Transcript
Sportmassage/ Faszientechniken sind Formen von manuellen Therapien, die in mechanischer Weise Muskulatur und Bindegewebe beeinflussen
Anwendung: Massage auf Muskeln, Haut
Anwendung: Faszientechniken auf Bindegewebe, Haut
Kontraindikationen/ Indikationen
Akute Notfälle, Gelenksentzündung Durchblutungsstörungen Medikamente (Blutverdünner) Hauterkrankungen Infektionen (Fieber) Knochenerkrankungen Frakturen Krebsgeschehen Schwangerschaft
Sportbereich Wettkampf
Vor/Nachbereitung Training
Posttraumatisch Psyche (Stress) Verspannungen Arthrosen Narbengewebe
Faszien Einführung
Faszien Schulmedizin: bindegewebige Muskelhülle Faszien Osteopathie: Bindegewebshülle (Organe) Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: jedes kollagenhaltige Bindegewebe, d.h. Sehnen, Bänder, Kapsel, Septen, Bindegewebshüllen
3 Störungen FDM Continuum Distorsion Cd Triggerband TB Hernierter Triggerpunkt HTTP
1 Störung Allgemeine Faszientechnik
Faszientechnik Fasziendehnung
Fasziendehnung oberflächlich und intramuskulär Langsame gleitende Bewegung mit dem Knöchelgriff Effekt der Technik wird gesteigert wenn Muskel in Vordehnung ist
Beispiel Wirbelsäule gesamt Oberschenkel Seite Tensor fasciae latae
Faszientechnik CD
Continuum Distorsion
Störung der Übergangszone zwischen Faszie und Knochen Körpersprache Patient zeigt Punkt Beispiel CD Beckenkamm
Daumenspitze in die Tiefe + Druck aufbauen Nicht Daumengelenk überstrecken
Faszientechnik TB Triggerband TB Verdrehtes Faszienband Aufspaltung einer Faszie (Zerrungen, Muskelfaserrisse) (Ziploc Beutel) Beispiel Wirbelsäulen – TB Aufgrund der Länge TB kopfwärts, dann Richtung Becken
Körpersprache Patient zeigt Linie, streicht entlang der Wirbelsäule
Faszientechnik HTP Hernierter Triggerpunkt Protrusion von tieferem Gewebe durch Faszienschicht Körpersprache Patient drückt hinein Beispiel HTP Schulterblatt
„Kugel“ versuchen von allen Seiten in die Tiefe zu schieben Release spüren bzw. bis das Eis schmilzt
Knetungen
Technik erfolgt mit Handfläche, Handballen und Fingern Vorstellung: nasses Handtuch gut halten und verwringen Muskel abheben, verwringen quer und längs zur Muskelfaser
•Typen: Zweihandknetung (Fingerspitzen), flächige Knetung, Längsknetung
Friktionen
Technik im Bereich einer Läsion (Hartspann, Muskelbauch, etc.) Massiert wird nach Palpation quer, längs, zirkulär mit Fingerkuppen Druck kleinfingerwärts 10 vor 12 - 10 nach 12 Unterstützung der zweiten Hand
• Typen: Zweifingertechnik (Mittelfinger und Zeigefinger), Daumen
Streichungen
Technik von der Peripherie nach zentral mit Handflächen 3- 5 Sekunden/ Zyklus Technik als einleitende Sequenz und am Ende Hand über Hand
Typen: • Längsstreichung: Hände flach, LWS beginnend bis HWS, zurück ohne Druck • Ringförmige Streichung bei Extremitäten • Hand - über Hand Streichung • Querstreichung: Hände machen gegenläufige, fließende Bewegungen
Intensiv Wiederholung
Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe
3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
Körperrückseite Beine Programm Beine ausgeführt in Bauchlage (BL) Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Beine Streichung Bein ringförmig Plantarfaszie Cd Faszien plantar Zweifingerknetung Achillessehne
Querknetung Wade Streichung Bein Hand über Hand Faszie Knöchelgriff US langsam TB Wade posterior
Zweihandknetung Oberschenkel Friktionen Wadenmuskulatur, Hamstrings Faszie Knöchelgriff OS langsam TB Hamstrings
Schüttelung Wade, Hamstrings 90°Knie Abschluss Ausstreichen
Intensiv Wiederholung
Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: Faszie ist jedes kollagenhaltige Bindegewebe
3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Kugel)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose, Krebs
Körperrückseite Gesäß, WS Programm Gesäß, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule ausgeführt in Bauchlage (BL) Dauer ca. 25 min
Körperrückseite Gesäß, Wirbelsäule 5 Phasen Streichung: Längsstreichung WS, Schulter, Lat, LWS, wieder längs Querstreichung LWS TB + CD Beckenkämme Querknetung Flanke, Latissimus
HTTP Wirbelsäule TB Wirbelsäule mit CD Gallenblase 20 Friktionen langer Rückenstrecker Friktionen Schulterblatt medial, cranial
Knetung Trapezius HTTP Schulterblatt Faszie Knöchelgriff WS langsam 5 Phasen Streichung
Körpervorderseite Beine Programm Füße, Beine vorne und Beine seitlich ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 25 min
Intensiv Wiederholung
Programm Körperrückseite Massage und Faszientechnik
Massage: Knetungen, Friktionen und Streichungen Faszien Distorsions Modell (FDM) nach Typaldos: jedes kollagenhaltiges Bindegewebe
3 Störungen FDM Continuum Distorsion CD = punktförmige Störung der Faszie Triggerband TB = Verdrehung, Aufspaltung der Faszie (Linie) Hernierter Triggerpunkt HTTP = Protrusion durch Faszie (Punkt)
Patient Körpersprache
KI: Akutes Geschehen, Durchblutungsprobleme, Hauterkrankungen, Schwangerschaft, Osteoporose
Körpervorderseite Beine Streichungen Fuß, Bein längs, Hand über Hand Mobilisation Fuß CD Tibia/ Talus (AACD) TB Tibialis anterior Bein aufgestellt Walkung, Schüttelung Wade Friktionen um Kniescheibe CD Patella Faszie Knöchelgriff OS langsam
Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen Faszie Knöchelgriff Tensor langsam Friktionen Tensor fasciae latae Schüttelung Hamstrings Kniegelenk 90° Ausstreichen + Schüttelzug
Körper dorsal ventral intensiv Programm Beine dorsal, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule ausgeführt in Bauchlage (BL) Dauer ca. 20 Füße, Beine ventral, Arme ausgeführt in Rückenlage (RL) Dauer ca. 10 min
Körper gesamt ventral Person in RL Bein Streichungen Fuß, Bein ringförmig TB Tibialis anterior. Faszie Knöchelgriff OS langsam Knetungen Oberschenkel 2- 3 Bahnen Faszie Knöchelgriff Tensor Schüttelzug Peitsche Bein Arme Streichung ringförmig FX, EX, UA, OA TB Mitte Unterarm Beuger TB radiale Strecker, Cd Parallelknetung OA Biceps, Triceps Pumpgriff Deltoideus Schüttelzug
Körper gesamt dorsal Person in BL
Bein Streichung Bein hinten Hand über Hand 2 Fingerknetung Achillessehne Querknetung Wade TB Wade posterior Knetung Oberschenkel 2 Bahnen Faszie Knöchel gesamtes Bein Streichung gesamtes Bein ringförmig
Wirbelsäule Streichung 5 Phasen Querknetung LWS Flanke, Latissimus TB Wirbelsäule mit CD GB 20 Knetung M. trapezius Star TB Faszie Knöchelgriff WS langsam Streichung 5 Phasen
