Transcript
KURS – ERKLÄRUNG Unsere Kurse können von allen besucht werden – jung oder alt, weiblich oder männlich, Einsteiger oder Fortgeschrittene. Wenn nicht anders ausgeschrieben, gehen unsere Kurse 55 Minuten. Aqua Gymnastik Ein gelenkschonendes Kraftausdauertraining im Wasser. Mit verschiedenen Hilfsmitteln werden Muskeln gekräftigt, Gewebe gestrafft und das Herz- & Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Bauch-Beine-Po
Fit in den Morgen
Rücken and more
Sanftes Aufwecken und Mobilisieren aller Gelenke, Atemübungen und einfaches Dehnen verfeinern die Körperwahrnehmung und hinterlassen so ein Wohlgefühl im ganzen Körper.
Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Training der gesamten Rumpfmuskulatur, Haltungstraining und abschließende Entlastung und Dehnung der Muskulatur. Ein gutes Training, um einseitige Belastungen auszugleichen und Bandscheibenschäden vorzubeugen.
Fit Mix Fit Mix beinhaltet alle wichtigen Elemente der Fitness: Konditions-, Koordinations- und Kraftausdauertraining mit verschiedenen Hilfsgeräten. Formt und strafft den Körper. Siehe Effective Circuit inkl. Überraschungen
Lady Fitness
Bauch intensiv Speckröllchen ade: 20 Minuten volle Power für einen flachen Bauch. Body Styling
Langhantel-Workout
Ganzkörpertraining mit Einsatz verschiedener Kleingeräte. In erster Linie zur Straffung und zur Fettverbrennung geeignet.
Cardio Mix Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining mit viel Motivation und Energie. Lasst euch überraschen... CROSS - FIT Cross - Fit ist eine hochintensive Trainingsmethode, mit dem Ziel, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination als höhere Leistungsfähigkeit zu definieren. Mit einer Vielzahl an Handgeräten abwechslungsreich gestaltet.
Effective Circuit Ganzkörpertraining am Gerätezirkel. Kapillarisierung, Kraftausdauer und Fettverbrennung in reinster Form.
Entspannung PUR Von der Anspannung hin zur Entspannung! Abschalten vom Alltag, neue Energie tanken und dadurch den Weg zu mehr Gesundheit, Spannkraft und Gelassenheit finden. Bitte ein Handtuch, kleines Kissen und eine Decke mitbringen.
Siehe Bauch intensiv
Spinning Fit-Zirkel Surprise
Es ist eine Kombination von Body Styling und speziellen Übungen für die Gesichtsmuskulatur, welche der Haut mehr Elastizität bringen und somit der Enstehung von Falten vorbeugend wirken! Ergänzt durch Atemübungen und Gesichtsmassagen, wird dies ein ganz besonderes Erlebnis!
Ein Kurs zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Mit oder ohne Kleingeräte.
Six Pack
Training der wichtigsten Muskelgruppen zur Musik und einer wechselnden Choreographie mit der Langhantel. Der Garant für schnelle Resultate. Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers, stärkt Knochen und das Immunsystem. Das Trainingsgewicht bestimmst du selbst. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Das Radtraining auf der Straße wird realistisch im Kursraum simuliert. Durch individuell wählbare Belastung, kann von jedem Teilnehmer jeder Kurs gefahren werden. Radhose und Pulsuhr werden empfohlen!
Stretching Dehngymnastik ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbundenen sporttechnischen wie auch konditionellen Verbesserung.
Yoga Yoga ist eine Übungspraxis sowohl für den Körper, als auch für den Geist. Die Körperübungen verhelfen zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit. Atemübungen und Meditation lenken die Aufmerksamkeit nach innen. Das unterstützt uns mit dem Auf und Ab im Alltag besser klar zu kommen.
Pilates Ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraft-, Mobilisations- und Flexibilitätsübungen in Verbindung mit bewusster Atmung. Körper und Geist arbeiten zusammen.
Zumba Zumba verbindet Ganzkörpertraining mit Tanzen & Spaß zu mitreißenden Rhythmen und einfach zu erlernenden Choreographien.
Stand, 26. Oktober 2015
Power Dumbell Siehe Langhantel-Workout
Qi-Gong Ba Duan Jin, acht leicht zu erlernende Übungen im Stehen aus dem Shaolin Qi-Gong. Diese Übungsreihe ist zugleich kraftvoll und entspannend. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte Schuhe mit dünner Sohle tragen.
