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Gewusst? Vitamin D – aktiviert die Immunabwehr „Vitamin D ist für das Immunsystem absolut unverzichtbar”, das fand jetzt ein dänisches Forscherteam heraus: „Nur wenn es in ausreichender Menge vorhanden ist, werden die Killer-Zellen der Körperabwehr mobilisiert, so dass sie eindringende Viren oder Bakterien bekämpfen können.” Dass Vitamin D das Immunsystem beeinflussen kann, war schon bekannt, dass es eine so elementare Bedeutung hat, wurde erst jetzt entdeckt. Carsten Geisler (Universität Kopenhagen) et al.: Nature Immunology, Online-Vorabveröffentlichung, doi: 10.1038/ni.1851 Quelle: „Vitamin D macht das Immunsystem scharf”, www.wissenschaft.de
Vitamin D ist das einzige Vitamin, das nicht allein über die Nahrung zugeführt, sondern vom Körper selbst gebildet wird. Dazu braucht der Körper Sonne, genauer gesagt die UVB-Strahlen der Sonne, direkt auf der Haut. Dann wird Vitamin D in der Haut gebildet - bei intensiver Sonne in hohen Mengen. Doch im Winter ist das in unseren Breitengraden schwierig: Die Sonne steht tief, so dass die Sonnenstrahlen in einem flachen Winkel einfallen und häufig ihre Wirkung nicht entfalten können. Und, die meisten Menschen gehen nur noch selten raus ins Freie, oft nur, wenn es morgens noch dunkel ist und abends schon wieder. Dabei sind sie warm angezogen, nur im Gesicht bleibt Haut frei. Die Folge: Im Winter kann der Körper kaum Vitamin D bilden. Während das Vitamin z.B. auch über Fischöl, Fleisch und Eier aufgenommen werden kann, ist die Versorgung bei veganer Ernährung problematisch. Hier können pflanzliche Vitamin-D-Produkte helfen.
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