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GesundheitsZentrum Magdeburg e.V. & GesundheitsAkademie Magdeburg gUG
Kurzbeschreibung Kurse
Aqua-Fit Erfahre im Flachwasser (Brusthöhe) ein aktivierendes Herz-Kreislauf-Training, das gleichzeitig Deine Muskeln stärkt, festigt und dabei deine Gelenke schont. Der Einsatz unterschiedlichste Materialien lässt keine Langeweile aufkommen. Es lohnt sich! Bauch-Beine-Po Der Klassiker, der die Problemzonen der Frauen in den Fokus nimmt. Das intensive Training stärkt Deine Muskulatur, fördert Deine Kondition und Deine Koordination durch funktionelle Übungen. BreakDance und HipHop Zur passenden Musik wird der gesamte Körper trainiert. Mit BreakDance gelingt es Dir, ein neues Körpergefühl zu entdecken, neue Leute kennenzulernen und dich stetig in den eigenen Möglichkeiten zu steigern. Unsere B-Boys und –Girls (ab 12) freuen sich über neue Gesichter! Cardiofitness á la Zumba Sport ist Mord? Nicht bei uns: Tanzen macht frei, fördert gute Laune und ist ein tolles Herz-KreislaufTraining. Probier´ Dich doch einmal aus und komm mit unseren praktikablen Choreographien in Bewegung! Lauf los, aber richtig Du hast Dir schon lange vorgenommen mit dem Laufen anzufangen oder auch wieder einzusteigen und weißt nicht richtig, wie das gesund und lebenslang funktioniert? In diesem Kursprogramm stehen die richtige Lauftechnik und ein aktiver Beckenboden im Fokus! Wie das zusammen passt – finde es doch bei uns heraus! Multi-Fit Dieses Kursprogramm ist so flexibel wie sein Name. Zu jeder Kursstunde kommen andere Geräte und Übungen zum Einsatz. Unsere geschulten Übungsleiter bieten Euch hier ein rundum Ganzkörperprogramm für alle, die nur eine Stunde Zeit pro Woche für ein funktionelles Training haben. Lass dich überraschen! Pilates Ganz im Sinne des Pilates-Konzeptes steht hier die Aktivierung des Powerhouses an erster Stelle. Gezielte Halte- und Bewegungsübungen fördern die körperliche Konstitution und bringen Geist und Körper in Einklang. Senioren-Gym Sportliche Betätigung kennt kein Alter! Nur sollte es eben an die Bedürfnisse des fortgeschrittenen Alters angepasst sein und genau dies realisieren wir in diesen Kursen. Sowohl die Muskulatur, die Beweglichkeit und auch Koordination wird gefördert und macht in einer kommunikativen Gruppe gleich doppelt so viel Spaß.
Wirbelsäulen-Gym Unsere täglichen Abläufe verlangen ziemlich viel von unseren Muskeln, Sehnen und Bändern. Gerade tägliche Fehlhaltungen und Fehlnutzungen unseres Körpers führen zum Schmerzempfinden in unserer Rückenmuskulatur. Hier geben gezielte Übungen die wichtige Mobilität und Leichtigkeit im Alltag. Yoga am Morgen Getreu dem Motto „Der frühe Vogel fängt den Wurm“ starten wir entspannt und ausgeglichen in den Tag. Wir praktizieren mit Euch Yoga für alle und jeden, so dass man jederzeit einsteigen und mitmachen kann. Yoga und Achtsamkeitstraining Das Hamsterrad dreht sich unaufhörlich weiter? Wie wäre es mit etwas Abwechslung und Ruhe – in unseren Hatha-Yoga-Kursen erhält der Alltag Entschleunigung und der Körper wird durch gezielte Bewegungsabläufe und Haltungen trainiert. Bewusstheit und achtsames Üben tragen dieses Kurskonzept und ermöglichen einen Zugang auch für sportliche Wiedereinsteiger und Trainierte. Yoga im Tuch Wer über ein gutes Körpergefühl verfügt und sich schon immer mal schwerelos fühlen wollte, ist hier genau richtig! Ausgewählte Yogaabläufe werden im Tuch trainiert, so entstehen ein völlig neues Trainingsgefühl und eine besondere Form der körperlichen Beanspruchung. Yoga in der Schwangerschaft Für werdende Mutti´s ist die Schwangerschaft eine ganz besondere Zeit, die wir gern mit adäquaten Bewegungen ein Stück begleiten. In unseren Kleingruppen genießen die Teilnehmerinnen die Zeit für sich und ihr kleines Wunder, entschleunigen den Alltag und trainieren den Körper mit angepassten Bewegungsabläufen des Hatha-Yoga. Yoga auf dem Stuhl Auch wenn der Gleichgewichtssinn im hohen Alter nachlässt und so einige „Zipperlein“ hinzukommen, heißt das nicht, dass Bewegung nicht mehr gut und sinnvoll ist. In diesen Kursen wird sitzend auf einem Stuhl gearbeitet und dennoch wird der Körper gezielt gestärkt und koordinativ geübt. Wir freuen uns darauf, weitere „Oldies“ in unseren Reihen achtsam zu bewegen. Zumba – Tanzfitness DER Trend der letzten Jahre setzt sich fort – zu flotter Musik werden Choreographien geübt und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein Sport, der Jung und Alt beflügelt und durch seine besondere Gruppenatmosphäre trägt und Bewegungsfreude bereitet.
