Transcript
ELITE T-PRO
LOOPBAND GEBRUIKSAANWIJZING
Lees de technische handleiding door, voordat u de Gebruiksaanwijzing gaat doorlezen.
2
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES A.U.B. Als u een elektronisch product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen. Volg de volgende instructies op: Lees de gebruiksaanwijzing volledig door voordat u deze loopband gaat gebruiken. De eigenaar dient er voor te zorgen, dat alle gebruikers van deze loopband ingelicht zijn over alle waarschuwings- en veiligheidsinstructies. Als u na het doorlezen van de onderhavige gebruiksaanwijzing nog vragen mocht hebben, bel dan a.u.b. het telefoonnummer van Horizon Fitness dat u op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing vindt.
3
LET OP OM DE KANS OP EEN STROOMSTOOT TE VERMINDEREN: In de volgende gevallen moet u de stekker van de loopband altijd uit het stopcontact trekken: meteen na gebruik, vóór het reinigen en vóór het verrichten van onderhoudswerkzaamheden en het monteren of demonteren van onderdelen.
WAARSCHUWING OM DE KANS OP VERBRANDINGEN, VUUR, STROOMSTOTEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE BEPERKEN:
4
•• Gebruik de loopband altijd pas, als u de veiligheidsclip aan uw kleding heeft bevestigd. •• Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. •• Train altijd op een aangenaam tempo. •• Draag geen loshangende kledingstukken, die in de loopband kunnen worden ingetrokken. •• Draag altijd sportschoenen als u het toestel gebruikt. •• Spring nooit ineens op het toestel. •• De loopband mag altijd maar door één persoon worden gebruikt. •• Er mogen geen personen op de loopband trainen met een hoger gewicht dan het maximum gebruikersgewicht. Als u zich niet aan deze aanwijzingen houdt, vervalt de garantie. •• Als u de loopplaat omlaag klapt, moet u wachten totdat de achterste voetjes stevig op de grond staan voordat u op de loopplaat gaat staan. •• Trek eerst de stekker uit het stopcontact voordat u de loopband transporteert schoonmaakt. Gebruik voor het reinigen van de oppervlakken uitsluitend zeep en een vochtige doek , geen reinigingsmiddelen (zie Onderhoud). •• Laat de loopband nooit zonder toezicht lopen. Neem de veiligheidssleutel weg, schakel de loopband uit en trek de stekker uit het stopcontact, als u de loopband niet gebruikt. •• Leg geen dekens of kussens op het toestel. Er kan oververhitting ontstaan die vuur, een stroomstoot of lichamelijk letsel veroorzaken. •• Sluit het toestel uitsluitend aan op een correct geaard stopcontact.
WAARSCHUWING OM DE KANS OP VERBRANDINGEN, VUUR, STROOMSTOTEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE BEPERKEN: •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• •• ••
•• ••
Huisdieren en kinderen onder de 13 jaar moeten altijd op een veiligheidsafstand van 3 meter van de loopband blijven. Kinderen onder de 13 jaar mogen het toestel in geen geval gebruiken. Kinderen boven de 13 jaar mogen het toestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene. Gebruik de loopband alleen op de in de gebruiksaanwijzing beschreven wijze. Gebruik geen accessoires die niet door de fabrikant zijn aanbevolen. Accessoires kunnen lichamelijk letsel veroorzaken. Gebruik de loopband niet, als de stroomkabel of de stekker beschadigd is. Gebruik de loopband niet, als hij niet volgens de voorschriften werkt of nat geworden is. Neem onmiddellijk contact op met uw dealer. Houd de stroomkabel op oppervlakken van hete oppervlakken. Gebruik de stroomkabel niet om de loopband mee vooruit te trekken. Laat geen voorwerpen in openingen van de loopband vallen. Houd de luchtinlaten schoon en vrij van stof en haren. Laat geen voorwerpen in openingen van de loopband vallen. Train niet als er in de buurt aerosolproducten (sprays) worden gebruikt of als er zuurstof wordt toegediend. Zet de aan-/uitschakelaar in de stand OFF voordat u de stekker uit het stopcontact trekt. Gebruik de loopband niet op plaatsen waar de temperatuur boven of onder kamertemperatuur ligt, bijv. garages, entreehallen, biljartzalen, badkamers, vochtige ruimten, parkeerplaatsen of buitenshuis. Als u zich niet aan deze aanwijzingen houdt, vervalt de garantie. Dit toestel is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik het toestel niet voor commerciële doeleinden, bijv. in een school of een instelling. Als u zich niet aan deze aanwijzingen houdt, vervalt de garantie. Verwijder geen afdekkingen van uw loopband. Reparaties mogen uitsluitend door een vakman worden verricht. U dient er absoluut op te letten, dat de loopband alleen wordt gebruikt in ruimten met kamertemperatuur. Als het toestel wordt blootgesteld aan lagere temperaturen of aan hoge vochtigheid, moet u eerst wachten totdat het toestel kamertemperatuur heeft bereikt voordat u het gaat gebruiken. Als u dit advies niet opvolgt, bestaat de kans dat de elektronica van het toestel voortijdig uitvalt.
5
AARDINGSINSTRUCTIE Het toestel moet geaard zijn. Als er een storing in de werking optreedt of als de loopband uitvalt, biedt de aarding de wegvloeiende stroom de minste weerstand en beschermt u aldus tegen elektrische schokken. Er wordt een stroomkabel met de loopband meegeleverd met een aardgeleider en een geaarde stekker. De stekker moet worden ingestoken op een volgens de geldende wettelijke voorschriften geïnstalleerd en geaard stopcontact.
LET OP Onoordeelkundige aansluiting van de geaarde stekker kan stroomstoten veroorzaken. Roep een elektricien of een servicemedewerker als u twijfelt of de aarding op de juiste manier tot stand is gebracht. Verander niets aan de stekker die met het toestel is meegeleverd. Als de stekker niet in het stopcontact past, laat een gekwalificeerd elektricien dan een passend stopcontact installeren. Het toestel is ontworpen voor een nominale spanning van 230 V en beschikt over een stekker. Overtuig u er van dat het toestel is aangesloten op een stopcontact dat dezelfde configuratie heeft als de stekker. Sluit geen adapter op het toestel aan. Het toestel moet worden aangesloten op een eigen stroomkring. Als u wilt controleren of dit een eigen stroomkring is, moet u de stroom naar deze stroomkring uitzetten. Kijk of er ook nog andere toestellen zijn die geen stroom meer krijgen. Zo ja, moet u die toestellen aansluiten op een andere stroomkring. Opmerking: Er zijn doorgaans meerdere contactdozen aangesloten op een stroomkring. De stroomkring voor deze loopband moet een vermogen hebben van minstens 10 Ampère.
WAARSCHUWING Sluit het toestel uitsluitend aan op een correct geaard stopcontact. Gebruik het toestel niet als de kabel of de stekker beschadigd is, zelfs niet als het toestel dan toch normaal werkt. Gebruik een toestel nooit als het beschadigd lijkt te zijn of als het nat geworden is. Ga voor reparaties en reserveonderdelen naar de dealer bij u in de buurt.
6
MONTAGE WAARSCHUWING Bij enkele montagestappen moet u bijzonder goed opletten. Het is heel belangrijk dat u de montage-instructies precies opvolgt om veilig te stellen dat alle onderdelen goed vast geschroefd zijn. Als u zich niet aan de montage-instructies houdt, kunnen onderdelen van de loopband niet vast genoeg aangedraaid worden. Zij kunnen los raken en lawaai maken. Om beschadiging van uw loopband te voorkomen, moet u de montagehandleiding opnieuw doorlezen en dan de fouten corrigeren, die u tijdens de montage misschien heeft gemaakt.
Voordat u met de montage begint, moet u het serienummer en de modelnaam van uw toestel in de daarvoor bedoelde regels onderaan noteren. U vindt het serienummer alsook de modelnaam vooraan op het frame.
PLAATS VAN HET SERIENUMMER
NOTEER HET SERIENUMMER EN DE MODELNAAM IN DE LEGE VELDEN: SERIENUMMER:
TM MODELNAAM:
Horizon Fitness LOOPBAND
» Zorg dat u het SERIENUMMER en de MODELBENAMING bij de hand heeft als u Horizon Fitness opbelt.
7
CONSOLE
LEESHOUDER
AUDIO-AANSLUITING
USB-AANSLUITING (voor de service) BIDONHOUDER
CONSOLEBEDIENING EN DISPLAYVENSTER
HANDPULSSENSOREN
BEVESTIGING VEILIGHEIDSSLEUTEL
ARMSTANGEN
AAN-/ UITSCHAKELAAR
CONSOLESTANG
VEILIGHEIDSSCHAKELAAR
MOTORAFDEKKAP
TRANSPORTROLLEN
STROOMKABEL
LOOPMAT / LOOPDECK
ZIJDELINGS TREEVLAK EINDKAP
T-PRO Max. gewicht gebruiker: 182 kg / 400 lbs Gewicht: 130 kg/286 lbs Afmetingen: 196,5x95,5x151 cm/ 77,5’’x37,5’’x59,5’’
8
INSTELSCHROEVEN VOOR HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT
MEEGELEVERD GEREEDSCHAP: FF 5 mm Inbussleutel (T-vorm) FF 8 mm Inbussleutel (T-vorm) FF Schroefsleutel
MEEGELEVERDE ONDERDELEN: FF FF FF FF FF FF FF FF FF FF
1 Console-opbouw 2 Armstangen 2 Consolestang 4 Consolestangafdekkap 1 Pakket met bevestigingsmateriaal 1 Veiligheidssleutel 1 USB-deksel 1 Audioadapterkabel 1 Stroomkabel 1 Fles silicone
HEEFT U HULP NODIG?
Als u vragen heeft of als er onderdelen ontbreken, neem dan contact op met onze klantenservice. Als u vragen mocht hebben of onderdelen nodig heeft, neem dan contact op met onze klantenservice op +49-(0)2234-9997-100
VÓÓR DE MONTAGE UITPAKKEN Plaats de verpakking op een vlakke ondergrond. Wij raden u aan, een beschermende folie op de vloer te leggen, zodat er geen krassen kunnen ontstaan. Wees VOORZICHTIG bij het transporteren en opbouwen. Als transportbanden verwijderd zijn, mag u het toestel pas opnieuw bewegen of transporteren als het volledig gemonteerd is. Pak het toestel uit op de plaats, waar u het wilt gebruiken. Probeer nooit, de loopband op te tillen of te verplaatsen aan het stijgingsframe. Til de loopband aan de eindkappen omhoog. Een tweede persoon verwijdert vervolgens de onderdelen die onder de loopband verpakt zijn.
WAARSCHUWING PROBEER NIET DE LOOPBAND OP TE TILLEN! Beweeg of til de loopband niet uit de verpakking voordat u hiertoe de instructie krijgt. Verwijder de wikkelfolie van de consolestang.
WAARSCHUWING ALS U ZICH NIET AAN DE INSTRUCTIES HOUDT, KUNT U LICHAMELIJK LETSEL OPLOPEN. OPMERKING: Let er bij elke montagestap op dat u ALLE moeren en schroeven eerst losjes vastdraait voordat u er EEN vast aandraait. OPMERKING: Wij raden u aan, de schroefdraden vóór montage van het toestel in te smeren met een beetje smeervet. U kunt daarvoor elke soort smeervet gebruiken, bijv. fietssmeervet.
9
T-PRO MONTAGESTAP 1 De SCHROEVENZAK voor stap 1 bevat : SCHROEF (A) 20 mm Aantal: 8
VEERONDERLEGRING (B) 8.2 mm Aantal: 8
OPLEGRING GEBOGEN (C) 8.4 mm Aantal: 8
A
Maak de schroevenzak open voor stap 1.
B
Trek met behulp van de geleidedraad de consolekabel door de rechter consolestang. Als u de kabel door de consolestang heeft getrokken, moet de consolekabel zich aan het bovenste uiteinde van de consolestang bevinden. Verwijder de geleidedraad. Opmerking: Zorg er voor dat u de consolekabel niet vastklemt als u de stang op de houder van het hoofdframe plaatst.
RECHTER CONSOLESTANG
GELEIDEDRAAD
C
Plaats de rechter consolestang op de bevestiging van het hoofdframe.
D
Bevestig de consolestang aan de bevestiging van het hoofdframe en gebruik hiervoor 4 schroeven (a), 4 veeronderlegringen (b) en 4 gebogen oplegringen (c).
LINKER CONSOLESTANG SCHROEF (A) VEERONDERLEGRING (B) OPLEGRING GEBOGEN (C)
CONSOLEKABEL
Opmerking: Draai de schroeven pas vast na montagestap 3. E
BEVESTIGING HOOFDFRAME
10
Herhaal de stappen C-D aan de andere kant.
T-PRO MONTAGESTAP 2 SCHROEVENZAK voor stap 2 bevat : SCHROEF (A) 20 mm Aantal: 6
VEERONDERLEGRING (B) 8.2 mm Aantal: 6
OPLEGRING (D) 8.2 mm Aantal: 6
A
Maak de schroevenzak open voor stap 2.
B
Haal de armstangkabel door de consolestanghouder en dan naar boven toe uit de consolestang tevoorschijn.
C
Schuif de armstang op de consolestanghouder en bevestig deze met 3 schroeven (A), 3 veeronderlegringen (B) en 3 oplegringen (D).
D
Herhaal deze procedure aan de andere kant.
ARMSTANGENKABEL CONSOLESTANG
CONSOLESTANGBEVESTIGING ARMSTANGE
OPLEGRING (D) VEERONDERLEGRING (B) SCHROEF (A)
Opmerking: Zorg er voor dat u bij het aanbrengen van de armstangen geen kabel vastklemt.
11
T-PRO MONTAGESTAP 3 De SCHROEVENZAK voor stap 3 bevat : SCHROEF (A) 20 mm Aantal: 6
VEERONDERLEGRING (B) 8.2 mm Aantal: 6
CONSOLE- & ARMSTANGENKABEL
OPLEGRING GEBOGEN (C) 8.4 mm Aantal: 6
CONSOLE
OPLEGRING GEBOGEN (C) VEERONDERLEGRING (B) SCHROEF (A) CONSOLESTANG
12
A
Maak de schroevenzak open voor stap 3.
B
Houd de console boven de consolestang.
C
Maak de consolekabel vast aan de kabel van de armstang. Om schade te voorkomen, steekt u de kabels voorzichtig in de consolestang.
D
Bevestig elke zijde van de console met 3 schroeven (A), 3 veeronderlegringen (B) en 3 gebogen oplegringen (C).
E
Draai aan de consolestang totdat de afstand tussen de armstangen en de loopplaat identiek is. Draai dan de schroeven uit stap 1 en dan die uit stap 3 vast.
T-PRO MONTAGESTAP 4 De SCHROEVENZAK voor stap 4 bevat : SCHROEF (D) 4 mm Aantal: 6
A
Maak de schroevenzak open voor stap 4.
B
Breng de BINNENSTE en BUITENSTE CONSOLESTANGAFDEKKING voorzichtig in haar eindpositie.
C
Zorg er voor dat de CONSOLESTANGAFDEKKING op de juiste manier gemonteerd is. Fixeer deze met 6 SCHROEVEN (D).
CONSOLESTANG
SCHROEF (D)
MONTAGE VOLTOOID! 13
LOOPBAND BEDIENEN In dit gedeelte wordt toegelicht hoe u loopbandconsole en de programma's ervan kunt gebruiken. De paragraaf Basisoperaties in de de technische handleiding bevat de volgende handleidingen: • DE LOOPBAND PLAATSEN • FUNCTIE VAN VEILIGHEIDSSLEUTEL • DE LOOPBAND TRANSPORTEREN • DE AFSTELVOETJES INSTELLEN • DE LOOPMAT SPANNEN • DE LOOPMAT CENTREREN • DE HARTSLAGFUNCTIE GEBRUIKEN
15
A
B
TIME ZEIT P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
MANUAL MANUELL
THR ZONE THR ZONE
SPEED INTERVALS GESCHWINDIGKEITSINTERVALLE
P9
HR INTERVALS HR INTERVALL
P10
THR STEPS
P11
PEAK INTERVALS SPITZENINTERVALLE
ZIELHERZFREQUENZ STUFEN
STAMINA BUILDER
5K 5 KM
P12
10K 10K
P13
GOLFPARCOURS
CUSTOM 1 BENUTZER 1
P14
FOOT HILLS HÜGELLAUF
CUSTOM 2 BENUTZER 2
P15
CUSTOM 3 BENUTZER 3
P16
AUSDAUER
WEIGHT LOSS GEWICHTSREDUZIERUNG
INCLINE STEIGUNG
GOLF COURSE
DISTANCE ENTFERNUNG
CALORIES KALORIEN
MOUNTAIN CLIMB
SPEED GESCHWINDIGKEIT
PACE TEMPO
HEART RATE HERZFREQUENZ
BERGSTEIGEN
WARNING! Model is only for homeuse.
Attach safety key clip to clothing before starting and remove safety key when not in use. Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. To avoid injury, stand on the side rails before starting treadmill. Read and follow all instructions before operating. Keep children away from this equipment.
N C
WARNUNG! Nur für den Heimgebrauch.
J
ENERGIESPARMODUS
D 4
1 SET INCLINE
P
STEIGUNG EINSTELLEN
S TA R T QUICK START
8
7
O ENTER EINGABE
CHANGE DISPLAY
ANZEIGENWECHSEL
R
EnergySaver
Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung, bevor Sie das Gerät starten. Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Um das Risiko von Verletzungen einzudämmen, stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen, bevor Sie das Gerät starten. Lesen und befolgen Sie die Bedienungsanleitung vor der Erstbenutzung. Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
9
6
5
2 0
3 SET SPEED
GESCHWINDIGKEIT EINSTELLEN
P
STOP
HOLD TO RESET FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN
Q K M 16
E
H
L F
I G
CONSOLEBEDIENING Opmerking: Op de console zit een dunne beschermfolie van doorzichtig plastic. Verwijder deze vóór gebruik a.u.b. A)
LED weergavevenster: Geeft de trainingsduur aan.
B)
Alfanumeriek display: Stijging, afstand, snelheid, calorieën, tempo, trainingsprofiel en hartslag
C)
Druk op START: om met trainen te starten, de training te onderbreken (Pauze) of de training na de pauze te hervatten.
D)
STOP: Druk op de Stoptoets om de training te onderbreken / te annuleren. Voor het resetten van de console houdt u deze toets 3 seconden lang ingedrukt.
E)
STIJGINGSTOETSEN
: Verhoog of verlaag de stijging in stappen van 0,5 %.
F)
SNELHEIDSTOETSEN + – : Verhoog of verlaag de snelheid in stappen van 0,1 km/u.
G)
SNELKEUZETOETSENVELD: Om de gewenste snelheid of stijging nog sneller te kiezen.
H)
STIJGING BEVESTIGEN: Met het toetsenveld gekozen stijging bevestigen.
I)
SNELHEID BEVESTIGEN: Met het toetsenveld gekozen snelheid bevestigen.
J)
ENTER BEVESTIGEN/VERANDEREN: Bevestig hiermee uw trainingsparameters. Druk op deze toets om tijdens het trainen feedback te krijgen over uw training.
K)
AUDIO INGANG: Steek uw MP3- / CD-speler met de bijgevoegde audioadapter in de betreffende aansluiting in de console.
L)
AUDIOUITGANG / HOOFDTELEFOONINGANG: sluit uw hoofdtelefoon aan om muziek te beluisteren via de hoofdtelefoon.
M) USB-AANSLUITING: voor software updates in servicegevallen. N)
LEESHOUDER: voor het plaatsen van boeken en tijdschriften.
O)
MEDIAPLAYERHOUDER: bedoeld als houder voor uw mediaplayer.
P)
BIDONHOUDER: voor het bewaren van waterflessen of andere persoonlijke eigendommen.
Q)
VEILIGHEIDSSLEUTEL: de loopband wordt uitgeschakeld als de veiligheidssleutel niet is ingestoken.
R)
ENERGIEBESPARENDE MODE: Ter vermindering van het energieverbruik schakelt uw toestel automatisch over op de energiebesparende mode (nadat het gedurende 15 minuten in standby mode heeft gestaan) en is het pas opnieuw bedrijfsklaar als u een knop aanraakt.
SNELKEUZE TOETSENVELD (G)
8
7
4
1 SET INCLINE
STEIGUNG EINSTELLEN
5
2 0
9
6
3 SET SPEED
GESCHWINDIGKEIT EINSTELLEN
U krijgt de gewenste snelheid of helling door ze rechtstreeks op het toetsenveld in te toetsen en u bevestigt uw invoer met de toetsen SNELHEID BEVESTIGEN (I) of HELLING BEVESTIGEN (H). Voorbeelden: • Om de snelheid met 6,5 km/u te veranderen, drukt u op 6-5-SNELHEID BEVESTIGEN. • Om de stijging te veranderen in 10 %, drukt u op 1-0-0-STIJGING BEVESTIGEN. (OPMERKING: als er geen decimale punt is, moet u toch 0 intoetsen.)
17
MONITORVENSTERS TIME
• TIME / TIJD: Aangegeven als "Minuten : Seconden". Hiermee kunt u de verstreken of resterende trainingsduur in beeld brengen. • INCLINE / STIJGING: aangegeven in procent (%). Geeft de stijging aan van uw wandel- of loopoppervlak.
INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
• DISTANCE / AFSTAND: aangegeven in mijl of kilometer. Toont de afgelegde afstand of de afstand die voor deze training nog afgelegd moet worden. • SPEED / SNELHEID: aangegeven in MPH of KM/H. Geeft aan, hoe snel uw wandel- of loopoppervlak beweegt. • CALORIES / CALORIEËN: toont het aantal verbrande calorieën of het aantal calorieën dat tijdens de training nog verbrand moet worden.
Trainingsprofiel: geeft de stijging van de gekozen training aan. INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
De dotmatrix geeft het stijgingsprofiel aan tijdens het verloop van de training.
18
• PACE / TEMPO: geeft aan hoeveel minuten de gebruiker bij de huidige snelheid nodig heeft voor een mijl of een kilometer. Voorbeeld: Als u bij uw huidige snelheid 10 minuten nodig heeft om een kilometer of een mijl te lopen, dan geeft de loopband als snelheid '10.0' aan. • HEART RATE / HARTSLAG: weergegeven als SPM (slagen per minuut). Toont uw hartslag (hiervoor moet u de polsvoelers met beide handen vastgrijpen).
INGEBRUIKNAME 1) Zorg er voor dat er zich geen voorwerp op het loopoppervlak bevindt en dat geen voorwerp de lopende band belemmert. 2) Steek de stekker in het stopcontact en schakel de loopband in. 3) Ga op de zijdelings aangebrachte treevlakken staan. 4) Bevestig de veiligheidsclip aan uw kleding. Controleer of deze goed vastzit en tijdens het trainen niet los kan gaan zitten. 5) Steek de veiligheidssleutel in de daarvoor bedoelde bevestiging op de console. 6) U kunt op twee manieren met trainen beginnen: A) Snelstart In dit geval hoeft u alleen maar op de startknop te drukken om met uw training te beginnen. Tijd, afstand en calorieën vanaf nul omhoog tellen. OF ... B) Programma kiezen of kies +/– op de 1) Kies met de pijltoetsen PROGRAMMABEDIENING, Gebruiker 1, Gebruiker 2 of Gast en bevestig met de Entertoets. of kies +/– op de 2) Kies met de pijltoetsen PROGRAMMABEDIENING een programma en bevestig met de Entertoets. 3) Vervolledig de programmainstellingen met behulp de of kies +/– en bevestig met de Entertoets. pijltoetsen 4) Als de instellingen voltooid zijn, drukt u op START om met de training te beginnen.
Datum en tijd 1) Instelmenu: houd de toetsen 1 en 2 gedurende 3 seconden ingedrukt. van de 2) Gebruik de pijltjestoetsen programmabediening en bevestig met de Entertoets. 3) De instellingen bestaan uit: MAAND, DAG, JAAR, UUR, MINUUT en AM/PM. 4) Instellingen inzien: U kunt op elk gewenst moment in het instellingenmenu de instellingen zien. Met de Entertoets kunt u door de instellingen heen lopen. 5) Instellingsmenu verlaten: Houd de Entertoets gedurende 3 seconden ingedrukt om de datum en de tijd te bevestigen. 6) Resetten: ga terug naar het instelmenu en stel de dag en de tijd juist in.
KEUZE WISSEN/Console resetten
Houd daartoe de START/STOP-toets 3 seconden lang ingedrukt.
De training beëindigen
Als uw training beëindigd is, knippert op het display "Training beëindigd" en piept het toestel. Uw trainingscijfers blijven vóór het resetten van de weergave nog gedurende 30 seconden in beeld.
19
PROGRAMMAINFORMATIE P1) Handmatig: Pas de snelheid en de stijging tijdens uw training handmatig aan. P2) Snelheidsinterval: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door te af te wisselen tussen hoge en lage snelheden, om uw hart en spieren mee te trainen. Verandering van de snelheid, de segmenten worden om de 90 seconden en 30 seconden herhaald. Brits Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Opwarmen 4:00 Min. 1,0 1,0 1,3 1,3 1,5 1,5 1,8 1,8 2,0 2,0
1 1,5 1,5 1,9 1,9 2,3 2,3 2,6 2,6 3,0 3,0
90 sec. 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
2 30 sec. 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5
2,4 2,4 3,0 3,0 3,6 3,6 4,1 4,1 4,8 4,8
1 90 sec. 3,2 3,2 4,0 4,0 4,8 4,8 5,6 5,6 6,4 6,4
2 30 sec. 6,4 7,2 8,0 8,8 9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6
Afkoelen 4:00 Min. 1,5 1,5 1,9 1,9 2,3 2,3 2,6 2,6 3,0 3,0
1,0 1,0 1,3 1,3 1,5 1,5 1,8 1,8 2,0 2,0
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
20
Opwarmen 4:00 Min. 1,6 1,6 2,0 2,0 2,4 2,4 2,8 2,8 3,2 3,2
Afkoelen 4:00 Min. 2,4 2,4 3,0 3,0 3,6 3,6 4,1 4,1 4,8 4,8
1,6 1,6 2,0 2,0 2,4 2,4 2,8 2,8 3,2 3,2
P3) PiekIntervallen: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door af te wisselen tussen lage en hoge weerstanden en stijgingen zodat uw hart en uw spieren worden meegetraind. De verandering van de snelheid en de stijging, de segmenten worden om de 90 seconden en 30 seconden herhaald. Brits Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging
Opwarmen 4:00 Min. 1,0 1,0 1,0 1,5 1,3 2,0 1,3 2,0 1,5 2,5 1,5 2,5 1,8 2,5 1,8 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0
1,5 1,5 1,5 2,5 1,9 3,0 1,9 3,0 2,3 3,5 2,3 3,5 2,6 4,0 2,6 4,0 3,0 4,5 3,0 4,5
1 90 sec. 2,0 0,5 2,0 3,0 2,5 4,0 2,5 4,0 3,0 4,5 3,0 4,5 3,5 5,5 3,5 5,5 4,0 6,0 4,0 6,0
2 30 sec. 4,0 1,5 4,5 6,5 5,0 7,5 5,5 8,0 6,0 8,5 6,5 9,0 7,0 9,5 7,5 9,5 8,0 10,0 8,5 10,0
1
2
90 sec. 3,2 0,5 3,2 3,0 4,0 4,0 4,0 4,0 4,8 4,5 4,8 4,5 5,6 5,5 5,6 5,5 6,4 6,0 6,4 6,0
30 sec. 6,4 1,5 7,2 6,5 8,0 7,5 8,8 8,0 9,6 8,5 10,4 9,0 11,2 9,5 12,0 9,5 12,8 10,0 13,6 10,0
Afkoelen 4:00 Min. 1,5 1,5 1,5 2,5 1,9 3,0 1,9 3,0 2,3 3,5 2,3 3,5 2,6 4,0 2,6 4,0 3,0 5,0 3,0 5,0
1,0 0,0 1,0 1,5 1,3 2,0 1,3 2,0 1,5 2,5 1,5 2,5 1,8 3,0 1,8 3,0 2,0 3,0 2,0 3,0
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging
Opwarmen 4:00 Min. 1,6 1,0 1,6 1,5 2,0 2,0 2,0 2,0 2,4 2,5 2,4 2,5 2,8 2,5 2,8 3,0 3,2 3,0 3,2 3,0
2,4 1,5 2,4 2,5 3,0 3,0 3,0 3,0 3,6 3,5 3,6 3,5 4,1 4,0 4,1 4,0 4,8 4,5 4,8 4,5
Afkoelen 4:00 Min. 2,4 1,5 2,4 2,5 3,0 3,0 3,0 3,0 3,6 3,5 3,6 3,5 4,1 4,0 4,1 4,0 4,8 5,0 4,8 5,0
1,6 0,0 1,6 1,5 2,0 2,0 2,0 2,0 2,4 2,5 2,4 2,5 2,8 3,0 2,8 3,0 3,2 3,0 3,2 3,0
21
P4) Uithoudingsvermogen: Bevordert vetverlies door het verhogen en verlagen van de stijging terwijl u zich binen het vetverbrandingsbereik bevindt. De segmenten worden herhaald totdat de gekozen tijd is verstreken. Segment Level 1 Seconden 35:00
Stijging
1
2
3
4
5
6
60
60
Opwarmen 30
30
30
30
60
120
120
120
120
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
4,0
3,0
4,0
3,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
4,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
2,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Afkoelen
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
5,0
6,0
6,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
1,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Afkoelen
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
2,0
2,0
3,0
5,0
3,0
6,0
1,0
2,0
5,0
5,0
2,0
2,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Afkoelen
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
3,0
3,0
1,0
2,0
5,0
1,0
2,0
6,0
2,0
3,0
6,0
2,0
3,0
7,0
3,0
2,0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
4:00 M
2,0
2,0
3,0
3,0
4,0
4,0
5,0
6,0
7,0
1,0
4,0
4,0
3,0
4,0
7,0
2,0
5,0
1,0
6,0
1,0
1,0
Segment Level 2 Seconden 35:00
Stijging
Opwarmen
Segment Level 3 Seconden 35:00
Stijging
Opwarmen
Segment Level 4 Seconden 35:00
Stijging
Opwarmen
Segment Level 5 Seconden 50:00
Stijging
Opwarmen
Segment Level 6 Seconden 55:00
Stijging
Opwarmen
Segment Level 7 Seconden 60:00
22
Stijging
Opwarmen
Afkoelen in.
2,0 Afkoelen in.
in.
Afkoelen in.
1,0
in.
in.
Afkoelen in.
1,0
P5) GEWICHTSVERMINDERING: Ideaal om het lichaamsgewicht te verminderen, veranderingen van snelheden en hellingen, maar altijd binnen de vetverbrandingszone. Verandering van snelheid en stijging, de segmenten worden om de 30 seconden herhaald. Brits Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid
Opwarmen 4:00 Min. 0,0 0,5 1,0 1,5 0,0 0,5 1,3 1,9 0,5 1,0 1,5 2,3 0,5 1,0 1,8 2,6 1,0 1,5 2,0 3,0 1,0 1,5 2,3 3,4 1,5 2,0 2,5 3,8 1,5 2,0 2,8 4,1 2,0 2,5 3,0 4,5 2,0 2,5 3,3 4,9
1
2
1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,0 3,5 2,5 4,0 2,5 4,5 3,0 5,0 3,0 5,5 3,5 6,0 3,5 6,5
1,5 2,5 1,5 3,0 2,0 3,5 2,0 4,0 2,5 4,5 2,5 5,0 3,0 5,5 3,0 6,0 3,5 6,5 3,5 7,0
3 4 5 6 Elk segment duurt 30 seconden. 1,0 0,5 0,5 0,5 3,0 3,5 4,0 3,5 1,0 0,5 1,0 0,5 3,5 4,0 4,5 4,0 1,5 1,0 1,0 1,0 4,0 4,5 5,0 4,5 1,5 1,0 1,0 1,0 4,5 5,0 5,5 5,0 2,0 1,5 1,5 1,5 5,0 5,5 6,0 5,5 2,0 1,5 1,5 1,5 5,5 6,0 6,5 6,0 2,5 2,0 2,0 2,0 6,0 6,5 7,0 6,5 2,5 2,0 2,0 2,0 6,5 7,0 7,5 7,0 3,0 2,5 2,5 2,5 7,0 7,5 8,0 7,5 3,0 2,5 2,5 2,5 7,5 8,0 8,5 8,0
7
8
1,0 3,0 1,0 3,5 1,5 4,0 1,5 4,5 2,0 5,0 2,0 5,5 2,5 6,0 2,5 6,5 3,0 7,0 3,0 7,5
1,5 2,5 1,5 3,0 2,0 3,5 2,0 4,0 2,5 4,5 2,5 5,0 3,0 5,5 3,0 6,0 3,5 6,5 3,5 7,0
Afkoelen 4:00 Min. 0,5 0,0 2,3 1,5 0,5 0,0 2,6 1,8 1,0 0,5 3,0 2,0 1,0 0,5 3,4 2,3 1,5 1,0 3,8 2,5 1,5 1,0 4,1 2,8 2,0 1,5 4,5 3,0 2,0 1,5 4,9 3,3 2,5 2,0 5,3 3,5 2,5 2,0 5,6 3,8
Metrisch Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid Stijging Snelheid
Opwarmen 4:00 Min. 0,0 0,5 1,6 2,4 0,0 0,5 2,0 3,0 0,5 1,0 2,4 3,6 0,5 1,0 2,8 4,1 1,0 1,5 3,2 4,8 1,0 1,5 3,6 5,4 1,5 2,0 4,0 6,0 1,5 2,0 4,4 6,5 2,0 2,5 4,8 7,2 2,0 2,5 5,2 7,8
1
2
1,5 3,2 1,5 4,0 2,0 4,8 2,0 5,6 2,5 6,4 2,5 7,2 3,0 8,0 3,0 8,8 3,5 9,6 3,5 10,4
1,5 4,0 1,5 4,8 2,0 5,6 2,0 6,4 2,5 7,2 2,5 8,0 3,0 8,8 3,0 9,6 3,5 10,4 3,5 11,2
3 4 5 6 Elk segment duurt 30 seconden. 1,0 0,5 0,5 0,5 4,8 5,6 6,4 5,6 1,0 0,5 1,0 0,5 5,6 6,4 7,2 6,4 1,5 1,0 1,0 1,0 6,4 7,2 8,0 7,2 1,5 1,0 1,0 1,0 7,2 8,0 8,8 8,0 2,0 1,5 1,5 1,5 8,0 8,8 9,6 8,8 2,0 1,5 1,5 1,5 8,8 9,6 10,4 9,6 2,5 2,0 2,0 2,0 9,6 10,4 11,2 10,4 2,5 2,0 2,0 2,0 10,4 11,2 12,0 11,2 3,0 2,5 2,5 2,5 11,2 12,0 12,8 12,0 3,0 2,5 2,5 2,5 12,0 12,8 13,6 12,8
7
8
1,0 4,8 1,0 5,6 1,5 6,4 1,5 7,2 2,0 8,0 2,0 8,8 2,5 9,6 2,5 10,4 3,0 11,2 3,0 12,0
1,5 4,0 1,5 4,8 2,0 5,6 2,0 6,4 2,5 7,2 2,5 8,0 3,0 8,8 3,0 9,6 3,5 10,4 3,5 11,2
Afkoelen 4:00 Min. 0,5 0,0 3,6 2,4 0,5 0,0 4,1 2,8 1,0 0,5 4,8 3,2 1,0 0,5 5,4 3,6 1,5 1,0 6,0 4,0 1,5 1,0 6,5 4,4 2,0 1,5 7,2 4,8 2,0 1,5 7,8 5,2 2,5 2,0 8,4 5,6 2,5 2,0 8,9 6,0
23
P6) GolfParcours: Simuleert verschillende hellingen en yards van een golfbaan met 4 '9 holes - baan en 4 '18 holes - baan´. Op afstand gebaseerd trainingsdoel.
Segment Stijging Tee 1 Afstand Stijging Tee 2 Afstand Stijging Tee 3 Afstand Stijging Tee 4 Afstand Stijging Tee 5 Afstand Stijging Tee 6 Afstand Stijging Tee 7 Afstand Stijging Tee 8 Afstand
24
9-Holes golfbaan 1 2 3 4 5 6 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 309 359 283 256 113 387 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 331 427 330 295 129 466 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 345 460 337 308 142 484 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 376 502 374 327 187 500 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 309 359 283 256 113 387 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 331 427 330 295 129 466 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0 345 460 337 308 142 484 0,0 1,0 2,0 3,0 2,5 1,0
7 8 9 10 2,0 2,5 1,5 91 351 333 2,0 2,5 1,5 97 369 431 2,0 2,5 1,5 97 389 441 2,0 2,5 1,5 106 416 462 2,0 2,5 1,5 3,5 91 351 333 301 2,0 2,5 1,5 3,5 97 369 431 407 2,0 2,5 1,5 3,5 97 389 441 413 2,0 2,5 1,5 3,5
2,5 301 2,5 339 2,5 349 2,5
2,0 165 2,0 179 2,0 187 2,0
4,0 288 4,0 368 4,0 376 4,0
2,5 434 2,5 548 2,5 560 2,5
3,0 312 3,0 349 3,0 373 3,0
2,0 310 2,0 376 2,0 383 2,0
5,0 150 5,0 166 5,0 172 5,0
2,0 455 2,0 509 2,0 532 2,0
376
106
373
201
393
572
396
401
178
543
502
374
327
187
500
416
462
430
11
12
18-Holes golfbaan 13 14 15 16
17
18
Totale afstand 757m / 2482 ft. 876m / 2875 ft. 915m / 3003 ft. 990m / 3250 ft. 1584 m / 5198 ft. 1864 m / 6116 ft. 1946 m / 6348 ft. 2053 m / 6737 ft.
P7) Hill run: Gesimuleerd bergwandelen. Dit programma is bedoeld om de spieren strakker te maken en de cardiovasculariteit te verbeteren. De stijging en de segmenten veranderen om de 30 seconden. Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
0,0 0,0 0,5 0,5 1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0
Opwarmen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
0,5 0,5 1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5
1
2
3
4
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
5
6 7 8 9 10 11 Elk segment duurt 30 seconden. 2,0 3,0 2,0 3,5 2,0 3,0 2,0 2,0 3,0 2,5 3,5 2,5 3,0 2,0 2,5 3,5 2,5 4,0 2,5 3,5 2,5 2,5 3,5 3,0 4,0 3,0 3,5 2,5 3,0 4,0 3,0 4,5 3,0 4,0 3,0 3,0 4,0 3,5 4,5 3,5 4,0 3,0 3,5 4,5 3,5 5,0 3,5 4,5 3,5 3,5 4,5 4,0 5,0 4,0 4,5 3,5 4,0 5,0 4,0 5,5 4,0 5,0 4,0 4,0 5,0 4,5 5,5 4,5 5,0 4,0
12
13
14
15
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
Afkoelen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
P8) BERGBEKLIMMEN: Een intensievere versie van de heuvelloop. Simuleert een bergbeklimming en een afdaling. Dit programma is bedoeld om de spieren strakker te maken en de cardiovasculariteit te verbeteren. De stijging en de segmenten veranderen om de 30 seconden. Segment Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Opwarmen 4:00 Min. 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 2,0
1
2
3
1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5
1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0
2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5
4 5 6 7 Elk segment duurt 30 seconden. 2,5 3,0 3,0 2,5 3,0 3,5 3,5 3,0 3,5 4,0 4,0 3,5 4,0 4,5 4,5 4,0 4,5 5,0 5,0 4,5 5,0 5,5 5,5 5,0 5,5 6,0 6,0 5,5 6,0 6,5 6,5 6,0 6,5 7,0 7,0 6,5 7,0 7,5 7,5 7,0
8
9
10
2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0 6,5
1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5 6,0
1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5 5,0 5,5
Afkoelen 4:00 Min. 0,0 0,0 0,0 0,0 1,0 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 1,5 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0 2,0 0,0
25
P9) DOELHARTSLAGZONE(THR ZONE): Past automatisch de snelheid aan, om uw doelhartslag vast te houden. Perfect om de lichamelijke inspanningen van uw lievelingssport of vrijetijdsbesteding te simuleren. Op tijd gebaseerde oefening. 1) Kies het programma THR Zone en druk op Enter (ENTER). 2) Definieer een tijd met
en druk op Enter.
3) Het venster HARTSLAG knippert en geeft een vooraf ingestelde doelhartslag van 80 slagen per minuut aan. Toets met doelhartslag in en druk op START om met het programma te beginnen.
uw
P10) HR INTERVAL: Past op basis van de door u gewenste hartslag automatisch de stijgingsgraad van de piek- en dalintervallen aan. Een ideaal programma met intensieve trainingsfases en recuperatiefases. Op tijd gebaseerde oefening. 1) Kies met de pijltoetsen
of met het toetsenveld een trainingsintervaltijd en bevestig dit met de Entertoets.
2) Kies met de pijltoetsen Entertoets.
of met het toetsenveld een doelhartslag voor de trainingsinterval en bevestig dit met de
3) Kies met de pijltoetsen
of met het toetsenveld een recuperatietijd en bevestig dit met de Entertoets.
4) Kies met de pijltoetsen Entertoets.
of met het toetsenveld een doelhartslag voor de recuperatie-interval en bevestig dit met de
5) Kies met de pijltoetsen beginnen.
of met het toetsenveld een trainingstijd en druk op de Starttoets om met de training te
OPWARMEN
26
TRAININGSINTERVAL
RECUPERATIE-INTERVAL
TIJD
4:00
De segmenttijden van de trainings- en recuperatie-interval worden door de gebruiker zelf bepaald en herhaald tot aan de afkoelfase.
HELLING %
0% Of gebruiker maakt een keuze
De doelhartslag voor de trainings- en recuperatie-intervallen wordt door de gebruiker zelf bepaald. De stijging wisselt al naar gelang de instelling.
AFKOELEN 02:00
02:00
50 % Huidige stijging
0%
P11) Doelhartslag trappen (THR STEPS): Kies uw doelhartslag voor 4 verschillende stappen. De stijging wordt automatisch aangepast, zodat u uw gewenste doel voor de desbetreffende stap bereikt. Op tijd gebaseerde oefening. OPWARMEN TIJD
4:00 Min.
TRAININGSINTERVAL
RECUPERATIE-INTERVAL
AFKOELEN
De segmenttijd van de stappen wordt door de gebruiker zelf bepaald. De segmenten worden herhaald tot aan de afkoelingsfase.
0% De doelhartslag van de afzonderlijke stappen wordt door de gebruiker zelf bepaald. HELLING % Of gebruiker maakt De stijging wordt automatisch aangepast om uw gewenste doel te bereiken. een keuze
02:00 Min.
02:00 Min.
50 % Huidige stijging
0%
P12-13) 5 km & 10 km: met deze programma's kunt u een afstand instellen als trainingsdoel. De loopband past de stijging automatisch aan om het lopen op een daadwerkelijk looptraject te simuleren. De stijging varieert. Alle segmenten zijn 0,16 km lang. Segment Afstand Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10
Opwarmen 4:00 Min. 0,0 0,5 0,0 0,5 0,5 1,0 0,5 1,0 1,0 1,5 1,0 1,5 1,5 2,0 1,5 2,0 2,0 2,5 2,0 2,5
1
2
3
4
5
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
6 7 8 9 10 Elk segment omvat 0,16 KM. 3,0 2,0 3,5 2,0 3,0 3,0 2,5 3,5 2,5 3,0 3,5 2,5 4,0 2,5 3,5 3,5 3,0 4,0 3,0 3,5 4,0 3,0 4,5 3,0 4,0 4,0 3,5 4,5 3,5 4,0 4,5 3,5 5,0 3,5 4,5 4,5 4,0 5,0 4,0 4,5 5,0 4,0 5,5 4,0 5,0 5,0 4,5 5,5 4,5 5,0
11
12
13
14
15
2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 2,0 1,5 2,5 2,0 3,0 2,5 3,5 3,0 4,0
3,0 3,0 3,5 3,5 4,0 4,0 4,5 4,5 5,0 5,0
1,0 1,0 1,5 1,5 2,0 2,0 2,5 2,5 3,0 3,0
Afkoelen 4:00 Min. 0,5 0,0 0,5 0,0 1,0 0,5 1,0 0,5 1,5 1,0 1,5 1,0 2,0 1,5 2,0 1,5 2,5 2,0 2,5 2,0
27
P14-P16) GEBRUIKERSPROGRAMMA'S 1, 2 en 3: Hier kunt u zelf een perfecte trainingseenheid creëren met uw eigen snelheid, stijging en tijdsvariatie en kunt u die eenheid op elk gewenst moment herhalen. Het ultimatieve gebruikersprogramma. Op tijd gebaseerde oefening. 1) Kies met de pijltoetsen
Gebruiker 1 of 2 en bevestig met de Entertoets.
2) Kies met de pijltoetsen
uw Gewicht en bevestig met de Entertoets.
3) Kies met de pijltoetsen
de gewenste trainingsduur en bevestig met de Entertoets.
4) Kies met de pijltoetsen
de snelheid van 1 - 15 en bevestig met de Entertoets.
5) Kies met de pijltoetsen
de steiging van 1 - 15 en bevestig met de Entertoets.
6) Druk op Starttoets om met trainen te beginnen. Uw programma is met succes opgeslagen en kan in de toekomst weer gebruikt worden. OPMERKINGEN: • Terwijl u in het door u opgeslagen programma traint, kunt u de snelheid en de stijging aanpassen. Deze veranderingen worden echter niet opgeslagen. • Houd de Enter-toets gedurende 3 seconden ingedrukt om het door u opgeslagen programma te wissen.
28
Uw CD-/MP3-player aansluiten 1) Steek de meegeleverde AUDIOADAPTERKABEL in de audioaansluiting in die zich links onderaan op de console bevindt en in de hoofdtelefoonaansluiting op uw media player. 2) Verander de instellingen voor het afspelen rechtstreeks op uw CD/media player. 3) Trek de audioadapterkabel eruit als u deze niet gebruikt. 4) Steek uw hoofdtelefoon rechts onderaan op de console in de audiouitgang in.
29
T-PRO EXPLOSIETEKENING M15x4 P15 P16 M15x2
M15x4
P10 P09
N75
6
P03
P13
1
M03
M28x2
M14x4 M25x4
AR1
2
M05
P17
M08 M27x2 M35x2 M26x2
R03 Z08x6
M23
B08
AC2 Q18
Z07x6
3
N43
Z06x6 AC1
B25x8
Q19
5
P19 P18 R02 AR2
Z05x6 Z07x6 Z08x6 M10 B20
Z08x8
M12 M13
R09 B66x4 B46 B33x4
B31
Z07x8
B45
Z06x8
B69x4
Q16x4 Q11 Z09x6
R05
B68x2
4
M02
Q17
B29x2 B142x8 B141x8
R08 R07
B24x2
P30
220V
Q15
Q02
R06x2 R04x2
Q14x6 L06
B37x8
L07
AH1
H09x2
H13x2
P01
B21x2
H19
H19x2 H15x2 H11x2
P02
Q07
B91x2
H18x2
H20x2
Q06
P06 P04
H17
Q21x6 P05 P14
Q03
Q13
P12
P11
T-PRO Reserveonderdelenlijst NR.
ENGELSTALIGE BESCHRIJVING
1
MOTOR SET;SA;TM424F-2KM
NR.
ENGELSTALIGE BESCHRIJVING
B46
SIDE RAIL COVER;FIXING FRAME;R;PAINTING;
2
CONSOLE SET;SA;TM424F-2KM
B66
SCREW;BH;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;SIMPLIFIED CHINE
B68
FIXING PLATE;POWER CORD;PAINTING;MM314
2
CONSOLE SET;SEMI-ASSY;ENGLISH/GERMANY
B69
SCREW;RND;Φ4X15L;SM;PH;BZN;POT
3
SIDE RAIL SET;R;TM424F-2KM
B91
ADJUSTABLE FOOT PAD NUT
4
SIDE RAIL SET;L;TM424F-2KM
H09
SCREW;SH;M12X1.75PX60L-30L ;HS;P-T
5
ARM REST SET;SA;L;TM424F-2KM
H11
WASHER;SPL;Φ12.2XΦ21.5X3.0T; WASHER;FLT;Φ12.5XΦ23.0X2.0T;BZN;
ARM REST SET;SA;R;TM424F-2KM
H13
AC1
6
CONSOLE MAST SET;L;PAINTING;MM330;TM42
H15
NUT;NLK;M12X1.75P;BZN;
AC2
CONSOLE MAST SET;R;PAINTING;MM330;TM42
H17
WASHER;FLT;Φ12.0XΦ30.0X1.0T;TFN;
AH1
ELEVATION RACK SET;PAINTING;BLACK
H18
WHEEL;NYLON;Φ74;TM08
AR1
ROLLER SET;FRONT;TEXTURE;TM136
H19
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X2.0T;BZN;
AR2
ROLLER SET;REAR;TM105
H20
NUT;NLK;M10X1.5P;BAN;
B08
FIXING PLATE;MCB BOARD;SPCC
L06
PILLAR;45;BZN;
B141
FIXPIECE;SIDE RAIL;TM187-141A-00
L07
OPEN-TYPE PIN;R-TYPE;NOMINAL DIAMETERΦ3.
B142
SCREW;FH;Φ5X15L;SM;PH;BAN;POT
M02
MOTOR;AC ELEVATION;220V;80MM;225;10PIN;J
B20
CLIP; STANDARD; FE; ZNC
M03
MOTOR CONTROLLER;3.25HP;220V;MLH0914
B21
ADJUSTABLE LEVELER
M05
MOTOR FIX PLATE;PAINTING;MM314;TM424
B24
ELASTOMER BLACK 90
M08
MOTOR ELASTOMER PAD;RUBBER;TM16
B25
SCREW;FH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;BP
M10
SCREW;HH;3/8-16UNCX50L-14L;HE;P-T
B29
ELASTOMER
M12
NUT;NLK;3/8-16UNC;BAN;
B31
TM DECK;608X1438X25T;SILICON
M13
WASHER;FLT;Φ10.5XΦ20.0X2.0T;BZN;
B33
ELASTOMER;RUNNING DECK;Ø30X37X26;TM4
M14
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
B37
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
M15
SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
B45
SIDE RAIL;FIXING FRAME;L;PAINTING;MM314
M23
NUT;HX;M6X1.0P;SS41;BZN;
NR.
ENGELSTALIGE BESCHRIJVING
M25
WASHER;FLT;Φ8XΦ16X1.4T;
NR. Q02
ENGELSTALIGE BESCHRIJVING COVER;MOTOR;D;PAINTING;BLACK;(NO ROHS)TM3
M26
SCREW;SH;5/16"18UNCX16L;HS;BP
Q03
COVER-EXTRAWORK,UP,SCREEN PRINT,MOTOR,TM
M27
WASHER;ARC;Φ8.2XΦ18.0X1.5T;
Q06
REAR ROLLER COVER;R;PAINTING;MM330
M28
SCREW;HH;M6X1.0PX25L;HE;
Q07
REAR ROLLER COVER;L;PAINTING;MM330
M35
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;
Q11
PLASTIC COVER;L;PAINTING;MM330;TM424F
N43
SAFETY KEY;ASSEMBLY;TM637
Q12
SCREW;BH;Φ5X20L;SM;PH;BZN;POT
N75
THREE-D EARPHONE WIRE;PJ-2030T(SOCKTE #P)
Q13
SCREW;BH;Φ4X30L;SM;PH;POT
P01
SWITCH POWER LARGE
Q14
SCREW;TRH;Φ4X15L;SM;PH;BAN;POT
P02
BREAKER;CURRENT;10A 250V;TM18
Q15
PROTECTED PLATE;MOTOR;D;PE;BL
P03
WIRE;BELOW;1500L(CKM254301-8P SM-8Y);
Q16
SCREW;BH;Φ4X10L;SM;PH;BAN;POT
P04
WIRE;BS CON;BLACK;250LOCK2 60L;
Q17
PLASTIC COVER;LEFT-LEFT;PAINTING;MM330
P05
PWR SOCKET SET;CE;100,1250,80;TM283-P09A
Q18
PLASTIC COVER;RIGHT 1;PAINTING;MM330;T
P06
SCREW;FH;M3X0.5PX10L;PH;ZN;
Q19
PLASTIC COVER;RIGHT 2;PAINTING;MM330;T
P09
WASHER;TOOTH;Φ5.3XΦ10.0X0.6T;BAN;
R02
TREADMILL BELT;U;PP;TM424-2KM;
P10
NUT;HX;M5X0.8P;SS41;NKL;
R03
BELT;POLY-V;200-J8-C;
P11
WIRE;CTRL BOARD PWR;BLACK;1000L;90°250
R04
SCREW;SH;M10X1.5PX90L;HS;
P12
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;1000L;90°250
R05
NUT;NLK;M8X1.25P;BZN;
P13
WIRE;CTRL BOARD PWR;WHITE;250LOCK300L
R06
WASHER;FLT;Φ10.2XΦ20.0X1.5T;BZN;
P14
FERRITE CORE
R07
WASHER;FLT;Φ8.3XΦ16.0X1.3T;BZN;
P15
INDUCTANCE;6MH,200,200;TM27
R08
SCREW;SH;M8X1.25PX35L;HS;BZN;
P16
FILTER;10A;250V;DNF055-H-10A;ROHS
R09
SCREW;SH;M8X1.25PX55L;HS;BZN;
P17
SCREW;BH;M5X0.8PX30L;CT;PH;NKL;GREEN E
Z05
WASHER;FLT;Φ8.2XΦ15.0X1.2T;CHM;
P18
SCREW;TRH;Φ4X10L;TC;PH;NKL;POT
Z06
WASHER;ARC;Φ8.4XΦ17.0X1.0T;CHM;
P19
WIRE;CONNECT;TM639-1US;
Z07
WASHER;SPL;Φ8.2XΦ15.4X2.0T;CHM;
Q01
MOTOR COVER;U;NET;TM424F-2KM
Z08
SCREW;BH;M8X1.25PX20L;HS;CHM;
NR. Z09
ENGELSTALIGE BESCHRIJVING SCREW;BH;Φ4X12L;TC;PH;BZN;POT
D: Entsorgungshinweis Horizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets Horizon Fitness sont recyclables. A la fin sa durèe d`utilisation, remettez I´appareil à un centre de gestion de dèchets correct (collecte locale). NL: Verwijderingsinstructie Horizon Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf (plaatselijk verzamelpunt). E: Informaciones para la evacuaciòn Horizon Fitness sont recyclables. Cuando se termina la vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an una impresa local de eleiminaciòn de residuos para su reciclaje. I: Indicazione sullo smaltimento Horizon Fitness sont recyclables. Quando I`apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall). PL: Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw. Producty firmy Horizon Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniec okresu o`ywalnoÈcl pros`z oddac urzàdzenie do wlaÈciwego punkto usuwania odpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
CONTACT Johnson Health Tech. GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: tel. +49 2234-9997-100 e-mail:
[email protected] Technische hotline: tel. +49 2234-9997-500 e-mail:
[email protected] fax +49 2234-9997-200 www.johnsonfitness.eu
LOOPBAND GEBRUIKSAANWIJZING Horizon T-PRO gebruiksaanwijzing Rev2_27.03.2014 Horizon Fitness
