 65
重量
公斤 磅
70 155
使用者最大体重
公斤 磅
150 330
转接器
26V/3.46A
保修 产品保修期从交货之日算起（在发票或交货单上写明）。 保修条款方面的其它信息可从 本地经销商处获得。 保修条款可能随国家不同而不同。 由正常磨损、过载或不当操作 引起的损坏不在保修之列。 由材料或制造缺陷引起的损坏在保修范围内，将免费维修或 更换。
厂家声明 Tunturi Fitness BV 在此声明本产品符合以下标准和指令： EN 957 (HA), 73/23/EEC, 89/336/EEC。产品因此标有 CE 标记。 10-2012 Tunturi Fitness BV CR 10.0
29
ZHS
P.O. Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands
免责声明 © 2012 Tunturi Fitness BV 保留一切权力。 产品和手册会不断更改。 指标更改时恕不通知。
30
CR 10.0
Tunturi Fitness BV PO Box 60001 1320 AA Almere The Netherlands Tel: +31 36 5397102 Fax:+31 36 5460055 E-mail:
[email protected]
For contact information and manuals in other languages, check our website:
www.tunturi.com
