Gebruiksaanwijzing

Transcript

Modelnr. PETL10810.0 Serienr. Noteer het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt gekocht. Bezoek onze website: www.iconsupport.eu OPGELET Lees voor gebruik van dit apparaat alle instructies en voorzorgsmaatregelen in deze handleiding. Bewaar deze handleiding voor verdere raadpleging. www.iconeurope.com INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 HOE DE BORSTKAS-POLSSENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 GEBRUIK EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16 DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 PROBLEMEN OPLOSSEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28 LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina RECYCLING INFORMATIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina DE STICKERS MET WAARSCHUWING De hier getoonde sticker(s) met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt. Bel, wanneer een sticker ontbreekt of niet leesbaar is, het nummer op de omslag van deze handleiding en vraag om een vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven plaats. Opmerking: de sticker(s) worden niet op ware grootte weergegeven. PROFORM is een merk van ICON IP, Inc. 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product. altijd gymschoenen om uw voeten tijdens het trainen te beschermen. Gebruik de loopband nooit op blote voeten, op sokken of met sandalen. 1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. 2. Het is de verantwoordelijkheid van de eigenaar om zich ervan te vergewissen dat allen die de loopband gebruiken voldoende ingelicht zijn over alle voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen. 11. Steek het snoer alleen in een geaard stopcontact (zie pagina 16). Geen elk ander apparaat moet op dezelfde groep aangesloten zijn. 12. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3-draadig, 1 mm2 (maat 14) snoer dat niet langer is dan 1,5 m. 3. Gebruik de loopband alleen zoals voorgeschreven. 13. Houd de stekker bij hete oppervlaktes vandaan. 4. Gebruik de loopband enkel binnenshuis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de loopband niet in een garage, op een overdekt terras of bij water. 14. Loop nooit op de loopband wanneer de elektriciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband niet wanneer het elektrische snoer of de stekker beschadigd is. Gebruik de loopband niet als deze niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN OPLOSSEN op pagina 25 als de loopband niet goed werkt.) 5. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond met minstens 2,4 m ruimte achter de loopband en 60 cm ruimte aan iedere kant van de loopband. Zorg ervoor dat de loopband geen luchtopeningen of luchtroosters blokkeert. Leg een matje onder de loopband om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen. 15. Lees de noodstopprocedure grondig door en test de procedure voordat u de loopband gebruikt (raadpleeg HOE HET APPARAAT AN TE ZETTEN op pagina 18). 6. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen gebruikt worden of waar zuurstof toegevoegd wordt. 16. Start de loopband nooit wanneer u op de band staat. Houd u altijd aan de handleuningen vast wanneer u de loopband gebruikt. 7. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 jaar en huisdieren bij de loopband vandaan. 17. De loopband kan hoge snelheden bereiken. Stel de snelheid geleidelijk bij om plotselinge stoten van de versnelling te voorkomen. 8. De loopband kan alleen door mensen die niet meer dan 150 kg wegen gebruikt worden. 18. De polssensor is geen medisch instrument. Bepaalde factoren zoals bewegingen, kunnen de nauwkeurigheid van de metingen aantasten. De polssensor dient slechts om een algemene hartslag te meten, als hulpmiddel bij uw workouts. 9. Laat nooit meer dan één persoon tegelijk de loopband gebruiken. 10. Draag geschikte kleding wanneer u de loopband gebruikt; draag geen losse kleding die in de loopband verstrikt kunnen raken. Draag 3 23. Controleer alle onderdelen regelmatig en draai ze goed vast. 19. Laat de loopband nooit zonder toezicht draaien. Verwijder altijd de sleutel, trek de stekker uit het stopcontact, en zet de aan/uitschakelaar in de uitstand wanneer u de loopband niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina 5 om te zien waar de aan/uitschakelaar zit.) 24. 20. Voltooi eerst de montage van de loopband voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst. (Zie MONTAGE op pagina 6 en DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN op pagina 24.) U moet in staat zijn om 20 kg veilig op te kunnen tillen om de loopband in te klappen, uit te klappen of te verplaatsen. GEVAAR: trek altijd direct na gebruik van de loopband het snoer uit het stopcontact. Doe dit ook bij het schoonmaken van de loopband, voor het plegen van onderhoud en voor het bijstellen zoals beschreven in deze handleiding. Verwijder nooit de motorkap tenzij een servicemonteur dat aangeeft. Onderhoud, anders dan de procedures in deze handleiding moeten uitsluitend uitgevoerd worden door een erkende servicemonteur. 25. Deze loopband is alleen voor huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de loopband niet commercieel, voor verhuur of in een instelling. 21. Bij het inklappen of verplaatsen van de loopband dient u erop te letten dat de opbergvergrendeling het onderstel stevig in de opbergstand houdt. 26. Teveel oefenen kan leiden tot ernstig letsel of tot de dood. Als u pijn voelt of duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en af te koelen. 22. Steek geen enkel voorwerp in welke opening van de loopband dan ook. BEWAAR DEZE INSTRUCTIES 4 VOORDAT U BEGINT Dank u dat u hebt gekozen voor de revolutionaire PROFORM® 900 ZLT loopband. Deze 900 ZLT loopband biedt een reeks aan indrukwekkende functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen effectiever en leuker te maken. Als u geen oefeningen doet, kunt u deze unieke loopband opvouwen, waardoor deze minder dan de helft van de ruimte inneemt van andere loopbanden. omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en het serienummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats waar u de stickers met het productnummer en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding aangegeven. Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de verschillende onderdelen, voordat u verder leest. Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de Bakje Bedieningspaneel Polssensor Handleuning Staander Sleutel/Klip Loopband Schakelaar Voetlrail Platform van het Kussen Bijstelbouten van de Ruststandrol 5 MONTAGE Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats de loopband op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg totdat u de loopband volledig hebt gemonteerd. Opmerking: de onderkant van de loopriem van de loopband is voor een goede werking bedekt met een smeermiddel. Tijdens het vervoer kan een klein beetje smeermiddel aan de bovenkant van de loopriem of de verpakkingsmateriaal terecht zijn gekomen. Dit is normaal en heeft geen invloed op de werking van de loopband. Als er zich smeermiddel op de bovenkant van de loopriem bevindt, kunt u deze eenvoudigweg afvegen met een zachte doek en een reiniger zonder schuurmiddel. Voor de montage heeft u de meegeleverde inbussleutels en uw eigen kruiskopschroevendraaier , verstelbare sleutel , smalle nijptang en schaar nodig . Gebruik de onderstaande tekeningen om te weten hoe u de metalen onderdelen moet monteren. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal achter de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u geen elektrisch gereedschap bij het monteren gebruiken. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd. #10 Sterring (12)–4 5/16" Sterring (13)–2 #8 x 3/4" Schroef (1)–10 1/4" x 1" Hechtbout (9)–4 3/8" Sterring (11)–6 #8 x 1" Schroef (53)–4 #8 x 1" Tekschroef (5)–4 5/16" x 1" Hechtbout met Platte Kop (14)–4 3/8" Moer (10)–3 Tussenstuk van de Basispoot (94)–2 5/16" x 1" Hechtbout (4)–2 #10 x 3/4" Schroef (2)–4 3/8" x 2" Bout (8)–3 3/8" x 4" Hechtbout (7)–4 3/8" x 1 1/2" Hechtbout (3)–2 6 1. Zorg dat het snoer niet in het stopcontact zit. 1 Verwijder de 3/8" Moer (10), de 3/8" x 2" Bout (8), en de verzendbeugel (A) van de Basis (95). Herhaal deze stap voor de andere kant van de loopband. De 3/8" Moeren (10) en de 3/8" x 2" Bouten (8) worden in montagestap 3 en 6 gebruikt. Gooi de verzendbeugels weg. 95 8 10 2. Leg, met hulp van een tweede persoon, de loopband voorzichtig op zijn linkerkant. Klap het Onderstel (55) gedeeltelijk in zodat de loopband stabieler is; klap het Onderstel nog niet helemaal in. 2 A C B Gat 87 Verwijder de twee aangegeven bouten (B) en de verzendbeugel (C) en gooi deze weg. Snij de draadband die de Draad van de Staander (87) aan de Basis (95) vastmaakt los. Zoek naar een plastic draadband in het aangegeven gat in de Basis, en gebruik de draadband om de Draad van de Staander uit het gat te trekken. 90 5 55 Maak twee Basispoten (90) aan de Basis (95) in de aangegeven plaatsen vast met twee #8 x 1" Tekschroeven (5) en twee Tussenstukken voor de Basispoot (94) 94 95 90 5 90 Maak dan de twee andere Basispoten (90) vast met twee #8 x 1" Tekschroeven (5). 94 7 90 5 5 3. Maak een Wiel (96) aan de Basis (95) vast met de 3/8" x 2" Bout (8) en de 3/8" Moer (10) die u in montagestap 1 verwijderd heeft. Draai de Moer niet te vast. Het wiel moet vrij kunnen draaien. 3 Druk een Basiskapje (89) in de Basis (95). 89 8 96 10 4. Zoek naar de Rechter Stander (85), aangegeven met een sticker “Right” (L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts aan). Houd de Rechter Staander bij de Basis (95) vast zoals afgebeeld. 95 4 85 87 Bekijk de inzet-tekening. Maak de draadband in de Rechter Staander (85) stevig rond het uiteinde van de Draad van de Staander (87) vast. Trek dan aan het andere uiteinde van de draadband totat de Draad van de Staander goed door de Rechter Staander ligt. 87 Draadband 95 85 87 5. Houd de Rechter Staander (85) tegen de Basis (95) vast. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander (87) niet bekneld raakt. Steek twee 3/8" x 4" Hechtbouten (7) en een 3/8" x 1 1/2" Hechtbout (3) met drie 3/8" Sterringen (11) in de Rechter Staander. Draadband 5 85 Draai de 3/8" x 4" Hechtbouten (7) en de 3/8" x 1 1/2" Hechtbout (3) totdat de koppen van de Hechtbouten de Rechter Staander (85) raken; draai de Hechtbouten nog niet te vast. 3 11 7 11 87 95 8 6. Leg, met hulp van een tweede persoon, de loopband voorzichtig op zijn rechterkant. Klap het Onderstel (55) gedeeltelijk in zodat de loopband stabieler is; klap het Onderstel nog niet helemaal in. 6 C B Verwijder de twee aangegeven bouten (B) en de verzendbeugel (C) en gooi deze weg. 89 Maak een Wiel (96) aan de Basis (95) vast met de 3/8" x 2" Bout (8) en de 3/8" Moer (10) die u in montagestap 1 verwijderd heeft. Draai de Moer niet te vast. Het wiel moet vrij kunnen draaien. 8 95 Druk een Basiskapje (89) in de Basis (95). 7. Houd de Linker Staander (84) tegen de Basis (95) vast. Steek twee 3/8" x 4" Hechtbouten (7) en een 3/8" x 1 1/2" Hechtbout (3) met drie 3/8" Sterringen (11) in de Linker Staander. 96 10 7 7 Draai de 3/8" x 4" Hechtbouten (7) en de 3/8" x 1 1/2" Hechtbout (3) totdat de koppen van de Hechtbouten de Linker Staander (84) raken. Draai de Hechtbouten nog niet te vast. 11 Leg, met hulp van een tweede persoon, de loopband zodanig neer dat de Basis (95) plat op de vloer ligt. 95 9 3 11 84 55 8. Zoek naar de Linker Basiskap (88) en de Rechter Basiskap (91). Schuif de Linker Basiskap op de Linker Staander (84) en de Rechter Basiskap op de Rechter Staander (85). 8 84 85 88 91 9. Zoek naar de Linker Basiskap (80). Schuif de Linker Basiskap op de Linker Staander (84). Zoek naar de Linker Handleuning (82). Verwijder de draadband van de beugel op de Linker Handleuning. Druk, indien nodig, de 5/16" Vierkante Borgmoer (38) terug op zijn plaats. 9 38 82 Maak de Linker Handleuning (82) op de Linker Staander (84) vast met twee 5/16" x 1" Hechtbouten met Platte Kopen (14), een 5/16" x 1" Hechtbout (4), en een 5/16" Sterring (13) zoals afgebeeld. Draai de Hechtbouten nog niet vast. 13 14 84 80 10 4 10. Schuif de Rechter Staanderkap (86) op de Rechter Staander (85). Verwijder de draadband van de beugel op de Rechter Handleuning (83). Druk, indien nodig, de 5/16" Vierkante Borgmoer (38) terug op zijn plaats. 10 Houd de Rechter Handleuning (83) bij de Rechter Staander (85) vast. Steek de Draad van de Staander (87) door de beugel aan de onderkant van de Rechter Handleuning. Trek de Draad van de Staander uit het uiteinde van de Rechter Handleuning. 14 Beugel 38 13 83 Maak de Rechter Handleuning (83) aan de Rechter Staander (85) vast met twee 5/16" x 1" Hechtbouten met Platte Koppen (14), een 5/16" x 1" Hechtbout (4), en een 5/16" Sterring (13) zoals afgebeeld. Draai de Hechtbouten nog niet vast. 11. Plaats het bedieningspaneel met de bovenkant op een zachte oppervlakte zodat het bedieningspaneel niet bekrast wordt. Verwijder de twee #8 x 3/4" Schroeven (1). Pak de Dwarsstang (107) af. 87 86 85 11 Bedieningspaneel 11 1 107 4 12. BELANGRIJK: gebruik geen groot gereedschap en draai de #10 x 3/4" Schroeven (2) niet te vast, om de Dwarsstang (107) niet te beschadigen. 12 Eerst 2 12 Draai de Dwarsstang (107) zoals afgebeeld. Maak de Dwarsstang aan de Handleuning (82, 83) vast met vier #10 x 3/4" Schroeven (2) en vier #10 Sterringen (12). Draai de Schroeven nog niet vast. 102 9 107 82 Steek het Onderstel van het Bedieningspaneel (102) in de Handleuningen (82, 83). Maak het Onderstel van het Bedieningspaneel met vier 1/4" x 1" Hechtbouten (9) vast. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander (87) niet bekneld raakt. Eerst 2 12 9 87 83 Draai een #10 x 3/4" Schroef (2) in ieder uiteinde van de Dwarsstang (107); draai de Schroeven niet te vast. Draai dan de andere #10 x 3/4" Schroef (2) in iedere uiteinde van de Dwarsstang. Draai de vier 1/4" x 1" Hechtbouten (9) vast. 13. Draai de twee 5/16" x 1" Hechtbouten (4) en de vier 5/16" x 1" Bouten met Platte Koppen (14) (alleen één kant wordt getoond) goed vast. 13 Houd, met hulp van een tweede persoon, het bedieningspaneel bij de Rechter Handleuning (83) en de Linker Handleuning (niet getoond). Draad van het Bedieningspaneel Bedieningspaneel Draad van het Bedieningspaneel Sluit de Draad van de Staander (87) aan op de draad van het bedieningspaneel. Bekijk de inzet-tekening. De verbindingsstukken zouden makkelijk in elkaar moeten glijden en op hun plaats moeten klikken. Als dit niet gebeurt, dient u een van de verbindingsstukken te draaien en het nog eens te proberen. ALS U DE VERBINDINGSSTUKKEN NIET GOED VERBINDT KAN HET BEDIENINGSPANEEL BESCHADIGD RAKEN ALS DE STROOM AANGEZET WORDT. Verwijder de draadband uit de Draad van de Staander. 87 87 Draadband 4 Sluit de aarddraden van het bedieningspaneel aan op de Aarddraden van het Bedieningspaneel (52). 12 Aarddraaden 14 83 52 14. Zet het bedieningspaneel op de Linker en Rechter Handleuningen (82, 83). Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken. Steek het overschot aan Draad van de Staander (87) in de Rechter Handleuning. 14 87 Maak het bedieningspaneel aan de Dwarsstang (107) vast met zes #8 x 3/4" Schroeven (1). Draai eerst alle zes Schroeven wat aan, en draai dan elke Schroef vast. 105 82 53 Maak de Klemmen van het Bedieningspaneel (105) aan het Bedieningspaneel vast met vier #8 x 1" Schroeven (53). 15. Houd de Rechter Staanderkap (86) tegen het bedieningspaneel vast. Stel de gaten in de Rechter Staanderkap gelijk met de gaten in de Rechter Staander (85). Maak de Rechter Staanderkap vast met twee #8 x 3/4" Schroeven (1). Bedieningspaneel 83 1 107 1 1 1 15 Maak de Linker Staanderkap (80) op dezelfde manier aan de Linker Staander (84) vast. 86 Zie stap 5 en 7. Draai de 3/8" x 4" Hechtbouten (7) en de 3/8" x 1 1/2" Hechtbouten (3) vast. 1 85 13 80 Bedieningspaneel 1 84 16. Til het Onderstel (55) op in de afgebeelde stand. Zorg dat een tweede persoon het Onderstel vasthoudt tot deze stap voltooid is. 16 Draai de Opbergvergrendeling (51) zodanig dat de grote cilinder en de vergrendelingsknop in de afgebeelde standen komen staan. 55 10 Maak de Beugel van de Vergrendeling (6) en de Opbergvergrendeling (51) aan de Basis (95) vast met twee 3/8" x 2" Bouten (8) en twee 3/8" Moeren (10). Bevestig het bovenste uiteinde van de Opbergvergrendeling (51) aan de beugel op het Onderstel (55) met een 3/8" x 2" Bout (8) en een 3/8" Moer (10). Opmerking: het kan nodig zijn om het Onderstel heen en weer te schuiven om de Opbergvergrendeling gelijk te stellen met de beugel. 8 51 Vergrendelingsknop Grote Cilinder 6 Laat het Onderstel (55) neer (zie HOE DE LOOPBAND NEER TE LATEN VOOR GEBRUIK op pagina 24). 10 95 8 17. Zorg dat alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat u de loopband gebruikt. Als er velletjes plastic op de loopbandstickers zitten, verwijderen ze dan. Plaats een matje onder de loopband om de vloer of de vloerbedekking te beschermen. Opmerking: er kunnen extra onderdelen meegeleverd zijn. Berg de meegeleverde inbussleutel goed op; de inbussleutel wordt gebruikt om de loopband bij te stellen (zie bladzijde 26 en 27). 14 HOE DE BORSTKAS-POLSSENSOR TE GEBRUIKEN DE BORSTKAS-POLSSENSOR DRAGEN De borstkas-polssensor bestaat uit twee delen: de borstkas-band en de sensor. Steek de flap van de borstkas-band in het ene uiteinde van de sensor, zoals afgebeeld in de tekening. Druk het uiteinde van de sensor onder de gesp van de borstkas-band. De flap moet gelijk zijn met de voorkant van de sensor. Flappen Sensor Borstkas-band Flap Sensor Gesp Doe vervolgens de borstkas-polssensor om uw borstkas en maak het andere eind van de borstkas-band vast aan de sensor. Mocht het nodig zijn, stel dan de lengte van de band bij. De borstkas-polssensor moet onder uw kleding gedragen worden, strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspieren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor naar voren wijst en rechtop staat. Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam en zoek naar de twee elektrodes aan de binnenkant (de elektrodes hebben kleine randjes). Maak beide elektrodes nat met een zoute vloeistof, zoals wat speeksel of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid. VERZORGING EN ONDERHOUD • Droog de borstkas-polssensor goed af na ieder gebruik. De borstkas-polssensor wordt ingeschakeld wanneer u de elektrodes nat maakt en de borstkaspolssensor draagt. De borstkas-polssensor gaat uit wanneer deze wordt afgedaan en de elektrodes gedroogd worden. De sensor blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen de batterijen leeg lopen als de borstkas-polssensor elektrodes niet goed gedroogd worden. • Bewaar de borstkas-polssensor op een warme en droge plaats. Bewaar de borstkas-polssensor niet in een plastic zak of andere verpakking die vocht kan vasthouden. • Stel de borstkas-polssensor niet langdurig bloot aan direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan -10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C. • Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het opbergen van de borstkas-polssensor niet te veel. • Maak de borstkas-polssensor schoon met een zachte doek en een beetje niet agressief schoonmaakmiddel. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische producten. U kunt de borstkas-band met de hand wassen en dan laten drogen. PROBLEMEN OPLOSSEN De instructies op de volgende paginaʼs leggen uit hoe u de borstkas-polssensor met het bedieningspaneel kunt gebruiken. Loop de hieronder genoemde procedures door wanneer de borstkaspolssensor niet goed werkt. • Zorg ervoor dat u de borstkas-polssensor goed draagt zoals hier links is beschreven. Opmerking: Verplaats de sensor wat naar boven of naar beneden wanneer de borstkas-polssensor niet goed werkt. • Gebruik wat zoute vloeistof zoals speeksel of vloeistof voor contact lenzen om de elektrodes van de sensor nat te maken. Maak de elektrodes opnieuw wat nat wanneer de hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te transpireren. • Loop of ren zo goed mogelijk op het midden van de loopband. Voor de goede weergave van de hartslag metingen moet de gebruiker zich op minder dan een armslengte van het bedieningspaneel bevinden. • De borstkas-polssensor is ontwikkeld voor mensen met een normale hartslag. Problemen met de hartslagmeting kunnen een medische oorzaak hebben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppingen, of aritmie. • De werking van de borstkas-polssensor kan beïnvloed worden door magnetische storingen die veroorzaakt worden door hoogspanningsdraden en andere elektromagnetische bronnen. Verplaats de loopband als u vermoedt dat dit de oorzaak is. 15 GEBRUIK EN BIJSTELLEN Volg deze stappen om de stroomsnoer in stopcontact te steken. DE REEDS INGESMEERDE LOOPBAND Uw loopband is voorzien van een band die al met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld. BELANGRIJK: behandel de band of het loopplatform nooit met siliconen spray of ander middel. Als u dat doet, zult u de loopband beschadigen. 1. Steek het aangegeven uiteinde van het stroomsnoer in het stopcontact van de loopband. Stopcontact van de Loopband HOE DE STROOMSNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functioneert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische schok te verminderen. Een stroomsnoer en een geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het stroomsnoer beschadigd is moet u het vervangen voor een door de fabrikant aanbevolen stroomsnoer. Stroomsnoer 2. Steek het stroomsnoer in een goed geinstalleerd en geaard stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke regelingen. GEVAAR: een verkeerd stopcon- Stopcontact tact (zonder aarde) kan tot een elektrische schok leiden. Laat een elektriciën de aarding nakijken als u niet zeker weet of het stopcontact goed geaard is. Breng geen wijzigingen aan de stekker van het apparaat aan. Laat een elektriciën een nieuwe stekker monteren als de stekker niet in het stopcontact past. 16 BEDIENINGSPANEELDIAGRAM DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN racen en vele andere keuzes raadplegen. Ga, om een iFit Live module te kopen, naar www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op de voorpagina van deze handleiding. Zoek de Engelse waarschuwingen op het bedieningspaneel. U vindt dezelfde waarschuwingen in andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de Nederlandse waarschuwingssticker op het bedieningspaneel. U kunt tevens naar uw favoriete muziek of audioboek op het stereogeluidssysteem van het bedieningspaneel luisteren terwijl u oefent. FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL Om de stroom in te schakelen, zie pagina 18. Om de handmatige instelling te gebruiken, zie pagina 18. Om een workout te gebruiken, zie pagina 20. Om een iFit Live workout te gebruiken, zie pagina 21. Om het stereogeluidssysteem te gebruiken, zie pagina 22. Om de informatie instelling te gebruiken, zie pagina 23. Het bedieningspaneel heeft een indrukwekkende reeks functies die ontwikkeld zijn om uw workouts effectiever en aangenamer te maken. U kunt, wanneer u de handmatige instelling gebruikt, de snelheid en de hellingstand van de loopband door een druk op een toets veranderen. Tijdens het oefenen zal het bedieningspaneel direct informatie over uw workout geven. U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken van de handgreep met polssensor of de optionele borstkaspolssensor (zie pagina 15). Opmerking: het bedieningspaneel kan of de metrische eenheid of de Engelse eenheid aangeven. Raadpleeg DE INFORMATIE INSTELLING op pagina 23 om te zien welke meeteenheid gekozen is, of raadpleeg bladzijde 23 om van meeteenheid te veranderen. Opmerking: voor het gemak verwijzen alle instructies in dit gedeelte van de handleiding naar kilometers. Het bedieningspaneel heeft bovendien vijftien workouts—vijf calorieën workouts, vijf tijd workouts en vijf afstand workouts. Elke workout beheert automatisch de snelheid en de helling van de loopband terwijl het u door een effectieve workoutsessie geleidt. Het bedieningspaneel heeft een iFit Live module zodat de loopband op uw draadloos netwerk aangesloten kan worden door middel van een optionele iFit Live module. U kunt, met de iFit Live module, workouts downloaden, uw eigen workouts samenstellen, resultaten van uw workout bijhouden, tegen andere renners 17 BELANGRIJK: als er velletjes plastic op het bedieningspaneel zitten, verwijder ze dan. Draag altijd schone gymschoenen wanneer u de loopband gebruikt om beschadiging aan het loopvlak te voorkomen. U dient, wanneer u de loopband voor het eerst gebruikt, de ligging van de loopband te bekijken en de band indien nodig in het midden te leggen (zie bladzijde 27). HOE HET APPARAAT AN TE ZETTEN wanneer u niet op iFit Live aangesloten bent, automatisch gekozen worden. BELANGRIJK: laat de loopband, wanneer deze aan lage temperaturen blootgesteld is geweest, op kamertemperatuur komen voordat u de elektriciteit inschakelt. Als u dit niet doet kunt u het bedieningspaneel of andere elektrische componenten beschadigen. Steek het snoer in het stopcontact (zie bladzijde 16). Zoek vervolgens naar de stroomschakelaar bij het snoer op het onderstel van de loopband. Druk de stroomschakelaar in de resetstand. 3. Start de loopband. Druk, om de loopband te starten, op de Starttoets [START], de Snelheidstoename [SPEED] toets, of op een van de Snelheidtoetsen [QUICK SPEED], genummerd van 2 t/m 20. De loopband zal, als de Starttoets of de Snelheidstoename toets ingedrukt wordt, met een snelheid van 2 Km/u [Km/H] beginnen te draaien. Tijdens het oefenen kunt u de snelheid van de loopband naar wens aanpassen door op de snelheidstoename en -afname toetsen te drukken. Telkens als u een van de toetsen indrukt zal de snelheidsinstelling met 0,1 Km/u bijgesteld worden; als u een toets ingedrukt houdt dan verandert de snelheid met stapjes van 0,5 Km/u. Opmerking: het kan het even duren nadat u op de toets gedrukt heeft voordat de loopband de gekozen snelheidsinstelling bereikt. Resetten BELANGRIJK: het bedieningspaneel toont een displayinstelling, die ontwikkeld is voor gebruik als de loopband geëtaleerd wordt in een winkel. De demoinstelling is aan als de displays oplichten wanneer het snoer ingestoken wordt en de stroomschakelaar in de resetstand gezet is. Houd, om de demoinstelling uit te schakelen, de Stoptoets enkele seconden lang ingedrukt. Raadpleeg DE INFORMATIE INSTELLING op bladzijde 23 om de demoinstelling uit te schakelen wanneer de displays aanblijven. De snelheid van de loopband zal, indien u op een van de genummerde Snelheidstoetsen drukt, geleidelijk aangepast worden tot het de gewenste snelheidsinstelling bereikt wordt. Druk op de Stoptoets [STOP] om de loopband te stoppen. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de Snelheidstoename toets om de loopband opnieuw te starten. Ga op de voetrails van de loopband staan. Zoek naar Sleutel de klip die aan de sleutel Klip vastzit en steek de klip aan de tailleband van uw kleding. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Kort daarna zal de display oplichten. BELANGRIJK: bij een noodsituatie kunt u aan de sleutel van het bedieningspaneel trekken zodat de loopband vertraagt en tot stilstand komt. Test de klip door voorzichtig een paar stappen achteruit te zetten totdat de sleutel uit het bedieningspaneel getrokken wordt. Als de sleutel niet uit het bedieningspaneel komt, stel dan de lengte van de klip bij. 4. De hellingstand van de loopband veranderen als u dat wilt. Druk om de helling van de loopband te veranderen, op de Hellingstoename of -afname [INCLINE] toets of op een van de genummerde hellingstoetsen [QUICK INCLINE]. Elke keer u op een van de toetsen drukt, zal de helling geleidelijk veranderen tot de gekozen hellinginstelling bereikt wordt. 5. Volg uw vordering op de displays. De display zal de volgende workoutinformatie tonen wanneer u op de loopband loopt of rent: HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN • De verlopen tijd [TIME] • De afstand die u gewandeld of gelopen heeft [DIST.] 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN hierboven. • Het scherm Druk op de Handmatige (MANUAL) toets op het bedieningspaneel. De handmatige instelling zal, • Het bij benadering aantal verbrande calorieën [CALORIES] • De workout-intensiteitsbalk [INTENSITY] 2. Kies de handmatige instelling. 18 6. Meet uw hartslag als u dat wilt. • De hellinginstelling van de loopband [INCLINE] Opmerking: het bedieningspaneel zal, indien u tegelijkertijd de handgreep met polssensor en de borstkas-polssensor gebruikt, uw hartslag niet nauwkeurig aangeven. Zie bladzijde 15 voor meer informatie over de borstkas-polssensor. • Het aantal verticale geklommen meters [VERT. FEET] • De snelheid van de loopband [SPEED] • Uw hartslag (zie stap 6 op deze bladzijde) [PULSE] Verwijder, voordat u de handgreep met polssensor gebruikt, de velletjes plastic van de metalen contactpunten van de polssensor-stang. Zorg er ook voor dat uw handen schoon zijn. Het scherm heeft meerdere display keuzes. Druk op de toename en afname toets naast de Enter toets totdat de gewenste display keuze aangegeven wordt. De Hellingskeuze zal een profiel van de hellingsinstelling van de workout aangeven. Een nieuw segment zal aan het einde van ieder minuut verschijnen. De Snelheidskeuze zal een profiel van de snelheidsinstelling van de workout aangeven. De Mijn Pad [MY TRAIL] zal een piste van 400 meter aangeven. De witte rechthoek geeft uw vordering aan. De Mijn Pad zal het aantal rondjes aangeven die u voltooit. Ga, om uw hartslag te meten, op de voetrails staan en plaats uw handpalmen ongeveer tien seconden lang op de metalen contactpunten van de polssensor-stang– beweeg uw handen niet. Het hartsymbooltje in de calorieën display zal met elke hartslag opflikkeren, een of twee streepjes zullen verschijnen en uw hartslag wordt dan aangegeven. Houd, voor de meest nauwkeurige hartslagmeting, de contactpunten 15 seconden lang vast. De Calorieën [CALORIE] keuze zal het bij benadering aantal calorieën dat u verbrand heeft aangeven. De hoogte van ieder segment geeft het aantal verbrande calorieën aan die tijdens dat segment verbrand zijn. Tijdens het oefenen zal de workout-intensiteitsbalk de bij benadering intensiteit van uw workout aangeven. 7. Als u klaar bent met oefenen dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te trekken. Ga op de voetrails staan, druk op de Stoptoets en stel de hellinginstelling van de loopband in de laagste stand. De helling van de loopband moet zich in de laagste stand bevinden wanneer u de loopband wilt opbergen anders kan de loopband beschadigd worden. Trek vervolgens de sleutel uit het bedieningspaneel en bewaar deze op een veilige plek. Druk op de Thuis [HOME] toets om naar het standaardmenu terug te keren (raadpleeg DE INFORMATIE INSTELLING op bladzijde 23 om het standaardmenu te bepalen). Druk, indien nodig, nogmaals op de Thuis toets. Zet de stroomschakelaar, wanneer u klaar bent met het gebruik van de loopband, in de uitstand en trek het snoer uit het stopcontact. BELANGRIJK: als u dit niet doet kunnen de elektrische componenten van de loopband voortijdig verslijten. Het symbool “draadloos” aan de bovenkant van de display zal, wanneer de iFit Live module aangesloten is, de sterkte van het draadloos signaal aangeven. Vier staafjes geeft volle sterkte aan. Druk, om de displays te resetten, op de Stoptoets, trek de sleutel uit en steek de sleutel weer in. Contactpunten 19 HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN Tijdens de workout wordt uw profiel op de snelheid en de helling Huidig segment keuze aangegeven zodat u uw vordering kunt volgen. De opflikkerende balk van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de weerstandsinstellingen van het huidige segment aan. Aan het einde van elk segment, is een serie tonen te horen en begint het volgende segment van het profiel op te flikkeren. De loopband zal, als er een andere snelheids- en/of hellingsinstelling voor het volgende segment geprogrammeeerd is, automatisch de nieuwe snelheidsen/of hellingsinstelling instellen. Opmerking: het volgende segment van het profiel zal niet op de display opflikkeren als u een afstandsworkout kiest. 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op pagina 18. 2. Kies een workout. Druk herhaaldelijk, om een workout te kiezen, op de Calorieën [CALORIE] toets, de Tijd [TIMED] toets of de Afstand [DISTANCE] toets totdat de gewenste workout op de display verschijnt. De display zal, wanneer u een workout kiest, de tijdsduur van de workout en de naam van de workout aangeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de workout op het scherm verschijnen. De gewandelde of gelopen afstand zal, wanneer u een afstand workout kiest, in plaats van de tijdsduur van de workout op de display verschijnen. Wanneer u voor een calorieën workout kiest, dan zal bij benadering het aantal calorieën die u zult verbranden in de naam van de workout verschijnen. De workout gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel in de display opflikkert en het laatste segment eindigt. De loopband zal langzaam tot stilstand komen. Opmerking: de workout zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met een afkoelingsegment van 3 minuten eindigen. 3. Begin met de workout. Druk op de Starttoets [START] of op de Snelheidstoename [SPEED] toets om met de workout te beginnen. Even nadat u op de toets gedrukt heeft, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en hellingsinstelling van de workout. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. Opmerking: de workout begint met een warming-up segment van drie minuten wanneer u een afstand workout kiest. Opmerking: de na te streven calorieën is een schatting van het aantal calorieën die u tijdens de workout verbranden zult. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van uw gewicht. Het aantal calorieën dat u zult verbranden hangt ook af of u daarnaast ook de snelheid of de helling van de loopband tijdens de workout aanpast. Elke workout is in segmenten ingedeeld. Er is één snelheids- en één hellingsinstelling voor ieder segment geprogrammeerd. Opmerking: dezelfde snelheids- en/of hellingsinstelling kan voor opeenvolgende segmenten ingeprogrammeerd worden. 20 U kunt, indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de workout te hoog of te laag is, de instelling handmatig overschrijven door op de Snelheid en Helling [INCLINE] toetsen te drukken; als het volgende segment van de workout begint, dan zal de loopband zich echter automatisch aan de snelheids- en hellinginstellingen van het volgende segment aanpassen. Druk, om wanneer dan ook met de workout te stoppen, op de Stoptoets [STOP]. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk u op de Starttoets of op de Snelheidstoename toets om de workout weer te hervatten. De loopband met een snelheid van ongeveer 2 Km/uur beginnen te draaien. Wanneer het volgende onderdeel van de workout begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstelling voor dat volgende segment. HOE EEN IFIT LIVE WORKOUT TE GEBRUIKEN 1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde 18. 2. Steek de iFit Live module in het bedieningspaneel. Steek, om een iFit Live module te gebruiken, de iFit Live module in het bedieningspaneel. Ga, om een iFit Live module te kopen, naar www.iFit.com of bel het telefoonnummer op de voorpagina van deze handleiding. U heeft een iFit Live module nodig om een iFit Live workout te kunnen doen. Opmerking: Om een iFit Live module te gebruiken dient u toegang tot een computer met een internetverbinding en een USB-poort te hebben. U heeft ook een iFit.com lidmaatschap nodig. Om een iFit Live module te gebruiken, dient u ook uw eigen draadloos netwerk met een 802.11b router met ingeschakeld SSID uitzending (verborgen netwerken worden niet ondersteund) te hebben. 4. Volg uw vordering op de displays. Raadpleeg stap 5 op bladzijde 18 en 19. De display zal, wanneer u een calorieën of tijd workout kiest, de resterende tijd in plaats van de verlopen tijd aangeven. 5. Meet uw hartslag als u dat wilt. 3. Kies een gebruiker. U kunt, als er meer dan een gebruiker geregistreerd is, vanuit het iFit Live hoofdscherm van gebruiker wisselen. Druk op de toename en afname toetsen naast de Enter [ENTER] toets om een gebruiker te kiezen. Zie stap 6 op pagina 19. 6. Als u klaar bent met oefenen dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te trekken. Zie stap 7 op pagina 19. 4. Kies een iFit Live workout Druk op een van de iFit Live [IFIT LIVE] toetsen om een iFit Live workout te kiezen. U moet, voordat een workout zult downloaden, de workout aan uw lijst op www.iFit.com toevoegen. Druk op de iFit Live toets om de volgende workout van uw lijst te downloaden. Druk op de Mijn Trainer [MY TRAINER] toets, de Mijn Kaarten [MY MAPS] toets, de Wereld Tour [WORLD TOUR] toets, of de Evenement [EVENT TRAINING] toets om de volgende workout van dat type op uw lijst te downloaden. Druk op de Competitie [COMPETE] toets om aan een race deel te nemen die u al voordien gekozen heeft. Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de workouts. 21 De display zal, wanneer u een iFit Live Workout kiest, de tijdsduur van de workout, de afstand die u zult wandelen of lopen, en het bij benadering aantal calorieën dat u zult verbranden aangeven. De display kan ook de naam van de workout aangeven. De display zal, als u een competitie workout kiest, aftellen totdat de race begint. 5. Begin met de workout. Zie stap 3 op pagina 20. Tijdens sommige workouts zal de stem van een persoonlijke trainer u begeleiden. U kunt een audioinstelling voor uw persoonlijke trainer kiezen (zie DE INFORMATIE INSTELLING op bladzijde 23). U kunt wanneer dan ook met de workout stoppen door op de Stoptoets [STOP] te drukken. De tijd zal op de display opflikkeren. Druk op de Starttoets [START] of op de Snelheidstoename [SPEED] toets om de workout te hervatten. De loopband zal met de snelheidsinstelling van het eerste segment van de workout beginnen te draaien. Wanneer het volgende segment van de workout begint, zal de loopband zich echter automatisch aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen voor het volgende segment. 6. Volg uw vordering op de displays. Zie stap 5 op pagina 18 en 19. De Mijn Pad [MY TRAIL] keuze zal een kaart van het pad waarop u loopt en rent of een piste met het aantal rondjes die u aan het voltooien bent aangeven. De Competitiekeuze zal, tijdens een competitieworkout, uw vordering tijdens de race aangeven. De bovenste lijn van het scherm zal laten zien hoeveel u van de race voltooid heeft. De andere lijnen zullen uw top vier deelnemers aangeven. Het einde van het scherm geeft het einde van de race aan. 7. Meet uw hartslag als u dat wilt. Zie stap 6 op pagina 19. 8. Als u klaar bent met de workout dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te treken. Zie stap 7 op pagina 19. Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de iFit Live instelling. HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN Om muziek of audioboeken via de stereoluidsprekers van het bedieningspaneel af te spelen, moet u uw MP3-speler, CD-speler, of andere eigen audio-speler via de MP3-aansluiting op het bedieningspaneel aansluiten. Zoek, om de MP3-aansluiting te gebruiken, naar de audiokabel en steek deze in de MP3-aansluiting. Steek dan de audiokabel in de aansluiting op uw MP3-speler, CD-speler of andere eigen audiospeler. Zorg dat de audiokabel volledig aangesloten is. Druk dan op de Afspeel [PLAY] toets van uw MP3speler, CD-speler of andere eigen audio-speler. Pas het volume van uw eigen audiospeler aan of druk op de volumetoename en -afname toetsen op het bedieningspaneel. Als u een eigen CD-speler gebruikt en de CD slaat over, plaats de CD-speler dan op de vloer of op een ander vlak oppervlak in plaats van op het bedieningspaneel. 22 DE INFORMATIE INSTELLING Het bedieningspaneel heeft een informatie instelling die de informatie van de loopband bijhoudt en u uw eigen bedieningspaneel instelling laat invoeren. Houd, om de informatie instelling te kiezen, de Stoptoets [STOP] ingedrukt terwijl u de sleutel terug in het bedieningspaneel steekt en daarna de Stoptoets weer loslaat. De volgende informatie zal, wanneer de informatie instelling gekozen wordt, aangegeven worden: De Tijd [TIME] display geeft het aantal uren aan dat de loopband gebruikt is. De afstand [DIST.] display zal het totaal aantal kilometers (of mijlen) dat de loopband gedraaid heeft aangeven. Het onderste gedeelte van de display zal de status van de iFit Live module aangeven. De display zal, als de draadloze iFit Love module aangesloten is, de woorden WIFI MODULE aangeven. De display zal, als een USB module aangesloten is, de woorden USB/SD MODULE aangeven. De display zal, als er geen module aangesloten is, de woorden NO IFIT MODULE (geen module) aangeven. Het scherm zal de gekozen meeteenheid aangeven. Druk, om van eenheid te veranderen, op de Enter [ENTER] toets of de Snelheidstoename [SPEED] toets. Kies METRIC (metrisch) om de afstand in kilometers aan te geven. Kies ENGLISH (Engels) om de afstand in mijlen aan te geven. Druk op de afname toets naast de Enter toets. Het bedieningspaneel toont een display demoinstelling die ontwikkeld is voor gebruik als de loopband geëtaleerd wordt in een winkel. Terwijl de demoinstelling aan is, kunt u het bedieningspaneel normaal gebruiken wanneer u het snoer in het stopcontact steekt, de stroomschakelaar in de reset stand plaatst, en de sleutel in het bedieningspaneel steekt. De displays zullen, wanneer u de sleutel eruit trekt, aan blijven hoewel de toetsen niet zullen werken.Het woord ON (aan) zal op het scherm verschijnen wanneer de demoinstelling aan is. Druk, om de demoinstelling aan en uit te zetten, op de Enter toets of op de Snelheidsafname toets. Druk op de afname toets naast de Enter toets. De display zal het contrast van de display aangeven. Druk op de toename en afname toetsen [INCLINE] om het contrast aan te passen. Druk, als een iFit Live module aangesloten is, op de afname toets naast de Enter toets om de status van de stem van de persoonlijke trainer te bekijken. Druk op de Enter toets om de stem van de persoonlijke trainer aan en uit te zetten. Druk, als een draadloze iFit Live module aangesloten is, op de afname toets naast de Enter toets om het standaardmenu te bekijken. Het standaardmenu zal verschijnen wanneer u de sleutel in het bedieningspaneel steekt of wanneer u de Thuis [HOME] toets indrukt. Druk herhaaldelijk op de Enter toets om handmatig het hoofdscherm of de iFit Live hoofdscherm als standaardmenu te kiezen. Druk, als een draadloze iFit Live module aangesloten is, op de afname toets naast de Enter toets om de status van de iFit Live module te bekijken. Druk op de Enter toets om de iFit Live module te bekijken. De display zal, als een iFit Live module aangesloten is, de woorden WIFI STATUS aangeven. De display zal, als een USB module aangesloten is, de woorden USB STATUS aangeven. De display zal, als er geen module aangesloten is, de woorden NO MODULE DETECTED (geen module aangesloten) aangeven. Als een draadloze iFit module aangesloten is, druk dan op de afname toets naast de Enter toets om data door te sturen. Druk om workouts, workout logs en updates te verzenden en te ontvangen op de Enter toets. Wanneer het proces voltooid is zullen de woorden TRANSFERS DONE (doorgestuurd) op de display verschijnen. Trek, om de informatie instelling te verlaten, de sleutel uit het bedieningspaneel. 23 DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN HOE DE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN Plaats de helling in de laagste stand voordat u de loopband inklapt om schade aan de loopband te voorkomen. Verwijder dan de sleutel en trek het snoer uit het stopcontact. OPGELET: u moet in staat zijn om 20 kg veilig op te kunnen tillen om de loopband in te klappen, te laten zakken of te verplaatsen. 1. Houd het metalen onderstel stevig vast op de plaats die door de pijl onder aangegeven wordt. OPGELET: houd het onderstel niet bij de plastic voetlrails vast. Buig uw knieën en houd uw rug recht. HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN Als u de loopband wilt verplaatsen dient u deze eerst in te klappen zoals aan de linkerkant beschreven staat. OPMERKING: zorg dat de vergrendelingsknop in de opbergstand vergrendeld is. Er kunnen misschien twee mensen nodig zijn om de loopband te verplaatsen. 1. Houd een van de handleuningen en het onderstel vast en zet een voet tegen een van de wielen. 1 1 Onderstel Handleuning Onderstel Wiel 2. Til het onderstel op tot de vergrendelingsknop in de opbergstand vergrendelt. OPGELET: zorg dat de vergrendelingsknop vastzit. 2 Onderstel 2. Trek de handleuning naar achter tot de loopband op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan voorzichtig naar de gewenste plaats. OPGELET: verplaats de loopband niet zonder deze naar achter te laten kantelen, trek niet aan het onderstel en verplaats de loopband niet over een oneffen ondergrond. 3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de loopband voorzichtig zakken. HOE DE LOOPBAND UIT TE KLAPPEN VOOR GEBRUIK Vergrendelingsknop Plaats een matje onder de loopband om de vloer of de vloerbedekking te beschermen. Houd de loopband uit direct zonlicht. Laat de loopband nooit in de opbergstand staan bij temperaturen hoger dan 30° C. 1. Zie tekening 2. Houd de bovenkant van de loopband met uw rechterhand vast. Trek de vergrendelingsknop naar links en duw het onderstel indien nodig lichtjes naar voren. Draai het onderstel naar onderen en laat de vergrendelingsknop los. 2. Bekijk de tekening 1, links. Houd het metalen onderstel met beide handen stevig vast en breng deze omlaag op de vloer. OPGELET: houd het onderstel niet bij de plastic voetrails vast en laat het onderstel niet los. Buig uw knieën en houd uw rug recht. 24 PROBLEMEN OPLOSSEN De meeste problemen met de loopband kunnen met de onderstaande stappen worden opgelost. Zoek het symptoom dat van toepassing is en volg de vermelde stappen. Als u verdere hulp nodig hebt, raadpleegt u de omslag van deze handleiding. PROBLEEM: het apparaat gaat niet aan OPLOSSING: a. Zorg ervoor dat het snoer in een goed geaard stopcontact is gestoken (zie pagina 16). Als u een verlengsnoer nodig hebt, gebruik dan alleen een 3-aansluiting, 1 mm2 snoer dat niet langer is dan 1,5 meter. b. Steek de sleutel in het bedieningspaneel nadat u het snoer in het stopcontact hebt gestoken. PROBLEEM: c. Controleer de schakelaar die zich op het onderstel van de loopband bevindt naast het snoer. Als de schakelaar zoals afgebeeld, uitsteekt, dan is de schakelaar afgegaan. Om de schakelaar opnieuw in te stellen, wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar weer in. de stroom gaat uit tijdens gebruik c Doorgeslagen Resetten OPLOSSING: a. Controleer de schakelaar (zie bovenstaande tekening). Als de schakelaar is uitgeschakeld, wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar weer in. b. Zorg ervoor dat het snoer is aangesloten op het stopcontact. Als het is aangesloten op het stopcontact, haal het snoer er dan uit, wacht vijf minuten en steek het weer in het stopcontact. c. Haal de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel terug in het bedieningspaneel. PROBLEEM: d. Als de loopband nog steeds niet werkt, raadpleegt u de omslag van deze handleiding. het scherm van het bedieningspaneel blijft verlicht als u de sleutel uit het bedienings-paneel haalt OPLOSSING: a. Het bedieningspaneel toont een demostand, die ontwikkeld is voor gebruik als de loopband wordt geëtaleerd in een winkel. Als het scherm verlicht blijft als u de sleutel verwijdert, is de demostand ingeschakeld. Om de demostand uit te schakelen, dient u de Stop-toets [STOP] een aantal seconden ingedrukt te houden. Als de schermen nog steeds verlicht zijn, raadpleegt u DE INFORMATIE INSTELLING op pagina 23 om de demostand uit te zetten. PROBLEEM: de displays van het bedieningspaneel werken niet naar behoren OPLOSSING: a. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en TREK HET SNOER UIT HET STOPCONTACT. Leg de Staanders (84, 85) met hulp van een tweede persoon voorzichtig neer. Het kan zijn dat er drie #8 x 2" Schroeven (A) in de onderkant van de Onderpan (75) zitten. Als dat zo is dient u deze te verwijderen. Opmerking: u zult een kruiskopschroevendraaier met een schacht van minstens 13 cm lang nodig hebben. Breng dan de Staanders (84, 85) weer omhoog. 25 a 84 75 85 A A Verwijder de drie #8 x 3/4" Schroeven (1) en maak de Motorkap (62) voorzichtig los. Zoek naar de Snelheidssensor (73) en de Magneet (47) aan de linkerkant van de Katrol (48). Draai de Katrol tot de Magneet gelijk staat met de Bladveerschakelaar. Zorg dat het gat tussen de Magneet en de Bladveerschakelaar ongeveer 3 mm is. Draai de #8 x 3/4" Schroef (18) indien nodig los, verplaats de bladveerschakelaar lichtjes en maak de Schroef weer vast. Maak de Motorkap (niet afgebeeld) weer vast met de #8 x 3/4" Schroeven. Maak de #8 x 2" Schroeven indien nodig vast. Laat de loopband een paar minuten draaien om te controleren of de snelheid juist afgelezen wordt. PROBLEEM: de helling van de loopband wijzigt niet goed PROBLEEM: de loopband vertraagt als u erop loopt 62 3 mm 18 73 Boven aanzicht 1 47 48 OPLOSSING: a. Houd de Stoptoets [STOP] en Snelheidstoename [SPEED] toets ingedrukt, steek de sleutel in het bedieningspaneel en laat de Stoptoets en Snelheidstoename toets los. Druk op de Stoptoets en dan op de Hellingstoename of –afname [INCLINE] toets. De loopband stijgt automatisch naar de maximale hellingsinstelling en keert dan terug naar de minimale instelling. Hierdoor wordt het hellingsysteem opnieuw geijkt. Als de helling niet goed ingesteld wordt, druk dan op de Stoptoets en druk opnieuw op de Hellingstoename of –afname toets. Als de helling geijkt is, dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te trekken. OPLOSSING: a. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3-draadig, 1 mm2 (maat 14) snoer dat niet langer is dan 1,5 meter. b. Als de loopband te strak staat, dan zal de werking van de loopband verslechteren en kan de loopband beschadigd worden. Verwijder de sleutel en TREK HET SNOER UIT HET STOPCONTACT. Draai beide bijstelbouten van de ruststandrol met de inbussleutel een kwartslag naar links. Als de loopband goed strak staat moet u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het loopoppervlak kunnen optillen. Zorg ervoor dat de loopband in het midden ligt. Steek dan het snoer in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze handeling tot de loopband goed strak staat. b 5–7 cm Bijstelbouten van de Ruststandrol c. Als de loopband nog steeds vertraagt als erop gelopen wordt, raadpleeg dan de voorpagina van deze handleiding. 26 PROBLEEM: de loopband ligt niet in het midden en slipt wanneer er op gelopen wordt OPLOSSING: a. Als de loopband niet in het midden ligt dient u a eerst de sleutel te verwijderen en dan HET SNOER UIT HET STOPCONTACT TE TREKKEN. Als de loopband naar links is verschoven, kunt u de inbussleutel gebruiken om de linker bijstelbout van de ruststandrol een halve slag naar rechts te draaien; als de loopband naar rechts is verschoven kunt u de linker bijstelbout van de ruststandrol een halve slag naar links draaien. Zorg dat de loopband goed in het midden blijft liggen. Steek dan het snoer in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze precedure tot de loopband goed in het midden ligt. b. Als de loopband slipt als erop gelopen wordt, b dient u eerst de sleutel uit te trekken en HET SNOER UIT HET STOPCONTACT TE TREKKEN. Draai beide bijstelbouten van de ruststandrol met de inbussleutel een kwartslag naar rechts. Als de loopband goed strak staat moet u elke rand van de loopband 5 tot 7 cm van het loopoppervlak kunnen optillen. Zorg dat de loopband goed in het midden blijft liggen. Steek dan het snoer in het stopcontact. Steek de sleutel in en laat de loopband een paar minuten draaien. Herhaal deze procedure tot de loopband goed strak staat. 27 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensiteit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt. Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen met uw hartslag in het middelste nummer van uw trainingzone. voordat u begint met dit of een ander oefeningenprogramma, dient u een arts te consulteren. Dit is vooral belangrijk voor personen boven de 35 jaar of personen met bestaande gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch apparaat. Diverse factoren kunnen invloed hebben op nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel bij de oefening voor het bepalen van de hartslag over het algemeen. Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere perioden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van het hoogste nummer van uw trainingzone. Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle resultaten. RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING INTENSITEIT VAN OEFENINGEN Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstroming verhoogt in voorbereiding op de training. Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag gebruiken als gids voor het vinden van het juiste intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen hartslagen voor het verbranden van vet en voor een aerobic oefening. Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone. (Gedurende de eerste weken van uw oefeningenprogramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regelmatig en diep bij het uitvoeren van de oefening – houd uw adem niet in. Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken. Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en helpt problemen na de oefening voorkomen. FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u drie trainingen per week te doen, met ten minste één rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maximaal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefeningen de sleutel tot uw succes is. Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie getallen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.” Het laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer is de hartslag voor de aerobic-oefening. 28 AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 1 2. Strekken van de Achillespees Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te reiken. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: achillespezen, onderrug en liezen. 2 3. Strekken van Kuiten/Achillespees Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw handen tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achtervoet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels. 3 4 4. Strekken van de Dijbeenspier Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: dijbeenspier en heupspieren. 5. Strekken Binnenkant Dijbeen Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar buiten gericht. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: dijbeenspier en heupspieren. 29 5 LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PETL10810.0 R0810A Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING voor verdere raadpleging van deze handleiding om de onderdelen die hieronder opgesomd staan, te kunnen vinden. Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 Aant. 33 4 2 2 4 1 4 6 4 6 6 4 2 4 5 1 2 11 2 2 2 2 1 2 1 1 2 15 1 8 2 4 2 2 4 4 3 2 2 1 1 2 2 1 2 2 1 1 1 Beschrijving #8 x 3/4" Schroef #10 x 3/4" Schroef 3/8" x 1 1/2" Hechtbout 5/16" x 1" Hechtbout #8 x 1" Tekschroef Vergrendelingsbeugel 3/8" x 4" Hechtbout 3/8" x 2" Bout 1/4" x 1" Hechtbout 3/8" Moer 3/8" Sterring #10 Sterring 5/16" Sterring 5/16" x 1" Hechtbout met Platte Kop #8 x 3/4" Tekschroef Borstkas Polssensoren #8 x 1/2" Schroef #8 x 3/4" Schroef #8 x 1 1/2" Schroef 5/16" x 1 1/2" Bout 5/16" x 3 5/8" Bout 3/8" x 1" Bout 1/4" x 1" Bout Bout van de Ruststandrol 3/8" x 1 3/4" Bout 3/8" x 1 1/2" Bout 3/8" x 3/4" Bout #8 x 1/2" Glanzende Schroef #8 x 1/2" Aardschroef #12 x 1 1/4" Schroef Motorbout #8 Schroef van de Riemgeleider 1/4" Tussenring 1/4" Gespleten Tussenring 3/8" Slotmoer 5/16" Flensmoer Kapklip 5/16" Vierkante Borgmoer Sticker van de Voetrail Linker Voetrail Waarschuwingssticker van de Vergrendeling Platform van het Kussen Riemgeleider Loopoppervlak Kap van het Onderstel Tussenstuk van het Onderstel Magneet Wieltje/Katrol Loopband Nr. Aant. 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 4 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 8 2 4 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 4 1 2 1 2 1 2 1 1 50 51 52 30 1 1 2 Beschrijving Audiokabel Opbergvergrendeling Aarddraad van het Bedieningspaneel #8 x 1" Schroef Rechter Voetrail Onderstel Rolbeugel Aarddraad van Roller Rechterachtervoet Linkerachtervoet Ruststandrol Inbussleutel Motorkap Kapaccent Onderstel van de Lift Aarddraad van het Liftonderstel Motoraandrijfriem Aandrijfmotor Aarddraad Controller Snoer Ontvanger Aan/uitschakelaar Controller Snelheidssensor Klem van de Sensorschroef Onderpan Draadband 8" Draadband 15" Draadband Herbruikbare Draadband Kap van de Linker Staander Kap van de Handleuning Linker Handleuning Rechter Handleuning Linker Staander Rechter Staander Kap van de Rechter Staander Draad van de Staander Linker Basiskap Basiskap Basispoot Rechter Basiskap Waarschuwingssticker Draad van Helling Tussenstuk van de Basispoot Basis Wiel Hellingmotor Tussentuk van de Hellingmotor Nr. 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 Aant. 1 2 1 1 1 1 2 1 1 1 Beschrijving Nr. Sleutel/Klip Kabelband Bedieningspaneel Onderstel van het Bedieningspaneel Bakje Huls van de Module Klem van het Bedieningspaneel Basis van het Bedieningspaneel Dwarsstang Toegangsplaat 109 110 111 112 113 114 115 116 * Aant. 1 1 1 2 1 1 1 4 – Beschrijving Beugel voor Elektronica Filter Transformator Motorbus Motorisolator Snoeradapter Borstkasriem #8 x 1/2" Module Schroef Gebruiksaanwijzing Opmerking: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen. *Deze onderdelen worden niet getoond. 31 32 24 34 33 19 56 30 28 61 18 59 36 60 21 41 30 24 42 40 34 33 19 28 18 18 39 36 18 58 57 21 32 43 18 30 56 30 55 20 44 36 30 46 18 10 54 45 30 49 48 47 8 42 18 18 51 32 20 39 30 43 36 10 23 30 8 10 45 46 6 8 GEDETAILLEERDE TEKENING A—Modelnr. PETL10810.0 R0810A GEDETAILLEERDE TEKENING B—Modelnr. PETL10810.0 37 1 37 1 1 28 37 62 63 112 22 66 76 28 28 110 28 22 69 15 18 28 109 28 65 73 28 72 113 67 15 74 15 78 79 28 77 15 75 33 68 111 31 64 R0810A 71 70 114 GEDETAILLEERDE TEKENING C—Modelnr. PETL10810.0 R0810A 9 80 1 38 82 4 81 13 9 14 38 83 84 7 3 81 11 1 11 95 8 96 10 94 90 5 26 87 14 88 35 92 13 89 27 27 5 87 97 98 35 96 10 35 93 35 89 92 11 11 90 5 8 94 34 4 85 90 25 86 90 5 91 3 7 GEDETAILLEERDE TEKENING D—Modelnr. PETL10810.0 1 103 101 102 100 99 105 1 17 1 105 53 1 1 106 1 53 116 1 2 12 107 1 1 1 108 29 1 1 116 1 1 1 104 50 52 1 2 12 1 35 1 115 16 R0810A HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding) • de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding) • het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE TEKENING aan het eind van deze handleiding) RECYCLING INFORMATIE Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus. Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het verwerken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht. Onderdeel Nr. 295459 R0810A Gedrukt in China © 2010 ICON IP, Inc.