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Asiatisch kochen
Viel Gemüse, Huhn und Fisch machen die asiatische Küche zu einer der gesündesten weltweit. In Asien isst man leicht und die gewählten Lebensmittel sind ballaststoff- und vitalstoffreich. Bitte mitbringen: Messer, Schneidbrett Sybille Keller, Diätassistentin DEG 31,00 € inkl. 14,90 € Kochbuch + ca. 20 € für Lebensmittel 37126 Konstanz Sa, 04.06.16, 14.00-18.00 Uhr, Theodor-Heuss-Realschule 37127 Singen Sa, 25.06.16, 14.00-18.00 Uhr, vhs
Vegetarisch kochen
Bewegungsangebote Für Diabetiker/innen und die, die es nicht werden wollen Gymnastik
Den ganzen Körper bewegen. Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit schulen und verbessern. Gemeinsam fröhlich trainieren. Das geht in der Gruppe ganz leicht. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk; für Diabetiker Notfallriegel 321050 Konstanz Waltraud Weiß, Diabetesassistentin 12 x Do ab 14.04.16, 17.30-18.30 Uhr Kliniken Schmieder, Turnhalle · 60,00 €
Leichte vegetarische Gaumenfreuden genießen. Die Rezepte eignen sich auch für Menschen mit erhöhten Blutzuckerwerten oder mit Diabetes. Bitte mitbringen: Messer, Schneidbrett Petra Lohmann, Diabetesberaterin DDG 31,00 € inkl. 14,90 € Kochbuch + ca.16 € für Lebensmittel
Wassergymnastik
37128 Konstanz Sa, 11.06.16, 14.00-18.00 Uhr, Theodor-Heuss-Realschule
323301 Konstanz Waltraud Weiß, Diabetesassistentin 12 x Mi ab 13.04.16, 16.30-17.15 Uhr Kliniken Schmieder; Schwimmhalle · 60,00 €
37129 Bodman-Ludwigshafen Sa, 09.04.16, 14.00-18.00 Uhr, Ludwigshafen, Sernatingenschule Die Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet. Bitte bringen Sie etwas Kleingeld mit.
Ganz leicht schweben und sich bewegen, dabei Ausdauer und Beweglichkeit trainieren. Das ermöglicht Wassergymnastik, schonend für die Gelenke, egal in welchem Alter. Bitte mitbringen: Badebekleidung
Anmeldung: Volkshochschule Konstanz-Singen e.V.
In der Kursgebühr enthalten ist:
Holen Sie sich weitere Informationen:
Direktion Singen Theodor-Hanloser-Str. 19 78224 Singen Tel. 07731/9581-0
[email protected] Hauptstelle Konstanz Katzgasse 7 78462 Konstanz Tel. 07531/5981-0
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Bewegung & Gesundheit
Diabetes Ein Thema für Betroffene, Kinder, Partner, Freunde, Eltern, Kollegen….. In Deutschland leidet rund 12 % der Bevölkerung an der Stoffwechselerkrankung Diabetes mellitus. Mit gesunder Ernährung und geeigneter Bewegung lässt sich Diabetes mellitus Typ 2 gut vorbeugen. Bei bereits bestehender Erkrankung können Folgeerkrankungen verhindert oder zumindest hinausgezögert werden. In den folgenden vhsVeranstaltungen werden Grundfragen besprochen und ausführlich Möglichkeiten aufgezeigt, wie man Risiken senken kann.
Hauptstelle Stockach Hauptstr. 1 78333 Stockach Tel. 07771/9381-0
[email protected]
www.vhs-konstanz-singen.de
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Vorträge Diabetes ist kaum spürbar. Er tut nicht weh und dennoch gehört er zu den gefährlichsten Volkskrankheiten. Hier erfahren Sie, wie Diabetes II entsteht, was Sie dagegen tun können und wie Sie, Ihre Angehörigen, Ihre Freunde und Ihr gesamtes Umfeld trotz dieser Einschränkung genussvoll leben können. Wichtig ist, sofort nach Diagnose mit einer geeigneten Therapie zu beginnen. Zwar gibt es keine Heilung, doch ein normales Leben ist möglich, wenn man weiß, was zu tun ist. In diesen Vorträgen bekommen Sie leicht verständlich wichtiges Wissen rund um das Thema Diabetes.
So weit mein Herz mich trägt
„Mit 52 Jahren Diabetes auf dem Buckel und 3 Bypässen in der Brust auf den Jakobsweg gehen, das grenzt schon an Körperverletzung.“ So warnte ein besorgter Freund – vergeblich. Nach ärztlicher Konsultation ist Grit Ott aufgebrochen. 10306 Konstanz Grit Ott, Beschäftigungstherapeutin, Autorin Mo, 14.03.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 € Buchtipp: So weit mein Herz mich trägt: amazon; 14,80 €
Ernährung und Diabetes
Kinder mit Diabetes
Zu Hause, bei Freunden, in Kita und Schule Was muss ich wissen, wenn ein Kind zu Hause, im Freundeskreis, in der Schule oder in der KiTa Diabetiker ist? Wie kann ich einem Kind mit Diabetes Erste Hilfe leisten? Bei diesem Vortrag besteht die Möglichkeit, zur Diskussion, zu Fragen, zu Erfahrungsberichten und zum Austausch. 10080 Singen Dr. Christian Döring, Kinder- und Jugendarzt Diabetologie, Di, 15.03.16, 19.30-21.00 Uhr vhs · 6,00 €
Diabetes in der Familie
Was muss ich als Angehöriger wissen? Diabetes im häuslichen und beruflichen Umfeld erzeugt bei Freunden, Angehörigen, Kollegen oft Unsicherheit. Worauf muss ich achten und wie kann ich meinen Freund, Kollegen, Angehörigen positiv unterstützen? 10082 Konstanz Dr. Wolfgang Wehr, Diabetologe Mi, 20.04.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
Dem Diabetes auf den Zahn gefühlt
Diabetes mellitus beeinflusst die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Weniger bekannt ist aber, dass eine Entzündung des Zahnhalteapparates negativen Einfluss auf einen Diabetes haben kann.
Grundlage für die Prävention und die Behandlung vieler Erkrankungen ist eine vollwertige Kost, die dem Energiebedarf entspricht und eine Änderung von Ernährungsgewohnheiten. Das muss aber nicht weniger Genuss bedeuten.
10083 Konstanz
10071 Konstanz Sybille Keller Do, 10.03.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
Bewegung ein wertvolles Medikament
Dr. Dagmar Walter, Diabetologin, Dr. Markus Walter, Zahnarzt Di, 10.05.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
10072 Singen Sybille Keller Fr, 11.03.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
Vortrag mit Praxis Bewegung ist die Grundlage für die Therapie bei Diabetes und anderen Erkrankungen. Lernen Sie mit uns das DiSko-Projekt nach einer theoretischen Einführung bei einem 30-minütigen Spaziergang kennen und lassen Sie sich von der Wirksamkeit überzeugen.
10070 Stockach Petra Lohmann, Diabetesberaterin DDG und Ernährungsberaterin ZÄN Do, 03.03.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
10081 Konstanz Dr. Christian Weiss, Arzt für Innere Medizin, Diabetologe, Waltraud Weiß, Diabetesassistentin Di, 15.03.16, 16.30-18.00 Uhr, vhs · 6,00 €
Gutes für die Füße bei Diabetes
Kochkurse vhs + Diabeteszentrum Konstanz Die Kurse sind für alle geeignet, die sich mit Genuss gesund ernähren und Stoffwechselerkrankungen vorbeugen möchten. Die Zeiten von Diabetes-Diät und Diabetiker-Produkten sind vorbei. Seit einigen Jahren unterscheidet sich die diabetesgerechte Kost nicht mehr von einer ausgewogenen Ernährung. Gesund und mit Genuss heißt das Motto. In diesen Kursen lernen Sie eine leichte, schmackhafte Küche kennen, die Sie trotz der Stoffwechselstörung genießen können. Tipps, Tricks und Informationen rund um das Thema Diabetes ergänzen die Kochpraxis. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, die Dozent/-innen müssen einkaufen!
Kochen mit Fleisch
Gut für – alle, die gerne etwas schlanker wären, aber auf Genuss und leckeres Essen nicht verzichten möchten Die Rezepte eignen sich auch für Menschen mit erhöhten Blutzuckerwerten oder mit Diabetes. Bitte mitbringen: Messer, Schneidbrett Sybille Keller, Diätassistentin DEG 31,00 € inkl. 14,90 € Kochbuch + ca. 20 € für Lebensmittel 37120 Konstanz Sa, 09.04.16, 14.00-18.00 Uhr, Theodor-Heuss-Realschule 37121 Singen Sa, 23.04.16, 14.00-18.00 Uhr, vhs
Mediterrane Küche
Viel Gemüse, frischer Fisch, schmackhafte Gewürze, Olivenöl und zum Abschluss Obst: die mediterrane Küche ist abwechslungsreich und gesund. Bitte mitbringen: Messer, Schneidbrett Petra Lohmann, Ernährungsberaterin ZÄN 31,00 € inkl. 14,90 € Kochbuch + ca. 18 € für Lebensmittel 37123 Konstanz Sa, 23.04.16, 14.00-18.00 Uhr, Theodor-Heuss-Realschule
Patienten mit Diabetes müssen besonders genau auf ihre Füße achten. Mit richtiger Pflege, Vorbeugung, und frühzeitiger Behandlung sind viele Amputationen zu verhindern.
37124 Bodman-Ludwigshafen Sa, 12.03.16, 14.00-18.00 Uhr, Ludwigshafen, Sernatingenschule
10073 Singen Sybille Keller Fr, 20.05.16, 19.30-21.00 Uhr, vhs · 6,00 €
Die Lebensmittel werden im Kurs abgerechnet. Bitte bringen Sie etwas Kleingeld mit.
