Transcript
Kursplan gültig ab 03.01.2016 Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Yoga 08.00 – 09.30
Pilates 09.00 – 10.00
Workout 10.00 – 11.00
Lars
Lars
Dörte
Sonntag
Starker Rücken 13.00 – 14.00 Antonia
BBP 17.00 – 18.00
Piloxing 17.00 – 18.00
Zumba 14.00 – 15.00
Nicole
Bianca
Bianca
Ski - Gymnastik (bis 31.03.2016)
18.00 – 19.00
Physio - Fit 17.40 – 18.40
Zumba 18.00 – 19.30
Tanja
Bianca
Langhantel Workout 18.00 – 19.00
Nicole
Tanja
Boot - Circle 18.45 – 19.45 Tanja
Yoga (Vinyasa) 19.30 – 21.00
Pilates 19.00 – 20.00
Sophia
Tanja
Kickbox Workout 19:00 – 20:00 Flo / Sebastian
Ying Yoga 19.50 – 20.50 Tanja
- Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 5 Mitgliedern statt! - Bitte seid pünktlich! Nach dem Start der Kurse ist kein Einlass mehr! - Handtücher und geeignete Schuhe sind Pflicht! LeFit GmbH – Bahrenfelder Straße 260 – 22765 Hamburg
*Änderungen vorbehalten!*
Tel. 040 – 32522580
[email protected]
www.lefit.de
Kursbeschreibung Langhantel Workout Ein intensives Training, bei der die Langhantel zum Einsatz kommt und Muskeln und Knochen gestärkt werden. Es ist einfach, effektiv und sowohl für Männer als auch Frauen geeignet. Für mehr Definition und Leistungsfähigkeit! Yoga India meets Altona – Yoga spricht gleichermaßen deinen Körper und deinen Geist an. Die abwechslungs- reichen Übungsreihen trainieren und harmonisieren. Regelmäßiges Training wird dich beflügeln. Vinyasa: dynamisch-fließender Yoga-Stil, der Bewegung und Atmung synchronisiert und dir mehr Balance, Kräftigung und Ausdauer verleiht. Zumba Der perfekte Mix aus Party und Fitness! Hier bewegst du dich zu heißen Rhythmen und holst dir eine Extraportion Spaß ab. Einzige Voraussetzung: Lust auf gute Laune! Bauch Beine Po (BBP) Der Dauerbrenner und das nicht ohne Grund! Deine Muskulatur von Bauch, Beinen und Po bekommen in diesem Kurs „ihr Fett weg“.
Pilates Ein sanftes Ganzkörperworkout, das im Einklang mit der Atmung besonders deine Tiefenmuskulatur anspricht. Das Resultat ist eine verbesserte Haltung und Linderung von haltungsbedingten Beschwerden.
Workout Einmal alles bitte! Natürlich werden auch hier pro Kurs Schwerpunkte gesetzt. Grundsätzlich handelt es sich aber um ein Ganzkörpertraining mit oder ohne Zusatzgeräte.
Starker Rücken Schwerpunkt in diesem Workout ist die Kräftigung deiner Rückenmuskulatur. Aber auch der Rücken ist nicht alleine stark und arbeitet gern mit anderen Muskelgruppen zusammen. Langweilig wird es hier nie! Kickbox Workout Damit wirst du richtig fit! Baust Alltags-Stress ab, verbrennst jede Menge Kalorien und das ohne sich den kleinsten Kratzer zu holen, denn es wird ohne Vollkontakt trainiert. Ein Ganzkörper-Training, bei dem deine Muskeln schreien: Lass es raus!
