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Ausgabe 20 | Frühling 2016
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SCHÖ N FÜSS E E
Der FRÜHLING ist da!
aktuelles aus der team santé apotheke hausmannstätten
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team santé apotheke hausmannstätten | Frühling 2016
Abnehmen ohne Verzicht mit Diät
Zeigt her eure Füße
Weniger Gewicht und ein paar Fettpolster weniger an den kritischen Stellen – das ist gerade im Frühling ein häufiger Wunsch. Aber ist dauerhaftes, effektives Abnehmen ohne ständigen Hunger und schlechter Laune möglich?
Mag. Dr. Schwarz Mag. Dr. Werner Schwarz, promovierter Sportwissenschaftler und Ernährungsexperte, erklärt wie effektives Abnehmen gelingen kann.
Wichtige Proteine Sehr wichtig sind Proteine, der Hauptbestandteil unserer Muskeln und daher essentiell für deren Erhalt und Aufbau. Proteine haben zudem den angenehmen Effekt, dass sie gemeinsam mit B-Vitaminen das Hungergefühl deutlich verringern.
Aktivierung des Stoffwechsels
Diäten Diäten gibt es viele. Die meisten sind jedoch einseitig und beinhalten den Verzicht auf so manche Lebensmittel, deren Nahrungsstoffe der Körper jedoch benötigt und einfordert. Das Resultat sind schlechte Laune und Heißhungerattacken.
Bei vielen Diäten kommt es durch einseitige Reduktion zu Mangelerscheinungen. Wichtig ist es daher, den Körper neben den täglich notwendigen Kohlenhydraten (beispielsweise für das Gehirn), mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.
Schmeckt gut und ist praktisch Einfach und effektiv Mit der neu entwickelten Diät-Aktivkost von Peeroton geht Abnehmen einfacher und effektiver, und das ohne Hungerleiden. Dabei werden nach einem einfachen Diätplan zuerst alle, dann zwei und schließlich nur mehr eine Mahlzeit ersetzt. Dem Körper werden deutlich weniger Kalorien zugeführt.
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Viele haben schon Mahlzeitenersatzprodukte probiert, fanden den Geschmack aber unangenehm, teilweise verursacht durch die Beigabe von Öl. Bei der neuen Diät-Aktivkost ist Öl bereits in der Rezeptur enthalten, sie schmeckt deshalb deutlich angenehmer und ist viel praktischer in der Zubereitung. Besonders wichtig für die Auswahl der optimal unterstützenden Produkte beim Abnehmen ist die Beratung. Daher ist die Peeroton Diät-Aktivkost nur in Apotheken erhältlich.
Mit den steigenden Temperaturen geraten unsere Füße vermehrt ins Blickfeld. Ihre Pflege verhilft uns zu einem besseren Auftritt und schützt vor Hauterkrankungen, Schweißfüßen, Fuß- oder Nagelpilz. Eine Fußpilzinfektion äußert sich meist durch Rötung, Schuppung und Juckreiz und ist oft verbunden mit einer Entzündung zwischen den Zehen. Unbehandelt kann sich die Infektion auf den ganzen Fuß ausbreiten und auch den Nagel befallen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, sollte man folgende vorbeugende Ratschläge beachten: In öffentlichen Duschen, Saunen oder Schwimmbädern Badeschuhe tragen und auf Teppichböden in Hotelzimmern nicht barfuß gehen. Das eigene Handtuch für die Füße und die Socken mit mindestens 60 Grad waschen. Für temperaturempfindliche Strümpfe gibt es auch geeignete Spüllösungen, die bei niedrigeren Temperaturen pilz- und keimabtötend wirken. Atmungsaktive Strümpfe bzw. keine zu engen Schuhe tragen. Bei Fußschweiß desodorierende und antitranspirierende Produkte verwenden.
Spezielle Cremen und Fußmasken bekämpfen die übermäßige Hornhautbildung sehr effektiv.
Therapie bei Fußpilz
Cremen eignen sich bei trockener und rissiger Haut. Je nach Wirkstoff ist eine einbis zweimal tägliche Anwendung nötig. Gele wirken angenehm kühlend und vermindern sowohl den Juckreiz als auch das Brennen. Sprays sind optimal bei starkem Schwitzen und praktisch für unterwegs. Eine filmbildende Lösung mit bis zu 13 Tagen Depotwirkung macht den Kampf gegen den Fußpilz mit einer einmaligen Anwendung möglich. Nagelpilz
Nagelpilz ist eine der häufigsten Nagelerkrankungen. Hat die Infektion bereits große Teile des Nagels erfasst, wird meist eine Behandlung mit Tabletten durchgeführt, über
diese Therapie entscheidet der Arzt. Alternativen sind: Nagellacke, die mithilfe antimykotischer Wirkstoffe den Pilz bekämpfen. Salben mit nagelablösenden und pilzhemmenden Substanzen. Stifte gegen Nagelpilz – damit zweimal täglich den betroffenen Nagel bestreichen. Tube mit eingebauter Silikonspitze als Applikator.
Gutes Abtrocknen (eventuell mit Föhn) nach dem Baden, besonders der Zehenzwischenräume, verhindert, dass sich Keime ansiedeln. Unterstützend gibt es spezielle Pflegeprodukte, die gleichzeitig einen wirksamen Schutz bieten. Regelmäßige Hornhautentfernung mit Scholl Velvet Smooth. Die feinen Diamantpartikel jeder Rolle entfernen die Hornhaut gründlich und rasch.
Das 1x1 der Fußpflege
Regelmäßig Nägel schneiden: nicht zu kurz und alle Kanten abrunden. Das Entfernen der Hornhaut verhindert, dass sich Pilze ansiedeln. Fußbäder mit antiseptischen, desinfizierenden und erfrischenden Zusätzen unterstützen den Schutz und die Pflege.
Ganz besondere Aufmerksamkeit brauchen die Füße bei Durchblutungsstörungen und Diabetes. Gesunde Füße sind ein schöner Anblick, bedürfen aber regelmäßiger Pflege.
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team santé apotheke hausmannstätten | Frühling 2016
FIT UND GESUND IN DEN FRÜHLING PKA Sylvia Moder
Mag. pharm. Elke AschbacherWeinhandl
Mag. pharm. Beatrix Berghold
PKA Claudia Rasborcan
tipp der saison | tipp der saison | tipp der saison | tipp der saison | Abnehmen/Entschlacken
Hausapotheke
Gereizte Augen
Erste Sonnenstrahlen
Frühling ist die Zeit des Abnehmens und Entschlackens. Mit dem Frühlingskräuterkonzentrat unterstützen und stimulieren Sie sanft die Entgiftungsorgane des Körpers. Zusätzlich wird durch die natürlichen Kräuter das körpereigene Immunsystem gestärkt. Ebenso halten Sie Ihren Körper durch Bewegung fit und verbrauchen mehr Energie. Tauschen Sie den Lift gegen die Stiegen aus, parken Sie das Auto etwas weiter weg oder fahren Sie kurze Strecken mit dem Fahrrad. Denn am einfachsten kommen Sie zu mehr Bewegung, indem Sie sie in den Alltag integrieren!
Die Frühlingssonne lockt uns aus der Reserve und bringt uns wieder in Schwung. Nutzen Sie die Energie und überprüfen Sie Ihre Hausapotheke! Kontrollieren Sie das Ablaufdatum aller Packungen und vergessen Sie auch das Verbandsmaterial nicht. Vorsicht ist bei bereits geöffneten Medikamenten wie Säften und Tropfen geboten. Oft ist die Haltbarkeit nach Anbruch nur sehr kurz. Gebrauchte Augensalben und -tropfen wandern am besten in die Medikamententonne. Sie dürfen nur von einer Person verwendet werden und halten nach dem Öffnen meist maximal vier Wochen!
Neben dem Erwachen der Natur ist der Frühling auch die Zeit der wechselnden Wetterlagen. Nicht umsonst heißt es: April, April … Wind und Wetter setzen uns zu und sorgen oft für gereizte Augen. Augentropfen mit Hyaluronsäure oder Dexpanthenol beruhigen das Auge sofort. Optimale Unterstützung bieten Augengels oder -salben, die vor dem Schlafengehen angewendet werden. Über Nacht kann sich das Auge regenerieren und ist für den kommenden Tag wieder bestens vorbereitet. Ein Geheimtipp für das trockene Auge ist die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren. Fragen Sie nach!
Die ersten warmen Sonnenstrahlen laden immer wieder zu ausgedehnten Ausflügen in die Natur ein. Vergessen Sie aber nicht, dass Ihre Haut noch nicht auf die bereits jetzt schon intensive UV-Strahlung vorbereitet ist. Gerade jetzt ist es wichtig, die Haut gut mit entsprechenden Sonnencremes zu schützen. Denken Sie dabei auch an den Schutz der Lippen, denn diese haben keinen natürlichen Sonnenschutz. Sie beugen damit auch lästigen Fieberbläschen vor. Um die Haut besser auf die Sonnenstrahlung vorzubereiten und einer etwaigen Sonnenallergie entgegenzuwirken, sollten Sie bereits jetzt mit der Einnahme von Beta-Carotin beginnen. Damit wird die Produktion der dunklen Hautpigmente angeregt und der Eigenschutz der Haut erhöht.
team santé apotheke hausmannstätten
8071 HAUSMANNSTÄTTEN, St. Peter Straße 6, Tel +43 (0) 3135 47511 0
[email protected], www.apotheke-hausmannstaetten.at
IMPRESSUM: Medieninhaber & Herausgeber: team santé apotheke hausmannstätten, 8071 Hausmannstätten, St. Peter Straße 6, AUSTRIA, Redaktion: Mag. pharm. Felizitas Dörfler-Pöttler, Druck: Printed in Austria. Agentur: KUDLICH-DESIGN Wien, www.kudlich-design.at. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben die Meinung des Autors wieder. Diese muss nicht mit der offiziellen Position von team santé übereinstimmen. Offenlegung gemäß § 25 Mediengesetz: Mag. pharm. Felizitas Dörfler-Pöttler. Grundlegende Richtung (Blattlinie): die 4- bis 6-mal jährlich erscheinende Zeitung der team santé apotheke hausmannstätten versteht sich als unterhaltsames, informelles Medium für alle an der Gesundheit Interessierten.
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