Preview only show first 10 pages with watermark. For full document please download

Logisch Abnehmen

   EMBED

  • Rating

  • Date

    August 2018

  • Size

    165.6KB

  • Views

    9,026

  • Categories

    finance

Share

Transcript

LOGIsch Abnehmen „Joghurt-Mango-Parfait“ Sie benötigen für 10 Portionen: 150 g Magerquark 400 g Joghurt (1,5 % Fett) 250 ml Schlagsahne 3 Eier 1 Zitrone 120 g Zucker 12 Blätter weiße Gelatine 400 g Mangopüree (Dose) Zubereitung: Die Eier trennen (Eiweiße anderweitig verwenden) und die Zitrone auspressen. Die Eigelbe mit Zucker weiß-schaumig schlagen. Mit Quark, Zitronensaft und Joghurt mischen. 9 Blätter Gelatine in einer Schüssel und 3 Blätter Gelatine in einer weiteren Schüssel einweichen. Die 9 Blätter Gelatine gut ausdrücken, in einen kleinen Topf geben, erwärmen und auflösen. 2-3 EL der Quarkmasse einrühren und unter die restliche Quarkmasse mischen. Die Sahne anschließend steifschlagen und unterheben. Die restlichen 3 Gelatineblätter ausdrücken und in einem weiteren Topf auflösen. 3 EL Mangopüree einrühren und dann unter das restliche Mangopüree mischen. Eine Terrinenform mit Frischhaltefolie auslegen, mit etwas Mangopüree ausstreichen und etwas Quarkmasse einfüllen. Abwechselnd Mango- und Quarkmasse hineingeben, bis alles verbraucht ist. Mit Folie abdecken und für 4 Stunden einfrieren. Guten Appetit!